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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問北京家庭心理咨詢機構
匿名
2019-01-17 03:31:55
2019-01-17 03:31:55
抱抱TA
男 漫長的夜晚，卻無法入睡…………失眠，失眠，失眠
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匿名
擔心，睡著了，天就會亮了， -
宮學禮
你好 -
李亞輝
你今年多大了，這種情況有多長時間了？ -
李恩貴
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 - 更多內容 APP查看
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男,31歲,都睡了嘛，長夜漫漫無心睡眠。還有沒睡著的嗎？我以為只有我睡不著。 (匿名)
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男,33歲,又是一個難眠的夜晚。漫漫長夜我該如何度過？ (匿名)
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男 睡……不……著………睡……不……著。。。。。。。。。 -
男,24歲,漫漫長夜，總是睡不著翻來覆去,你在哪里啊 -
男 躺了一個小時，還是眼光光。失眠，寂寞了 -
男,睡不著好無聊.漫漫長夜。感覺好寂寞........ -
男,20歲,睡了嗎？看來今天，注定是我的一個不眠之夜呢……（無奈苦笑）祝我好運吧！ -
男 從五點睡到現在才醒過來，，，，這下，，，這漫漫長夜，無心睡眠了，哎?。。?！感覺太無聊的，嘿嘿～嘿嘿
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女 不喜歡社交想要安靜的環境 經常失眠 晚上經常情緒崩潰想哭頭痛 沒有力氣經常困倦 想死不敢死 (匿名)
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女 看不透男人。好累，他總讓我猜不透！我們都要離異36歲，同居一年多
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