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陳勁松心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務108人|99%好評
咨詢
問一級心理咨詢師有用嗎
指著太陽說、日！
2016-01-20 17:16:11
2016-01-20 17:16:11
抱抱TA
各位老師好。我想咨詢關于緩解心理壓力。 情況如下，我從事的設計繪圖工作需要較為精準把控。但最近或因為工作繁瑣，也可能因為注意力不集中的原因。總在一些簡單細節地方出錯，而我對于這份工作已經輕車熟路。這種低級錯誤不應該頻繁出現在我的身上。雖然管理層部門并沒有追究責任，但每當我想到是自己的錯誤導致了他人工作量增加，總是很愧疚。當這些錯誤一次一次出現的時候，我總是給于自己很大壓力，而過大的壓力又使我不能專心面對手中的工作，提心吊膽。便陷入了死循環之中。。。。
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康建萍
你好 -
方繼輝
你好！ -
康建萍
壓力狀態下，人的注意力會不集中
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王薇
您好 -
康建萍
你處于壓力狀態中。
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康建萍
你可以點擊我的頭像私聊。
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康建萍
給你留言了，去看下吧！
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指著太陽說、日！
壓力→注意力不集中→出現錯誤→給自己更大壓力。
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王薇
嗯嗯
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王薇
你對自己的心理過程很了解
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康建萍
你的悟性很高。
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王薇
這點說明你是有自知的
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王薇
這個就是成長的開始
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康建萍
自己有什么減壓的途徑嗎？
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陳素娟
就是因為一次次的譴責讓我們心理壓力加大，導致出現更糟糕的狀況 -
指著太陽說、日！
暫且沒有合適自己的減壓途徑。
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王薇
當我們遇到一個不舒服的感覺的時候，我們會不自覺的自動化反應，就像電腦程序一樣。 但這種反應不能幫助我們解決問題，反而產生了新的問題
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王薇
要打破這種強迫性重復的行為，我們就需要對自己有覺察。下一次遇到不舒服的時候，先不著急做行為反應，而是體會自己的感受，然后做決定要不要繼續重復過去的循環
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王薇
當然具體操作不是一兩句話能說清楚的。你愿意付費約我電話咨詢嗎？我可以幫助您
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胡亞娣
你好 -
張柏和
改變認知 學會放松 -
王薇
您可以先點我頭像關注我，需要時約我時間。我們詳細討論
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胡鈞
點擊我的頭像加關注，我可以幫助你解決！ -
許令智
解決工作繁瑣，什么方法最好呢？請你默默念叨十遍，看能不能有答案？ -
許令智
念叨“工作繁瑣，怎樣解決呢？”10遍
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許令智
點擊我頭像加關注選擇圖文咨詢，和我對話才能給你深入的幫助，你的問題，可能只聽道理沒用，要學習一些有效行為，退到一對一界面私聊
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張欣
計劃——做——檢查——執行 -
王宇
你好 -
劉文靜
你好 -
李麗
你好 -
羅柳瓊
您好 -
段遠華
試著多些寬容自己，會更好的讓你從死循環中走出來。 -
國云霞
你好，最近工作人事或者公司規章制度類的有沒有調整呢？ - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
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在工作上經常出錯，大大小小的問題，明明在提交給上級之前，自己檢查了一遍又一遍，但是總被別人找出問題，除了工作不夠嚴謹以外是不是心理壓力造成的？還是心理有問題 (匿名) -
女,工作中反復檢查，生怕出錯，流程提交后過郵件發出后依然神經緊張，直到流程結束才能放松下來。心情不好的時候或遇到不開心的事情只有轉移注意力到其他事情上才能好一點，否則容易在死角里走不出來，但是總是這樣逃避又解決不了事情本身，感覺到壓力很大，有氣無力，沒精神。一直徘徊在肯定自己和否定自己中，對自己充滿疑惑。 (匿名)
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女 我的工作跟軟件和數據打交道， 我正常工作時沒有問題， 一到緊急時刻，我就心態不好犯低級錯誤，不止一次。 這是心理問題么？越是在意不要做錯越是做錯，越著急越錯。。。 怎么才能克服這個問題？ (匿名)
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女,工作壓力大，老板過于器重，把很難的活兒交給我，同事們對自己的方案也有許多不認同，請問各位老師，如何能夠緩解這些壓力啊 -
有好多壓力感覺不出來，實際上一直在累積，最近越來越感覺累，還影響辦事效率，所以說人還是需要適當放松！ -
女 今天犯錯了，我做的工作是打包產品，結果多包了，心里想著，領導會不放心我做事，在工作著心里有精神壓力 (匿名)
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女 你們好 最近不知道怎么了老是把工作看的太重要 可能是因為簽了合同 也可能是因為中秋節發了好多東西 我就感覺一定要好好工作 一定要每天以最飽滿的精神工作 一直處于緊張的狀態 反而越是這種心里做事情越是做不好 因為之前上學時 我就是這樣給自己施壓 造成不開心有很多不快樂 甚至壓力太大 吃安眠藥等等 其實我很害怕回到那時候 我不想每天工作都想這些 不想每天工作都處于緊繃著一條神經 緊張兮兮的做什么都做不好 我該怎么消除這種心里呢 (匿名)
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女 心理總是很緊張，不知道怎么消除，特別是領導安排工作的時候，因為聽說有個新員工可能反應比較慢就重新招了人，我聽到這個就害怕了，因為我感覺自己反應有點慢，所以領導說事情的時候就特緊張，會想到自己反應慢了領導對我有意見之類的，會不會找個人把我代替了，越緊張就越聽不懂，聽不懂聯想到反應慢這樣惡性循環，感覺好累呀，領導一說事情感覺精神緊繃，這樣是不是心理有問題。 -
耐心咨詢師，。。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)
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我跟男朋友在一起四年，四年里我總說想去看一場雪，他總是忙忙，去年圣誕節我說想去看雪他也沒空，今年元旦節也沒有去成，前幾天我們為了一點小事情吵架，他居然悄悄帶著一個在陌陌上認識幾天的女人去仙女山滑雪了，我知道后就問他仙女山的雪美嗎？然后他就把我QQ微信電話全部拉黑了，在一起四年啊，他居然帶著才認識幾天的女人去做我最想做的事情，我現在天天以淚洗面，感覺好痛苦啊，而且他把我全部拉黑了，根本聯系不上他，難道四年的感情還抵不過認識幾天的女人，我對他那么好，難道有了新歡我連舊愛都不是了嗎？他到底在想什么，為什么對我如此絕情，難道一點都不留念嗎？ (匿名)
問
一級心理咨詢師有用嗎
各位老師好。我想咨詢關于緩解心理壓力。 情況如下，我從事的設計繪圖工作需要較為精準把控。但最近或因為工作繁瑣，也可能因為注意力不集中的原因。總在一些簡單細節地方出錯，而我對于這份工作已經輕車熟路。這種低級錯誤不應該頻繁出現在我的身上。雖然管理層部門并沒有追究責任，但每當我想到是自己的錯誤導致了他人工作量增加，總是很愧疚。當這些錯誤一次一次出現的時候，我總是給于自己很大壓力，而過大的壓力又使我不能專心面對手中的工作，提心吊膽。便陷入了死循環之中。。。。
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