女我不知道自己什么原因。現在產后4個月了，總是心情煩躁，特別愛發火，總是控制不住的胡思亂想，我這是怎么回事呢？怎么解決，失眠多夢

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王金波
您好！
張慶儀
您好
周紅梅
你好
匿名
你好
匿名
我這是怎么了呢？
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
張慶儀
都會想些什么呢？
匿名
我現在主要是煩躁，胡思亂想控制不住的那種，我是不是產后抑郁癥啊？
匿名
什么都想，
曾經擁有
抑郁癥了
匿名
覺得自己在家里沒有以前那么受重視了，老公也沒沒有以前對我那么關心了，最主要的是婆婆這這
匿名
那怎么辦呢？
匿名
我是不是該多出去走走，放松放松
徐菲
你好，產后會經歷一段身體和心理的漸變期，如果自己調節不好，那么可以尋求心理疏導，學會調整心態，和家人溝通，表達自己的情感。
朱金梅
你好
匿名
和誰說啊老公沒有時間忙著工作，婆婆更是沒有話說。說多了人家不愿意
匿名
我就覺得我現在一點自己的時間都沒有了，出去一會就得快點回來照顧我家寶寶，婆婆什么也干不好，做飯說做的不好吃，要我做，孩子就是抱著哄，哎
松華
你好
李恩貴
你好
張慶儀
產后帶孩子很辛苦，感覺自己好像不讓一起受重視了，心里很委屈，建議及時通過心理疏導做出調整，很愿意幫助您。
張慶儀
不像以前受重視了
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