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鄭麗華心理咨詢師
48歲
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問
上海南嘉心理咨詢
匿名
2019-04-12 19:17:49
抱抱TA
男,16歲,經常性失眠 工作注意力不集中 感覺不到自己有任何的壓力但是每晚都會感覺很累很累
10
0
290
王金波
您好
匿名
你好
王 宇
你好
匿名
我這個問題求解決
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
記憶力特別低而且容易煩躁不安 手還偶爾顫抖
匿名
每天腦子特別混亂,而且不知道要干嘛,頭腦保持不清醒。
王月霞
你好
匿名
求專家看到我的癥狀解決 我現在感覺特別頭暈 每天沒有頭緒的干活 還經常做錯事
李亞輝
你好
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我想問下,小孩子會得抑郁癥嗎?我不知道為什么,總感覺心里面很難受,不想和別人說話。
(匿名)
女,我是一個高三的女生,遇事特別容易哭,特別敏感,之前不是這樣的 ,現在平均每周都會哭上幾次,很影響學習,情緒十分容易被影響,沒法控制自己的情緒,情緒影響后不能投入學習。應該怎么辦呀?馬上就要高考了真的很難受
(匿名)
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問
上海南嘉心理咨詢
男,16歲,經常性失眠 工作注意力不集中 感覺不到自己有任何的壓力但是每晚都會感覺很累很累
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