女 20歲，晚上總是自己嚇自己，經常覺得身后有人這樣，半夜不敢閉眼睛，總感覺周圍有人，睡著了又做噩夢，已經好久了，每天都在失眠。

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獲得公益心：

王宇
你好
范志遠
你好
陳明
您好，凡事都有原因，發生過什么事情開始的呢
史丹鳳
你好，生活中你的人際關系，親子關系怎樣呢？
淚傷
單身，過年放假回家來住
許倩倩
您好
賴戈慧
你好
淚傷
你好
周紅梅
你好
潘錦琴
你好
唐丹丹
你好，近期現實中有什么事情是你覺得無法處理的么？
潘錦琴
是不是有過什么創傷呢？
李恩貴
你好害怕的內容是什么
鐵馬
是缺乏安全感的表現。要從思想上去除鬼神之念。或者晚睡一點，上床就睡著。另外，晚上睡覺時不要抱胸睡覺，不然晚上做噩夢時會感覺被鬼壓得喘不過氣來，翻都翻不了身。這是我原來做噩夢的解決辦法。
松華
你好
淚傷
有心里創傷
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
朱金梅
你好
潘錦琴
有心理創傷的話要從源頭上找原因，也可以尋求咨詢幫助的
李艷紅
內心的恐懼是有原因的，其他的表現都是表象。
劉海艷
您好，人脆弱的時候就容易怕這怕那的，還是要化解內心的陰影，讓自己內心安定平靜下來，這樣內心才有力量
張杰
你好
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