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女,我是一個(gè)海外學(xué)生。因?yàn)橛⑽牟缓?，極其害怕演講，比任何普通人都害怕的那種。當(dāng)老師布置了下周就要做演講的作業(yè)時(shí)，我就心口突然悶，回家狂吐不止。至于我為什么如此抗拒，大概是因?yàn)槲液芎ε伦约翰缓玫囊幻妫ㄓ⑽牟睿┰诒娔款ヮブ乱挥[無(wú)余。覺得很難受很難受。好惡心，剛又吐了，這種感覺真的止不住......。覺得學(xué)校的日子真的好難熬。我不知道我該怎么辦了。

有些糾結(jié)，不是不想了，而是被壓抑在內(nèi)心深處了，目前只要靠等待來(lái)判斷某些糾結(jié)了

男 經(jīng)驗(yàn) 認(rèn)知療法和森田療法都是治療強(qiáng)迫和負(fù)面情緒的相當(dāng)有效的方法，但是很多人都會(huì)誤入歧途，比如當(dāng)你出現(xiàn)任何擔(dān)心時(shí)都去分析思維，或者都一味忍受。這是錯(cuò)誤的，因?yàn)橛幸稽c(diǎn)擔(dān)心和焦慮是很正常的，比如當(dāng)你忘關(guān)煤氣，這時(shí)你很擔(dān)心，這時(shí)你不應(yīng)該去分析思維糾正認(rèn)知，更不應(yīng)忍受不安，繼續(xù)干活，這時(shí)你就應(yīng)該去解決問(wèn)題去關(guān)了煤氣。再比如你做一件事時(shí)有兩種方法，用其中一個(gè)方法時(shí)總是擔(dān)心萬(wàn)一這個(gè)方法不好，萬(wàn)一這個(gè)方法不如那個(gè)好呢。這時(shí)候就該分析一下看看這兩個(gè)方法究竟哪個(gè)更好。這是因?yàn)檫@些擔(dān)心和焦慮都是很正常的是有意義的，你因?yàn)榕聸]關(guān)煤氣所以擔(dān)心，因?yàn)椴淮_定自己選擇的方法是否更好一些所以擔(dān)心，這些都很正常。并沒有什么認(rèn)知扭曲，沒有錯(cuò)誤思維，如果你擔(dān)心忘關(guān)煤氣時(shí)，你不該在那分析思維應(yīng)該去直接檢查一下，更不用去忍受這些擔(dān)心不管這些擔(dān)心?？偨Y(jié):對(duì)于負(fù)面情緒，看你擔(dān)心的是什么能處理就處理，如果處理不了那就試試糾正思維，如果還是解決不了那就忍受它，順其自然為所當(dāng)為。

女 不好意思，其實(shí)能兼職干這一行都挺優(yōu)秀的，只不過(guò)我這邊不適合現(xiàn)階段的你）這是輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)那個(gè)老師原話。明顯感到不喜歡我

女,女33歲，非婚生子，公司不同意讓女職工休產(chǎn)假，要求女職工辦理離職。這種情況怎么辦？

男 抑郁焦慮心理輔導(dǎo)，自己感覺好孤單，想找個(gè)心理醫(yī)生

女 最近心情不好，吃藥心里持別難受，干啥都沒心趣，身體無(wú)力