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問心理咨詢助理研究員
匿名
2019-07-10 23:31:39
2019-07-10 23:31:39
抱抱TA
女 心理抑郁一年多了，始終有輕生的想法，時常會失眠，莫名其妙難過，有什么解決辦法
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王金波
您好 -
匿名
你好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
主要有輕生想法怎么解決
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李錦云
你好 -
李恩貴
您好 -
高世麗
可以通過心理咨詢去除自殺的想法 -
張慶儀
您好 -
席曉華
你好 -
甘生昭
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女 感覺自己是抑郁癥，總有輕生的念頭，不知道怎么跟人相處，心理總是愛胡思亂想，情緒變化很快，有時候就因為別人的一句話，一個舉動，心理就會想很久，跟人說話不敢看別人的眼睛，有時候會自卑家庭也不怎么和睦，可能也和這個有些關系吧，希望能有人幫幫我，擺脫現在這種狀況 (匿名)
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女 我不知道我是不是抑郁 已經幾個月晚上沒睡了 無力感 不開心 不想出門 不想接電話 不想活下去 不想和別人見面 討厭親人 甚至討厭別人關心我 所有人都覺得我很開心 我去他媽的開心 做事情很糟糕 沒用 睡覺手里得拿刀 或者在床頭必須放把刀 有人來家里敲門不敢開 不停的掉頭發 -
女 我最近總是有輕生的念頭，動不動開始哭，心里很煩躁很焦慮。不想跟任何人交流，但是有很害怕孤獨。覺得任何人都不理解我都不在乎我。我有點抑郁，懷疑我有抑郁癥了，我該怎么辦啊 (匿名)
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女 我得抑郁癥焦慮癥大半年了，失眠很嚴重，輕生的念頭太多了，多到數不清了，我總是會在大街上任何一個場所無緣無故沒有理由的哭泣，我控制不了自己的情緒，每天晚上睡不著覺感覺胸口很痛，每天都很壓抑，沒有精力去做一件事情，每天都很累，噩夢纏身，我不明白為什么，我原來是一個挺開朗的人，我不愿意社交，不想接觸外面的人，我輕生念頭很嚴重，每次都是最后一點點理智把我拉回現實，我永遠都在想該怎么才能體面的離開這個世界，每天這樣真的很痛苦，可是我又無能為力，身邊的人不理解我，我已經努力了，真的好累好累
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女 看起來總是樂樂呵呵的，但是失眠三年，不到凌晨一兩點睡不著，甚至通宵睡不著，會經常想到去死，并且付諸行動，抑郁程度有多重 (匿名)
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女 最近感覺有輕生的念頭，是有抑郁癥嗎？ (匿名)
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女 抑郁癥咨詢晚上總是失眠會有輕生的想法 -
女 我覺得我有抑郁癥 晚上我總在失眠 任何時候我都覺得我身邊有女鬼 白天有 晚上也有 任何時候都有 我每天都很困 很想睡 但是晚上我就是睡不著 我覺得我爸媽都討厭我 恨不得我去死 我也想去死 我想過很多種死法 (匿名)
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女 覺得身邊沒有朋友，全是假的，都很虛偽，四個人在一起缺少一個自己就會變成多余的哪一個，并且沒有一個人對自己說真話，全是騙人的， -
女 正在準備考研，不知道怎么了，就是提不起勁，想努力就是靜不下心來，很難受 (匿名)
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