給力心理
十年口碑經(jīng)營(yíng)
下載APP
周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)362人|99%好評(píng)
咨詢
問抑郁癥自評(píng)量表北京心理咨詢
匿名
2018-12-19 22:30:39
2018-12-19 22:30:39
抱抱TA
失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了
10
0
543
獲得公益心：
-
潘錦琴
你好 -
潘錦琴
有心事吧？
-
匿名
明天和女朋友出去旅行，可能是太高興了吧！【微笑】 -
王金波
您好！ -
匿名
想著，什么時(shí)候天亮想著想著就睡不著了
-
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
-
陳明
您好，試著深呼吸靜心 -
張雙玉
你好 -
董華
興奮會(huì)讓大腦神經(jīng)活躍，睡不著是必然的，看一本枯燥的專業(yè)書
-
...
這種人說什么都沒用的 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 -
失眠了，失眠了，失眠了，失眠了，失眠了，失眠了 -
失眠了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 (匿名)
-
哎呀，等最新消息呢，沒有！！！1， 有沒有失眠的，出來聊聊心里話，可答復(fù)。 (匿名)
-
女 失眠了，有失眠的嗎？ -
失眠了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 -
有誰和我一樣睡不著的嗎？，？，？，？，？，？，？， (匿名)
-
女 失眠了，睡不著……………………………… (匿名)
-
女 女 之前在外面吃飯的時(shí)候，有個(gè)人做我對(duì)面了，后來要了我聯(lián)系方式，就開始追我。因?yàn)槟莻€(gè)人是陌生人，還是外地的，說來出差，我之前不認(rèn)識(shí)。我給的是假名字。還有一個(gè)原因就是我曾經(jīng)有過一段有名無實(shí)短婚，我怕那個(gè)人查我。工作單位也沒說。一直追我，我一直沒答應(yīng)，因?yàn)槟莻€(gè)人是外地的。在追我的時(shí)候，那個(gè)男的后來又找了女朋友，我不知道那個(gè)男的是不是之前就有女朋友，還是追我的時(shí)候認(rèn)識(shí)的。后來那個(gè)男的就和我借錢了，但是那個(gè)男的沒說有女朋友了，還在追我，還和我借錢，那個(gè)男的最后一次和我借錢的時(shí)候，有女朋友了，但是還在追我，還說身份證丟了什么的，取不出錢來，后來我打聽那個(gè)男的了，都說那個(gè)男的借了其他人也很多錢。但是那個(gè)男的在追我的時(shí)候，我沒感覺出那個(gè)男的是假的，直到我識(shí)破那個(gè)男的有女朋友了。我一直沒告訴那個(gè)男的我的真正名字，因?yàn)楫?dāng)時(shí)不認(rèn)識(shí)，所以就給了個(gè)假名字，連工作單位我也沒和那個(gè)男的說，如果我的那個(gè)手機(jī)號(hào)不用了，那個(gè)男的永遠(yuǎn)沒有任何方式找到我。請(qǐng)問我還要交話費(fèi)么？我在那段時(shí)間是什么角色，我應(yīng)該怎么處理這件事情，我不知道，女，30多，該怎么辦？我該怎么打開心結(jié)？我為什么會(huì)這樣？該怎么辦？怎么放下，怎么處理？怎么消除對(duì)我的影響？ (匿名)
-
女,我今年28歲，單身，結(jié)婚的話應(yīng)該是5年以后的事。我閨蜜們都結(jié)婚生孩子了，我前后都隨了禮并且都不少。我弟弟馬上要結(jié)婚了，在想要不要邀請(qǐng)她們來參加婚禮，順便收點(diǎn)份子錢回來，不然只出不進(jìn)還是有些傷不起。 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時(shí)隨地，暢享心理服務(wù)
專業(yè)
便捷
隱私保護(hù)