給力心理
女 抑郁癥睡不著覺(jué)怎么辦？？？？？？？？
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17條評(píng)論
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網(wǎng)友
馨悅心理咨詢(xún)工作室
2025-03-14 22:59:53
咨詢(xún)師胡曉瑞
睡不著有多久了
2019-08-24 02:04:15
不知道
咨詢(xún)師胡曉瑞
抑郁癥在哪里確診的
2019-08-24 02:08:05
醫(yī)院
咨詢(xún)師胡曉瑞
有藥物治療嗎
2019-08-24 02:13:26
沒(méi)有連續(xù)吃有作用過(guò)
咨詢(xún)師胡曉瑞
抑郁癥需要按照醫(yī)生吩咐吃藥，才能有效
2019-08-24 02:17:52
吃一次沒(méi)效嗎
咨詢(xún)師胡曉瑞
肯定不會(huì)有效
2019-08-24 02:19:49
為什么
咨詢(xún)師胡曉瑞
現(xiàn)在抑郁癥是可以痊愈的，
2019-08-24 02:22:50
怎么痊愈
不知道為什么睡不著
咨詢(xún)師胡曉瑞
需要藥物治療配合心理疏導(dǎo)效果是很好的
2019-08-24 02:29:12
咨詢(xún)師李恩貴
您好
2019-08-24 03:37:47
咨詢(xún)師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2019-08-24 07:26:43
咨詢(xún)師王金玲
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從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2019-08-24 09:05:33
