給力心理
女,我覺(jué)得我有思維強(qiáng)迫癥好煎熬我總是不停的去回憶不想回憶的事情明明想不起細(xì)節(jié)卻非逼著自己想而且總是懷疑自己當(dāng)時(shí)有沒(méi)有一些不好的想法然后又強(qiáng)迫自己回憶而且我無(wú)法原諒自己特別容易愧疚自責(zé)嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)想自殘很煎熬怎么辦？
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13條評(píng)論
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網(wǎng)友
二級(jí)心理咨詢師案論文答辯范文
2025-03-25 22:11:39
咨詢師賴戈慧
你好
2019-06-13 03:37:33
咨詢師李恩貴
您好
2019-06-13 03:42:44
你好
咨詢師毛慧穎
你好，這些是因?yàn)槭裁词虑榘l(fā)生的嗎？
2019-06-13 05:15:03
咨詢師毛慧穎
像這樣多久了？
2019-06-13 05:15:19
咨詢師康建萍
你好
2019-06-13 05:18:26
咨詢師徐惠泉
你好
2019-06-13 05:32:55
咨詢師李錦云
你好
2019-06-13 06:17:55
咨詢師陳明
您好，您多大了，這樣多久了呢
2019-06-13 06:21:05
咨詢師付艷麗
您好，請(qǐng)問(wèn)您的這種狀態(tài)有多久了？
2019-06-13 07:16:57
咨詢師王月霞
你好
2019-06-13 07:34:58
咨詢師公春蘭
你好！想法不是事實(shí)，不必愧疚
2019-06-13 08:00:31
網(wǎng)友lisa
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當(dāng)回憶襲來(lái)的時(shí)候，接納它，不要去排斥。回憶越是排斥，再次來(lái)臨會(huì)更加洶涌，或者被掩蓋后，終究會(huì)成為一根刺。每當(dāng)讓自己內(nèi)疚自責(zé)的回憶來(lái)襲時(shí)，我們可以跟自己做一個(gè)對(duì)話，“我接納你，接納過(guò)去，接納發(fā)生所有的事情。感謝你讓我成長(zhǎng)，讓我擁有經(jīng)驗(yàn)，我感謝你!我把你放在心里某個(gè)位置，請(qǐng)你祝福我“。每一次，回憶來(lái)襲，就跟自己潛意識(shí)進(jìn)行這樣的對(duì)話。經(jīng)常性這樣的對(duì)話會(huì)起到效果，讓你能夠坦然接受過(guò)去發(fā)生的事情。
所有的自責(zé)和內(nèi)疚都是在對(duì)自我進(jìn)行攻擊，這樣很耗費(fèi)自己的能量。當(dāng)自己攻擊自我時(shí)，要告訴自己，過(guò)去我做得不好，但是那是過(guò)去的我，不是當(dāng)下的我，當(dāng)下的我和未來(lái)的我，會(huì)做得更好。
2019-06-13 18:35:30
