給力心理
女 我從月初到月末，一個(gè)月里晚上基本沒(méi)睡覺(jué)，一開(kāi)始月初的時(shí)候是因?yàn)閲?guó)慶放假大家都有時(shí)間所以晚上一直在打游戲，后來(lái)收不住了，每天白天睡覺(jué)晚上打游戲，我有努力試著改變回去，試著白天不睡，可是我晚上七點(diǎn)鐘睡了到了凌晨?jī)牲c(diǎn)又會(huì)醒來(lái)，而且精神旺盛，我現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)一個(gè)月這樣了，我已經(jīng)感覺(jué)自己的身體已經(jīng)透支了特別難受，又控制不了自己不玩手機(jī)，我該怎么辦
1個(gè)擁抱
13條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢室墻
2025-03-26 14:41:49
網(wǎng)友成配熟
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白天不要休息，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，等到晚上身體自然勞累，就香香的自然入睡，堅(jiān)持下來(lái)，也就習(xí)慣了！
2018-10-30 06:46:01
網(wǎng)友凌亂七
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早上喝杯茶或咖啡（含有咖啡因保證白天不困）白天去登山跑步，到晚上咖啡因失效就困了
2018-10-30 06:46:29
咨詢師許倩倩
您好
2018-10-30 06:51:22
咨詢師李恩貴
你好！
2018-10-30 07:03:59
咨詢師唐丹丹
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你好，現(xiàn)實(shí)中有什么壓力事件讓你不想面對(duì)么？
2018-10-30 07:23:44
咨詢師徐惠泉
你好
2018-10-30 07:40:53
咨詢師胡亞娣
您好
2018-10-30 07:42:23
咨詢師汪桂蘭
你好
2018-10-30 07:45:43
咨詢師李亞輝
你好
2018-10-30 07:51:46
咨詢師周紅梅
你好
2018-10-30 08:03:31
咨詢師松華
玩游戲和平時(shí)生活的不同在哪里？
2018-10-30 08:46:09
咨詢師徐菲
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你好，在游戲中，你體會(huì)到的是什么感受呢？
2018-10-30 09:03:40
