女 怎樣才能讓自己靜下心來學習,我平常總靜不下心來學習,可是過后又后悔,想著什么什么時候一定要靜下心來學習,可是到了自己預定的時間又這樣反反復復
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網友
汕頭私人心理咨詢
2025-03-14 14:29:12

咨詢師歷博博
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如果總是做單一的事情,會感到乏味、疲憊,給自己一個計劃日程,每天學習、運動、娛樂、休息,這些都要安排上,就是所謂的勞逸結合,這樣才能有最好的學習效果。
實際上,人保持高度注意力的時間是有限,超過以后如果還是強迫自己繼續學習,效率會下降。
所以,每45分鐘短暫休息一下,是很有必要的。
2019-07-21 18:59:51