給力心理
網友
居家隔離需要心理輔導打電話
2025-03-14 20:23:14
沒了
咨詢師李風濤
您好
2019-08-01 16:51:44
嗯
咨詢師溫桂彩
0
您好，您現在的婚姻狀況如何？想起那個時候的她，是一種什么感受？
2019-08-01 17:03:58
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？有婚姻了嗎？
2019-08-01 17:08:44
有了，結婚十年了
咨詢師毛慧穎
你好，你今年多大了？
2019-08-01 17:10:12
咨詢師李恩貴
您好
2019-08-01 17:18:07
咨詢師李錦云
0
看到你的問題，非常理解你，大學的時光朝氣蓬勃，更何況還有一個她在陪伴。走出校園之后，城市喧囂。婚后的生活，也會有很多感。你可以把她一直存在心里。一同經歷過那么多歲月，沒有必要忘記。當然你也可以尋求咨詢的幫助，來和我聊一聊。可點擊我頭像預約
2019-08-01 17:23:15
咨詢師王金波
您好
2019-08-01 17:51:24
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-08-01 17:52:28
咨詢師朱睿
你好
2019-08-01 21:47:53
咨詢師張百燕
您好
2019-08-01 23:39:06
咨詢師張百燕
您好
2019-08-02 09:05:23
