給力心理
女 年齡34，未婚。感情遭受挫折，現(xiàn)精神很不好，常失眠，有厭世傾向，不喜歡跟人溝通，天天宅在家里！
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網(wǎng)友
天津市治療心理疾病最好的醫(yī)院
2025-03-25 22:26:05
咨詢師王金波
您好
2019-01-07 17:11:55
有沒有心理輔導方面可以提供
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-01-07 17:12:41
咨詢師周紅梅
你好
2019-01-07 17:13:06
您好
咨詢師李錦云
0
你好。感情受到挫折創(chuàng)傷可以通過心理咨詢來進行疏解。我處理過。可點擊我頭像，查看我資料。
2019-01-07 17:13:54
咨詢師許令智
是你本人嗎
2019-01-07 17:14:41
不是
咨詢師易云俠
你好
2019-01-07 17:15:22
咨詢師胡亞娣
您好
2019-01-07 17:15:37
是我朋友，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在她現(xiàn)在很奇怪
咨詢師李鳳秋
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您好，很愿意通過心理咨詢幫到你。私聊你了
2019-01-07 17:16:13
咨詢師李恩貴
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你好可以讓她接受心理咨詢工作分析幫助調(diào)整
2019-01-07 17:17:56
咨詢師唐孝青
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你好，心理疏導需要她本人愿意，親人朋友可以加強對她的關心和聯(lián)系
2019-01-07 17:23:41
咨詢師張雙玉
你好
2019-01-07 17:23:47
咨詢師許倩倩
您好
2019-01-07 17:28:14
咨詢師羅柳瓊
您好
2019-01-07 17:32:23
咨詢師史丹鳳
你好
2019-01-07 17:35:04
咨詢師松華
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理解你對她的關心。這事兒還是本人親自咨詢效果好。她沒有求助動機的話，效果也不會好。你陪伴就很好了。
2019-01-07 21:30:20
