給力心理
十年口碑經營
下載APP
快樂每一天
2019-06-06 23:31:53
抱抱TA
男 心情不好,失眠,害怕想一些不開心的事
6
0
403
王金波
您好
快樂每一天
您好
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
快樂每一天
請您簡單介紹一下
李恩貴
您好
毛慧穎
你好
更多內容 APP查看
女 嘿,最近心情不好,也不知怎么了,一天天的,哈哈哈,真他么可笑
女 歷史總是驚人的相似,如何讓心胸大一點,我就是太封閉了,從小到大不敢向外人表達自己,從而內心陰暗扭曲,不會與人溝通,總是皺著眉頭,好像別人都欠自己一樣,我也不知道我為什么會這樣,脾氣也是古怪且大,控制不住的,是我真的很不會溝通,總是忍住,結果到后面通過別的時間段爆發自己的脾氣,給人感覺就是易怒,明明跟努力,也做的很出色,人際關系很難弄好!我也懶得弄,讓我覺得很累,可是我又要往上爬,做管理層,對我來說好困難!
(匿名)
首頁
心理咨詢
傾訴熱線
論壇
心理測試
首頁
|
關于我們
|
聯系我們
|
意見反饋
|
問題索引
|
文章索引
|
微博索引
|
資訊文章
當前所在位置:
首頁
/
問題列表
/
2019
/
0606
問
男 心情不好,失眠,害怕想一些不開心的事
給力心理APP
免費公益心理咨詢平臺
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
×
舉報
涉黃舉報
涉政舉報
涉恐舉報
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地,暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護
主站蜘蛛池模板:
国产精品第12页
|
日韩一级电影在线观看
|
再灬再灬再灬深一点舒服
|
麻豆人人妻人人妻人人片AV
|
国内精品久久久久精品
|
一级毛片在线完整观看
|
日本边吃奶边摸边做在线视频
|
亚洲国产美女精品久久久久
|
男人肌肌捅女人肌肌视频
|
国产123区在线视频观看
|
91精品国产人成网站
|
国产精品萌白酱在线观看
|
jianema.cn
|
性无码专区无码
|
久久久无码一区二区三区
|
校花的好大的奶好爽漫画
|
亚洲熟妇av一区二区三区宅男
|
黄页网址免费大全观看
|
国产精品欧美亚洲韩国日本
|
欧美性猛交一区二区三区
|
人人做人人爽人人爱
|
精品国际久久久久999波多野
|
国产乱在线观看完整版视频
|
国产女同在线观看
|
国产精品免费精品自在线观看
|
99久久国产免费中文无字幕
|
女同志videos
|
中国老人倣爱视频
|
无遮挡呻吟娇喘视频免费播放
|
久久精品亚洲一区二区三区浴池
|
欧洲女人牲交性开放视频
|
亚洲国产精品成人精品小说
|
法国性XXXXX极品
|
免费jjzz在线播放国产
|
精品无码人妻一区二区三区不卡
|
国产一区二区精品
|
色综合久久天天综线观看
|
国产剧果冻传媒星空在线
|
国产高跟踩踏vk
|
国产日产久久高清欧美一区
|
中文天堂最新版www在线观看
|