給力心理
女 失眠 焦慮 情緒波動大 悲觀消極 厭世 之前做了很多測試都表示是抑郁癥中到重度 但一直沒有親自去看過醫生 想問一下會不會是抑郁癥
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15條評論
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網友
心理咨詢師證濰坊
2025-03-28 04:25:03
咨詢師劉曉波
你好
2019-02-02 23:28:43
您好
咨詢師李恩貴
你好
2019-02-02 23:29:14
咨詢師劉曉波
需要引起重視，建議咨詢老師
2019-02-02 23:29:21
麻煩可以幫我解答一下疑惑嗎
之前有朋友全我去看醫生
怕真的查出什么來也沒有親自去看
也沒有給家里提過這些事
咨詢師胡亞娣
您好
2019-02-02 23:39:51
網友Pluto 阿朗
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建議私下咨詢一下，這些網上的都就是搶單呢。日常問候你好
2019-02-02 23:44:44
咨詢師易云俠
你好
2019-02-02 23:47:56
咨詢師王金波
您好！
2019-02-02 23:49:22
咨詢師王金波
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剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-02-02 23:50:18
咨詢師高世麗
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您好！如果自己調節不好，一定要找專業的人咨詢治療
2019-02-02 23:50:46
咨詢師李艷紅
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抑郁癥的判斷一般抑郁量表的結果作為參考，主要看抑郁情緒的時間有多長，以及你自己對自身情況的認識和對個人生活的影響等綜合因素。即使不是抑郁癥，也建議多關心自己，及時調整。祝好。
2019-02-03 15:14:11
