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心理咨詢能給人帶來什么問題
2025-03-14 20:37:46
咨詢師王金波
您好
2019-08-06 12:58:17
咨詢師胡亞娣
您好
2019-08-06 12:58:39
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-08-06 12:58:44
咨詢師王 宇
你好
2019-08-06 12:59:59
謝謝王金波老師
傾聽者又勾勾又丟丟
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失眠啊，出去跑十圈，累癱了回來躺床上就睡著了
2019-08-06 13:18:54
咨詢師毛慧穎
你好
2019-08-06 13:19:22
咨詢師李錦云
0
過于堅持自我觀點的背后，其實往往是內心深處不夠自信。你的失眠可能也是因為焦慮所導致的。
2019-08-06 13:28:40
咨詢師李恩貴
您好
2019-08-06 13:33:06
咨詢師王金波
不客氣！
2019-08-06 13:33:16
咨詢師史丹鳳
你好
2019-08-06 13:39:22
咨詢師郭瑞
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你好，看到你對自己很了解，這些給你帶來了什么不好的影響嗎？你希望改變什么？
2019-08-06 14:12:56
咨詢師徐惠泉
你好
2019-08-06 15:01:36
咨詢師張慶儀
您好
2019-08-06 15:52:24
咨詢師國云霞
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追求完美的人承受的壓力比較大，容易焦慮，而焦慮的人容易睡眠不太好
2019-08-06 16:54:51
