得了輕度抑郁，怎么治療。還有睡眠障礙，每天晚上都是睡眠狀態(tài)4天沒有睡超過16小時

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胡亞娣
您好，建議通過心理咨詢來調(diào)整
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因為你一直在想事情
周紅梅
你好
匿名
可是要怎么調(diào)節(jié)呢
賴戈慧
你好
匿名
我控制不住自己想事情
匿名
你好老師
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究竟是什么事情一直讓你耿耿于懷的，解決了就好了
徐惠泉
你好，你多大？輕度抑郁是哪里確診的？多長時間了？
匿名
不知道，我也不知道什么事情
匿名
我今年17
匿名
輕度抑郁是從網(wǎng)上各種各樣的咨詢上測試很多個得出的
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光說抑郁癥就算去醫(yī)院開了藥又能怎么樣，把心事解決
周微微
你好，睡眠問題有去看過醫(yī)生嗎
匿名
沒有
匿名
每天晚上都因為擔(dān)心工作睡不著，早上又很早突然醒過來
匿名
你好
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樓上網(wǎng)友說的對，病就是想出來的，想要不去想也需要前提的
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嗯，工作上的什么情況你擔(dān)心
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說來聽聽
匿名
就是，我是做淘寶的
匿名
然后壓了一部分錢在里面，可是工作沒有進(jìn)展
林芳
你好
匿名
讓我感覺很迷茫，因為我不知道怎么做
匿名
我覺的每一步都很小心，說話都要想很久才說
匿名
感覺很累
匿名
親，首先你在網(wǎng)上測試得出抑郁癥給你一些思維上誤區(qū)的一些科普
匿名
只要想著自己沒事就可以了嗎
匿名
1.這種測試題量一般二三十道，至多五十道，正規(guī)測試至少一百道，題量越多越準(zhǔn)確、全面。
匿名
那有沒有測試呢
匿名
只能說明你當(dāng)下的狀態(tài)，有抑郁情緒，還沒有到抑郁癥的嚴(yán)重，當(dāng)這種情緒持續(xù)，比如說一個月半年都處于這種抑郁情緒中，那真的要到醫(yī)院查查是否為抑郁癥了。如果你只是這兩天，或者一星期內(nèi)這樣，之后又能開開心心的，那絕不是抑郁癥。
匿名
程序很久了
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生活都是無常的，你要接受
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想那么多你還是要該干嘛干嘛
匿名
我好幾天沒有睡覺了，平時睡覺也會突然抽動然后被驚醒，安靜的睡覺可以聽到自己的心跳
匿名
所以我想知道要怎么改善這種情緒，因為睡眠工作也越來越無力
匿名
多讀讀書靜靜心培養(yǎng)點自己的愛好做做體育活動短期就會明顯好很多別總是感覺自己有病這叫矯情矯情多了是會得病的
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你說的壓了多少錢
匿名
說實話這種測試我想測出什么結(jié)果都可以
李艷紅
來日可期。
史丹鳳
你好
李錦云
你好
李艷紅
你的舌尖紅嗎？口苦嗎？可以用中藥或催眠調(diào)理失眠，用心理的方法調(diào)整情緒。如果是輕度抑郁，你又配合積極調(diào)整的話會很快改善的。祝好。
匿名
根據(jù)親的描述
匿名
睡眠不充足-->煩躁-->漸漸喪失理性-->自控感減低-->自我懷疑
匿名
哈哈
匿名
給你一些我自己的建議
匿名
躺好，裝死。我經(jīng)常這樣的，想盡各種方式讓自己死掉，躺好不能動，然后就悲傷的睡著了。
匿名
是不是有點可愛！你就裝作你被點穴了，怎么都不能動，呼吸也變得很慢很舒緩
匿名
雖然我笑了，還是想抱抱你。
匿名
明明是辣么悲傷
匿名
睡前玩裝死游戲
匿名
祝好
李恩貴
你好希望獲得什么幫助
羅柳瓊
您好
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