給力心理
女 20歲，晚上總是自己嚇自己，經(jīng)常覺得身后有人這樣，半夜不敢閉眼睛，總感覺周圍有人，睡著了又做噩夢，已經(jīng)好久了，每天都在失眠。
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22條評論
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網(wǎng)友
心理咨詢師二級都考是什么
2025-03-14 14:35:50
咨詢師王 宇
你好
2019-02-17 09:22:09
咨詢師范志遠
你好
2019-02-17 09:22:19
咨詢師陳明
0
您好，凡事都有原因，發(fā)生過什么事情開始的呢
2019-02-17 09:22:27
咨詢師史丹鳳
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你好，生活中你的人際關(guān)系，親子關(guān)系怎樣呢？
2019-02-17 09:22:56
單身，過年放假回家來住
咨詢師許倩倩
您好
2019-02-17 09:25:03
咨詢師賴戈慧
你好
2019-02-17 09:26:51
你好
咨詢師周紅梅
你好
2019-02-17 09:27:50
咨詢師潘錦琴
你好
2019-02-17 09:30:19
咨詢師唐丹丹
0
你好，近期現(xiàn)實中有什么事情是你覺得無法處理的么？
2019-02-17 09:31:50
咨詢師潘錦琴
是不是有過什么創(chuàng)傷呢？
2019-02-17 09:32:55
咨詢師李恩貴
你好害怕的內(nèi)容是什么
2019-02-17 09:37:29
網(wǎng)友鐵馬
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是缺乏安全感的表現(xiàn)。要從思想上去除鬼神之念。或者晚睡一點，上床就睡著。另外，晚上睡覺時不要抱胸睡覺，不然晚上做噩夢時會感覺被鬼壓得喘不過氣來，翻都翻不了身。這是我原來做噩夢的解決辦法。
2019-02-17 09:37:34
咨詢師松華
你好
2019-02-17 09:40:59
有心里創(chuàng)傷
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2019-02-17 09:45:19
咨詢師朱金梅
你好
2019-02-17 09:47:29
咨詢師潘錦琴
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有心理創(chuàng)傷的話要從源頭上找原因，也可以尋求咨詢幫助的
2019-02-17 09:52:26
咨詢師李艷紅
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內(nèi)心的恐懼是有原因的，其他的表現(xiàn)都是表象。
2019-02-17 10:06:00
咨詢師劉海艷
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您好，人脆弱的時候就容易怕這怕那的，還是要化解內(nèi)心的陰影，讓自己內(nèi)心安定平靜下來，這樣內(nèi)心才有力量
2019-02-17 10:08:54
咨詢師張杰
你好
2019-02-17 10:10:03
