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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務723人|99%好評
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問寧波中醫院心理咨詢電話
匿名
2019-04-28 21:43:38
2019-04-28 21:43:38
抱抱TA
您好 我最近心情一直低落怎么辦？怎么都開心不起來 天天晚上失眠
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王金波
您好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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周紅梅
你好 -
匿名
是不是 睡眠不規律的問題？ -
匿名
因為工作原因 每天都通宵
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李錦云
你好 -
胡亞娣
您好 -
李恩貴
你好 -
康建萍
你好 -
康建萍
或許有關系
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潘錦琴
你好 -
潘錦琴
學會減壓，
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我最近總覺得我自己心情很低落，對什么事情都沒有欲望，只想自己一個人待著，也不想和身邊的人交往。最近偶爾會覺得沒食欲，有的時候一進到飯堂，聞到飯菜的味道就想吐。這個星期有天晚上還失眠了，我不知道我是怎么了，最近也沒有遇到特別大的挫折。 (匿名)
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女,最近很長一段時間心情持續低落 對身邊的人和事情提不起興趣 晚上睡不著 很焦慮 有時睡著會驚醒多次 每天很困 心累 可以很多天自己一個人待著不和別人說話 可以一天不吃飯 沒有胃口 會忘記一些事情 也很難集中注意力 什么都不想做 我是抑郁了嗎 (匿名)
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女 最近心情總是不好，特別想哭，但有時候哭不出來，有一段時間失眠特別嚴重，比平時更容易煩躁，做一點點事兒都會覺得好累好累，近期也有些嗜睡，很多以前特別喜歡的，現在一點也不感興趣，現在不怎么笑了 (匿名)
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女 我總是不開心，情緒低落，對什么都沒有興趣，晚上睡眠也不好，不愛吃飯，也不愛動，不喜歡和人說話， -
心情低落 ，無法訴說，害怕孤單，害怕獨處，總是睡不好覺，對什么都不敢興趣，也不想吃東西，焦慮 (匿名)
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心情有時高有時低 情緒落差很大 失眠 壓力有些大 最近心情持續低落且伴隨稍微頭痛 內心感覺被這種持續低落情緒感染導致稍許抑郁 懷疑有些精神分裂問題 求解答 -
女 心情低落的癥狀已經有一個多月了，在這之前也是有過心情低落等狀況，但是沒有在意，只當是低谷期，直到現在變得開始越來越不正常，有一段時間失眠特別嚴重，直到現在也不能保證每晚都能睡個好覺，每天都想哭，但有時候哭不出來，食欲不振，變懶不想動，如果情緒波動特別大的話，就感覺喘不過氣來，有自殘的現象，總感覺所有人都不要我了，總想讓我去死，因為一點小事就能讓我很生氣 (匿名)
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我覺得現在這個社會就是各種勾心斗角，我這是抑郁了還是正常？？？？？ (匿名)
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女 離婚后，感情問題，不知道該如何去解決，心里很困擾 (匿名)
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