給力心理
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心理咨詢有用嗎病友們
2025-03-27 07:25:56
咨詢師朱文慧
你好！
2019-02-24 09:20:19
咨詢師周紅梅
你好
2019-02-24 09:20:27
咨詢師陳志顯
您好
2019-02-24 09:20:41
你好
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了？
2019-02-24 09:22:19
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-02-24 09:23:10
28,有好幾個月了！
咨詢師胡亞娣
您好
2019-02-24 09:24:33
咨詢師徐惠泉
0
建議及時心理咨詢調整，給你留言了，點擊我頭像私聊詳情
2019-02-24 09:25:11
我做了一個測試
這種測試結果正確嗎？
咨詢師許倩倩
您好
2019-02-24 09:26:20
咨詢師許倩倩
建議做一下十項癥狀自評量表
2019-02-24 09:26:54
咨詢師許倩倩
然后接受系統的心理疏導
2019-02-24 09:27:09
咨詢師徐惠泉
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測試只作為評估心理問題的參考，要看現實生活的情緒特征
2019-02-24 09:28:47
咨詢師賴戈慧
你好，具體的情緒表現是怎樣的？
2019-02-24 09:36:40
咨詢師張杰
你好
2019-02-24 09:47:45
咨詢師張柏和
0
你好。最初出現這些癥狀的時候發生什么事情了？感受到你特別恐懼。
2019-02-24 09:55:36
咨詢師高世麗
0
不要太迷信量表，量表只能做參考，究竟如何，還是要具體評估的
2019-02-24 10:16:39
咨詢師李錦云
你好
2019-02-24 10:21:06
咨詢師李恩貴
你好測試只是參考
2019-02-24 10:56:58
咨詢師王 宇
你好
2019-02-24 11:36:05
咨詢師李艷紅
測試只是參考。別太在意測試結果。
2019-02-24 20:13:19
咨詢師李艷紅
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心主神明，病由心生。病由心解，心是最好的良藥。祝好。
2019-02-24 20:14:54
