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劉建軍心理咨詢師
53歲
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匿名
2018-12-16 11:45:48
2018-12-16 11:45:48
抱抱TA
女 失眠，睡不踏實(shí)，睡一會醒一會的。老做噩夢
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匿名
還老被噩夢嚇醒 -
王金波
您好！ -
匿名
你好
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匿名
我失眠最近
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王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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匿名
我很難受
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匿名
室友晚上睡得很香，我翻來覆去睡不著
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松華
失眠前發(fā)生什么事了么？ -
黃利瓊
你好，最近有什么困擾你的事情發(fā)生么？ -
劉彥貴
嗯嗯，最近有什么事情發(fā)生嗎？ -
李錦云
你好 -
李恩貴
你好！多長時(shí)間了，最近有沒有什么不良的事件發(fā)生 -
take it easy
你好
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女,最近每天晚上失眠做噩夢 一晚上好像睡了又醒來好多次沒睡一樣 凌晨早早三四點(diǎn)醒來 再也不能睡著了 (匿名)
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女 怎么最近幾天老是做噩夢呢？總是在半夜驚醒，然后就導(dǎo)致了失眠 (匿名)
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女,22歲,總是失眠睡不著怎么回事有時(shí)候睡著了卻睡的很不踏實(shí)有一點(diǎn)聲音就能醒 (匿名)
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女 經(jīng)常睡不踏實(shí)，多夢，醒了還不記得夢的啥，心情總是很沉重，經(jīng)常頭疼，總是很傷感 (匿名)
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女 這幾年經(jīng)常，被噩夢驚醒來還有害怕的感覺，然后就無法入睡 (匿名)
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女 最近兩三個(gè)星期一直處于失眠狀態(tài)，總是要到凌晨三、四點(diǎn)才睡得著，一睡著就會做夢，早上六點(diǎn)多就會醒，醒了之后都會再睡著 (匿名)
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女 又被惡夢嚇醒了，幾乎每天被嚇醒一次，失眠好痛苦。 -
女 九年級男生迷上網(wǎng)絡(luò)小說怎么辦，買紙質(zhì)書看好還是手機(jī)在線看好？或者用什么辦法讓他不看 (匿名)
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女 最近非常困擾，有懂事的女孩聊天嗎？我很感動。
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