男,33歲,曾經(jīng)我是個(gè)抑郁癥患者，從第一次發(fā)病到確診到自我斷藥治療，這個(gè)過程真的很難，我從來沒有想過有一天我會(huì)患上這種疾病，因?yàn)槲矣X得我自己一直挺堅(jiān)強(qiáng)，直到后來我發(fā)現(xiàn)其實(shí)患這種疾病跟堅(jiān)不堅(jiān)強(qiáng)并沒有多大關(guān)系。你以為你能扛，不代表你真的能扛，因?yàn)樗宫F(xiàn)的是一種生理癥狀，和其他的疾病癥狀一樣，就實(shí)實(shí)在在的擺在那里。? ? ? 我相信每一個(gè)抑郁癥患者對(duì)于第一次發(fā)病記憶一定非常深刻，一種無法描述的突然間情緒低落，這不是一般的低落，而是突然間墜入深淵的感覺，伴隨著一種難以名狀的恐懼，胸悶氣短，身體無力。它在極短的時(shí)間之內(nèi)發(fā)生，非常突然，毫無準(zhǔn)備。而自殺念頭不一定是在第一次出現(xiàn)，我記得我是經(jīng)歷過幾次之后才有的，就像有一個(gè)不是自己的聲音告訴自己應(yīng)該去死，但我的理智依然存在，讓我突然變得警惕起來。? ? ? 時(shí)刻伴隨的悲傷以及低落情緒，任何事情失去了興趣和動(dòng)力，無法感受快樂，失眠，記憶力及大腦思維能力極差，這種情況要驅(qū)動(dòng)一個(gè)人去做一些事情，真的特別難，盡管如此，希望你還是不要放棄自救的信心和勇氣。? ? ? 如果你正在經(jīng)歷抑郁癥的折磨，這篇文章是寫給你看的。? ? ? 因?yàn)槲以?jīng)和你一樣，但現(xiàn)在我已經(jīng)感受不到癥狀。? ? ? 如果你的抑郁癥嚴(yán)重的話，是一定要吃藥的，雖然說藥不能讓你康復(fù)，但它通過控制癥狀，可以有效得避免做出極端的事情。? ? ? ?在我的公眾號(hào)上，我從今年九月中旬就在記錄我的整個(gè)的康復(fù)過程。? ? ? 畢竟確診后也不能上班了，其實(shí)不能上班對(duì)我來說是一種解脫，因?yàn)樵僖膊槐匾贿吶淌苷勰ヒ贿厪?qiáng)撐工作，也算是有了一個(gè)可以不用面對(duì)工作的理由，何況事實(shí)上當(dāng)時(shí)我已經(jīng)沒有了基本的工作能力，只能在出租房躺著，雖然癥狀很折磨人，但我也終于可以休息了。? ? ? 所以我覺得有的時(shí)候真的沒有必要強(qiáng)撐，因?yàn)槠鋵?shí)能不能撐得住，不是自己能說了算，只要這個(gè)癥狀就來了，就必須得面對(duì)。? ? ? 后來因?yàn)槲液芸咕芩幬铮⑶乙膊幌肴淌芩幬飵淼牟涣挤磻?yīng)，在服藥半個(gè)月之后，我開始斷藥，并且通過堅(jiān)持大量的騎行運(yùn)動(dòng)以及保持寫作的習(xí)慣，慢慢在恢復(fù)，雖然過程當(dāng)中也有過反復(fù)，到了第四十天的時(shí)候，我確定自己不用通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也不再出現(xiàn)反復(fù)和癥狀，直到現(xiàn)在我感覺也非常好。

男，26歲，從事自媒體行業(yè)，去醫(yī)院看過精神科，診斷抑郁癥，現(xiàn)在每天在吃藥，主要病癥為，每天活在以往的自己不堪的回憶中，時(shí)不時(shí)的就就冒出來那些痛苦的讓自己覺得丟人出丑的回憶，很痛苦，工作方面害怕失敗，超級(jí)害怕，一想到自己做到事情可能是白用工，可能會(huì)失敗，自己就干脆不去開始做了，只要自己不去開始自然就不會(huì)嘗到失敗的滋味。自己的想法很清楚，但是不知道怎么調(diào)節(jié)自己，怎么讓自己前進(jìn)。 (匿名)

男 各位聽好了 不要總覺得自己不行了 抑郁了 有陰影了 這些都不是問題 問題是什么 是你根本就不知道怎么去面對(duì)或者是去找出這些問題 你無法理解 無法面對(duì) 自我憔悴 自我摧殘 傷害的不是你自己還有別人關(guān)愛你的心 就算有一天 沒人理你 沒人想你 沒人思念著你 你要記住 你還有自己

女 如果抑郁癥不是很嚴(yán)重的話，可以自己好起來畢竟未來是我們自己以前我也有過抑郁癥高度偏一點(diǎn)后來?yè)Q了個(gè)新環(huán)境也就好了可以適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)看書來電影不用一件很煩惱的事去想久腦袋也休息當(dāng)累了就聽聽歌望向窗外的景色雖然外面的世界可能會(huì)你討厭但窗外風(fēng)景不會(huì)愿有陽(yáng)光就算有風(fēng)雨也要有前進(jìn)的腳步

男,28歲,我發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，而且對(duì)自己很不自信！如何才能自我治療？ (匿名)

男 不知道為什么抑郁癥病人都羞于提這個(gè)病，有病就去醫(yī)院看病，我從一開始就沒把這當(dāng)成是什么見不得人的病，聽醫(yī)生的醫(yī)囑，多運(yùn)動(dòng)，沒什么大不了的，大家要建立信心啊！ (匿名)

男 我覺得自己有抑郁癥，老是對(duì)自己沒有信心！焦慮失眠，頭疼，煩躁，腸胃不好，陽(yáng)痿，做什么事情都耐不住性子，總想把事情做到完美。。哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)小差錯(cuò)就承受不了，愛發(fā)脾氣！越是這樣，做事就越做不好，越做不好，就越失落。已經(jīng)成了惡性循環(huán)。。我該怎么辦？？跪求幫助 (匿名)

女,17歲,自卑怎么辦？自尊心又太強(qiáng) 總是太在意形象 太在意別人對(duì)自己的看法！導(dǎo)致上課想七想八 無法集中注意力 書讀不進(jìn)去去 (匿名)

男 有沒有人可以給我介紹一個(gè)工作 包吃包住最好 可以不包吃但是一定要包住的。。感謝了！！