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問
抑郁癥自評(píng)量表北京心理咨詢
匿名
2018-12-19 22:30:39
抱抱TA
失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了
10
0
543
獲得公益心:
潘錦琴
你好
潘錦琴
有心事吧?
匿名
明天和女朋友出去旅行,可能是太高興了吧!【微笑】
王金波
您好!
匿名
想著,什么時(shí)候天亮想著想著就睡不著了
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
陳明
您好,試著深呼吸靜心
張雙玉
你好
董華
興奮會(huì)讓大腦神經(jīng)活躍,睡不著是必然的,看一本枯燥的專業(yè)書
...
這種人說什么都沒用的
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失眠了,失眠了,失眠了,失眠了,失眠了,失眠了
失眠了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
(匿名)
哎呀,等最新消息呢,沒有!!!1, 有沒有失眠的,出來聊聊心里話,可答復(fù)。
(匿名)
女 失眠了,有失眠的嗎?
失眠了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
有誰和我一樣睡不著的嗎?,?,?,?,?,?,?,
(匿名)
女 失眠了,睡不著………………………………
(匿名)
女 女 之前在外面吃飯的時(shí)候,有個(gè)人做我對(duì)面了,后來要了我聯(lián)系方式,就開始追我。因?yàn)槟莻€(gè)人是陌生人,還是外地的,說來出差,我之前不認(rèn)識(shí)。我給的是假名字。還有一個(gè)原因就是我曾經(jīng)有過一段有名無實(shí)短婚,我怕那個(gè)人查我。工作單位也沒說。一直追我,我一直沒答應(yīng),因?yàn)槟莻€(gè)人是外地的。在追我的時(shí)候,那個(gè)男的后來又找了女朋友,我不知道那個(gè)男的是不是之前就有女朋友,還是追我的時(shí)候認(rèn)識(shí)的。后來那個(gè)男的就和我借錢了,但是那個(gè)男的沒說有女朋友了,還在追我,還和我借錢,那個(gè)男的最后一次和我借錢的時(shí)候,有女朋友了,但是還在追我,還說身份證丟了什么的,取不出錢來,后來我打聽那個(gè)男的了,都說那個(gè)男的借了其他人也很多錢。但是那個(gè)男的在追我的時(shí)候,我沒感覺出那個(gè)男的是假的,直到我識(shí)破那個(gè)男的有女朋友了。我一直沒告訴那個(gè)男的我的真正名字,因?yàn)楫?dāng)時(shí)不認(rèn)識(shí),所以就給了個(gè)假名字,連工作單位我也沒和那個(gè)男的說,如果我的那個(gè)手機(jī)號(hào)不用了,那個(gè)男的永遠(yuǎn)沒有任何方式找到我。請(qǐng)問我還要交話費(fèi)么?我在那段時(shí)間是什么角色,我應(yīng)該怎么處理這件事情,我不知道,女,30多,該怎么辦?我該怎么打開心結(jié)?我為什么會(huì)這樣?該怎么辦?怎么放下,怎么處理?怎么消除對(duì)我的影響?
(匿名)
女,我今年28歲,單身,結(jié)婚的話應(yīng)該是5年以后的事。我閨蜜們都結(jié)婚生孩子了,我前后都隨了禮并且都不少。我弟弟馬上要結(jié)婚了,在想要不要邀請(qǐng)她們來參加婚禮,順便收點(diǎn)份子錢回來,不然只出不進(jìn)還是有些傷不起。
(匿名)
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