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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理醫師和心理咨詢師的區別
劉權成
2019-04-16 22:21:38
2019-04-16 22:21:38
抱抱TA
男 有咨詢師在嗎？失眠睡不著。躺了一小時
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獲得公益心：
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╰＊傷ㄋの誰疼
說吧 -
胡亞娣
您好 -
王薇
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
汪桂蘭
你好 -
李恩貴
你好 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ - 更多內容 APP查看
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男,睡不著，想咨詢點事，有咨詢師嗎？ (匿名) -
男,有老師跟我聊聊嗎，睡不著。。。。。。。。。。 (匿名)
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男 。。。。。。。。。。。睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著 -
男 失眠，4個小時，只睡著一個小時，不煩了。。。
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男,想睡覺但睡不著，躺在床上閉上眼睛一個多小時還是睡不著，而且周圍還有點吵。 (匿名)
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男,32歲,睡不好，靜躺待天亮。。。。沒睡著，。。。。。。有人？？？？？。。。？？ -
男 睡……不……著………睡……不……著。。。。。。。。。
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男 有沒有 還沒有睡得，聊聊 失眠了，睡不著啊？？ (匿名)
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女 請教一下，老公在手機上玩彩票，第一次玩到最后，讓我還了4萬元，向我保證以后再也不玩了，可是最近我無意間發現他又在玩，從轉帳記錄看好像又玩了好幾個月了，帳戶上也多出2萬多，我發現后實在沒忍住，問他為什么還玩，他借口說教朋友的，自己沒玩，始終不承認，而且次日手機上的錢也轉掉了，我到底該怎么做？？？ -
女,覺得社交很麻煩，不想維持任何關系，想所有人都遠離我。經常會莫名心情不好又說不上來原因，想通了又經常回到原點。
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