女 現在的自己不知道要做什么，現在的工作也是父母逼的，工作上也無法專心，每天對什么事物都不感興趣，很懶散，我想改變，但是沒有勇氣，不知該該怎么去改變。

女,我曾經工作表現不錯，也在一年前晉升了部門經理。半年前開始，我的工作狀態非常不好，生活上也顯得不是很有精神，內心常常很沮喪。其實不是工作有多難。如果專注投入工作，專心工作，我的速度很正常，質量也可以。但是我常常把自己陷入逃避現實的狀態。晉升經理后，自己的工作安排自由度上有很多自有操控的空間，時間安排也很自有。理智上告訴自己應當先做最重要的事情，然而，實際上自己就會挑選相對容易、自己熟悉的任務優先完成。久而久之，自己不擅長、不熟悉的或者已經發現有較多潛在問題的任務就不去完成了。然而那些任務，才是更為重要更為緊急的。自己不去做，也不去解決，但內心又總是揣著這些工作。因此玩也玩不好，工作也沒有做好。我一直會打開電腦，卻總是玩這個玩那個，當覺得必須開始工作時，卻發現需要做的事情太多，于是更加沮喪，或是草草完事一部分交差（內心也不滿意），或是又放棄睡覺去了。久而久之，日復一日，自己的自律性也變差了。常常陷入逃避現實的狀態中。理智告訴我要專心投入每一項工作，將其逐個攻破，現實的實際行動卻又是在逃避現實。我該怎么辦？是否有什么活動讓自己可以重新恢復到以前活力滿滿的自己？ (匿名)

女 以前是個積極向上，吃苦耐勞型，愛干凈好面子的人，現在對什么都不感興趣，老覺得活的累，吃東西沒胃口，沒有工作興趣，學習東西學不進，老是腦袋一片漿糊，同樣一件事，別人很容易就做好了，自己就是做不好

女,23歲,我總會因為外界原因或自身原因無法用心去工作學習。慢慢會變得越來越頹廢。但是還要強讓自己積極向上。感覺很痛苦。另外我有些社交恐懼癥。 (匿名)

女 我對自己沒自信，工作也不用心，整天跑神，越來越蛻變，一天撒都不想干，就想聽歌！對生活也沒有憧憬，我去很多公司最多一個月就不要我了！我想改變自己，我整天看勵志文字，到自己卻一天長進都沒有

女 感覺我這人做得沒一份工作都做不好，很渴望與同事相處之間能活潑一點，可是我膽子特別小，就是不能放的開，遇到工作上的問題也不敢去請教，工作的時候特別容易走神就愣在那里，導致我的朋友們現在都很優秀，就我原地踏步，現在越來越沒信心了，而且感覺每天都過得好累好煩，自己一點改變都沒有，也沒有成績，好想放棄，又不甘心，可是我感覺我這樣的性格改不了的話，做在久也是沒有成績的，我該怎么辦？

女,自己的工作是要走出去認識人和交朋友，但自己總是懈怠 懶得很 有點不能持續作業的感覺 其實過程中也沒有受到什么挫折也不那么害怕 就是可能是習慣性的 總是磨磨唧唧的不愛出門 怎么能讓自己行動更積極一些呢？ (匿名)

性別：男 年齡：23 文化程度：本科 問題描述：您好！我在最近很長一段時期以來都感到心里沒有希望，心情時常感到低落消沉，提不起心思好好做一件事情。怕和人交流，沒有辦法與他人建立親密關系，平時和同學之類的交往都是帶著面具，強顏歡笑，被動的融入他們之中。我自己完全沒有主動性，也不愿意或者不敢聯系老朋友，畏懼社交。我只能應對平時相對較為平和的人際環境，一到你爭我奪或者他人的強烈情緒中就打退堂鼓，不敢勇于維護自己的權益。總是害怕得罪別人，害怕別人生氣。 但是我有時候又能強撐起面子，打起精神來與人交流，看似非常和氣開朗，可這種強撐的交流從來無法持續多久，對人不滿的情緒積累久了后就會表現出膩煩不滿，不自覺地敵視他人，導致人際關系惡劣起來，自己又沒法去挽回，導致自我隔離。有時候取得了一點小成就便會輕視他人，遭遇挫敗時又會覺得自己不如別人，因此時而處于一種又自卑又自負的狀態，讓別人討厭的同時也讓自我苦惱。 面對困難時老是傾向于退縮和逃避，不敢直面挫折，無法持之以恒地攻克一件事情。每次面臨困難總是自怨自艾，自己暗示自己絕對不行，久而久之這個困難就變成了心頭上的沉重負擔，壓得自己喘不過氣來，最后這種不良心理狀態甚至影響到身體健康，導致腦子越來越遲鈍，各種疾病纏身。 去年一年備戰考研也是被這種心理打敗了，最后這種絕望的心態導致我以幾分之差無緣研究生。經過這次挫敗后更是有點一蹶不振的意味。什么都不想干了，成天就想要坐在家里上網睡覺，渾渾噩噩、邋里邋遢度日子。不想再去拼搏奮斗，完全沒有青年人應該有的陽光和朝氣，暮氣沉沉。我也完全不知道自己是一個什么樣的人以及應該成為一個什么樣的人，整個陷入了迷茫混沌之中。 我有時候都感覺這么活著不如直接消失了好，活著要面對這么多難以抵御的波折，我完全提不起自信和力量，只能被動的應對，任由它們從我身上沖刷而過。 總之，我感覺心里的生命力已經將近枯竭，完全沒什么希望，無法獲取前進的力量，沒有什么期盼，但是又要應對生活，真的很痛苦！ 今年又要畢業了，面臨找工作選擇未來道路的問題，我的過去還沒理清呢，就又要面臨未來的一連串阻滯，感到無力且彷徨！ 希望獲得什么幫助：感謝您耐心看完這么長一段抱怨，希望醫生您能幫我分析分析，提點意見或建議！我要如何才能從這種負能量狀態中走出來呢？實在感激不盡！

女,35歲,我老公外面有女人想和我房婚，我們有2孩子，我不想離，昨天跟小三聊過后發現她一直逼我老公離婚，還一直挑釁我，我老公竟然答應他這個2個底一定離婚，請問我現在該怎樣做才是最有利的，謝謝！

老師您好，一年多前我和前男友在一起，沒有很明確的確認。可是這一年多來他幾乎不與我聯系，沒有禮物沒有甜言蜜語，我主動聯系他，也只有只言片語，我除了他，其他關于他的一切我都不知道。我以為他要以這種方式結束我們之間的感情，也當成了自然而然的分手。兩個月前我答應了現任男友的追求，他對我非常好，唯一的遺憾是他是外省的，而我家是三個女兒，我父母是不會答應我遠嫁的。這幾天，前男友回來找我了，說他之前工作很忙，不想和我聯系了又沒法陪我，但是現在辭職了，要找一份相對輕松的工作，好好陪我。他不認為我們分手了，他也原諒我現在所做的事情，只要我心里還有他。我真的不知道該怎么辦。您能幫幫我么？