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流蘇
2019-08-06 12:57:54
抱抱TA
男,經(jīng)常失眠,追求完美,喜歡聽歌,堅持自己的觀點,很自我
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王金波
您好
胡亞娣
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
王 宇
你好
流蘇
謝謝王金波老師
又勾勾又丟丟
失眠啊,出去跑十圈,累癱了回來躺床上就睡著了
毛慧穎
你好
李錦云
過于堅持自我觀點的背后,其實往往是內(nèi)心深處不夠自信。你的失眠可能也是因為焦慮所導(dǎo)致的。
李恩貴
您好
王金波
不客氣!
史丹鳳
你好
郭瑞
你好,看到你對自己很了解,這些給你帶來了什么不好的影響嗎?你希望改變什么?
徐惠泉
你好
張慶儀
您好
國云霞
追求完美的人承受的壓力比較大,容易焦慮,而焦慮的人容易睡眠不太好
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男,19歲,做任何事都都要求自己要比別人好,不管是大事或者小事,做事之前總會做好很多的準(zhǔn)備然后讓他完美,每次想的都很多,患得患失,本來是個無憂無慮的年紀(jì),現(xiàn)在感覺自己莫名的壓力大,晚上也失眠多夢,腦子不自覺的去想很多事,有時候會想到很多不切實際的事情,讓我感覺很累很累,我有宣泄的方式,我很熱愛音樂,尤其是純音樂,讓人靜下心來,很美妙,讓人描述不清楚,每每離開音樂世界,又瞬間讓我感到很世俗,我很喜歡傷感的音樂,那仿佛就是在訴說著自己,一陣惆悵過后又是疲憊,真不知道我該怎么辦,現(xiàn)在在學(xué)校時間很多,我有想過以后工作后就應(yīng)該會全身心投入,但是現(xiàn)在想想又是那么迷茫,無趣,我想請求你們的幫助。
(匿名)
男 追求完美,自己給自己的工作壓力大,煩惱的事壓到一塊,導(dǎo)致失眠,對對失眠這個病過于擔(dān)心,現(xiàn)在在家治療,又坐不住,性子急,
(匿名)
男 經(jīng)常失眠,自卑,不自信,遇事心慌,胡思亂想脾氣不好,有時候一點小事會想好幾天,經(jīng)常導(dǎo)致失眠,這段時間感覺所有人都太虛偽,活的好累
男 經(jīng)常失眠,有點失常,想太多了。。。。。。非常無語
男,16歲,有喜歡聽著歌睡覺的嗎?
(匿名)
男,24歲,聽聽歌睡覺咯!早睡早起身體好!
男,20歲,晚上不聽歌或者fm就睡不著,以前經(jīng)常失眠。心里壓了很多事,卻不知道和誰訴說。想找個女朋友,別人給我表白的時候我心里又很抗拒。
(匿名)
男 最近每天都失眠,經(jīng)常喜怒無常,一到晚上,心情特別不好,死的心都有,每天回來出租房,只有自己,心中寂寞
女 你好,我是一名初中學(xué)生,今年初一。但最近不知道怎么了,老是想把自己找個地方藏起來不想見人就連親人也不想見,不愿意和人溝通交流聊天,有時候會感到莫名其妙的煩,心里有一股莫名其妙的火氣。但是當(dāng)我在學(xué)校和同學(xué)交流時不會出現(xiàn)這樣的情況,可是因為交友不慎交到了家長和老師認為的壞孩子導(dǎo)致家長不讓自己在學(xué)校里交朋友,而且在學(xué)校里一有什么事情老師就會告訴我的家長,感覺像是被人監(jiān)控著,很煩。晚上會失眠睡不著,對任何事情都不感興趣,也沒有任何興趣愛好,感覺自己什么也干不了,可有可無。請問我這是怎么了
(匿名)
男 不知道如何分析和看懂這個檢測表,望有人幫助分析指導(dǎo)
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男,經(jīng)常失眠,追求完美,喜歡聽歌,堅持自己的觀點,很自我
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