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問
寧波中醫院心理咨詢電話
匿名
2019-04-28 21:43:38
抱抱TA
您好 我最近心情一直低落怎么辦?怎么都開心不起來 天天晚上失眠
12
0
334
王金波
您好
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
匿名
是不是 睡眠不規律的問題?
匿名
因為工作原因 每天都通宵
李錦云
你好
胡亞娣
您好
李恩貴
你好
康建萍
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康建萍
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我最近總覺得我自己心情很低落,對什么事情都沒有欲望,只想自己一個人待著,也不想和身邊的人交往。最近偶爾會覺得沒食欲,有的時候一進到飯堂,聞到飯菜的味道就想吐。這個星期有天晚上還失眠了,我不知道我是怎么了,最近也沒有遇到特別大的挫折。
(匿名)
女,最近很長一段時間心情持續低落 對身邊的人和事情提不起興趣 晚上睡不著 很焦慮 有時睡著會驚醒多次 每天很困 心累 可以很多天自己一個人待著不和別人說話 可以一天不吃飯 沒有胃口 會忘記一些事情 也很難集中注意力 什么都不想做 我是抑郁了嗎
(匿名)
女 最近心情總是不好,特別想哭,但有時候哭不出來,有一段時間失眠特別嚴重,比平時更容易煩躁,做一點點事兒都會覺得好累好累,近期也有些嗜睡,很多以前特別喜歡的,現在一點也不感興趣,現在不怎么笑了
(匿名)
女 我總是不開心,情緒低落,對什么都沒有興趣,晚上睡眠也不好,不愛吃飯,也不愛動,不喜歡和人說話,
心情低落 ,無法訴說,害怕孤單,害怕獨處,總是睡不好覺,對什么都不敢興趣,也不想吃東西,焦慮
(匿名)
心情有時高有時低 情緒落差很大 失眠 壓力有些大 最近心情持續低落且伴隨稍微頭痛 內心感覺被這種持續低落情緒感染導致稍許抑郁 懷疑有些精神分裂問題 求解答
女 心情低落的癥狀已經有一個多月了,在這之前也是有過心情低落等狀況,但是沒有在意,只當是低谷期,直到現在變得開始越來越不正常,有一段時間失眠特別嚴重,直到現在也不能保證每晚都能睡個好覺,每天都想哭,但有時候哭不出來,食欲不振,變懶不想動,如果情緒波動特別大的話,就感覺喘不過氣來,有自殘的現象,總感覺所有人都不要我了,總想讓我去死,因為一點小事就能讓我很生氣
(匿名)
我覺得現在這個社會就是各種勾心斗角,我這是抑郁了還是正常?????
(匿名)
女 離婚后,感情問題,不知道該如何去解決,心里很困擾
(匿名)
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您好 我最近心情一直低落怎么辦?怎么都開心不起來 天天晚上失眠
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