女 我為什么會(huì)害怕談戀愛(ài)，覺(jué)得談戀愛(ài)很可怕。 (匿名)

女,19歲,突然好像談男朋友，可是又有點(diǎn)害怕，不知道怎么辦 (匿名)

為什么自己會(huì)那么害怕談戀愛(ài)，還有男女的那些事也很感覺(jué)好恐怖，父母叫我認(rèn)識(shí)一下異性，又沒(méi)叫你去談戀愛(ài)，就是叫你多認(rèn)識(shí)一下，看一下，而我都會(huì)找各種理由推脫拒絕，而且我覺(jué)得談戀愛(ài)太浪費(fèi)時(shí)間了，還有很多麻煩的事，還不如多去學(xué)習(xí)，讓自己變得更優(yōu)秀，我是不是真的有問(wèn)題啊，為什么會(huì)這樣，不知道為什么心里就是會(huì)害怕，就是想逃 (匿名)

女 我不敢談戀愛(ài)，遇到心動(dòng)的總會(huì)給自己找很多理由放棄，不敢接受比自己小的男生， (匿名)

女 我害怕我媽媽知道我談戀愛(ài)，我該怎么辦，心里很不舒服，不知如何是好 (匿名)

我是一名女大學(xué)生，很想談戀愛(ài)，但我又很害怕，雖然只是談戀愛(ài)，但是我總會(huì)想的很長(zhǎng)遠(yuǎn)，想到結(jié)婚生子，以后會(huì)過(guò)得怎么樣，就會(huì)很害怕，我感覺(jué)我心里有問(wèn)題，但又說(shuō)不出什么問(wèn)題，感覺(jué)從懂事以來(lái)一直都是這樣。 (匿名)

女 學(xué)習(xí)的時(shí)候無(wú)法集中注意力，腦袋里總想著一些畫(huà)面，重復(fù)地想，想停下來(lái)但無(wú)法做到，心理壓力很大，很焦慮，暑假給自己做了一大堆計(jì)劃結(jié)果是看電視度過(guò)，很自責(zé)，但不知道怎么做，我該怎么辦？ (匿名)

男,28歲,失眠、情緒低落、焦慮害怕。關(guān)于失眠，我前幾年也經(jīng)歷過(guò)幾次，也會(huì)擔(dān)心害怕、心情壓抑，但是基本一兩天就過(guò)去了，后來(lái)睡好了也就漸漸不在意了。最近兩年其實(shí)睡得還可以，基本很少再失眠，即使偶爾睡不好也不會(huì)太在意。事情是從今年6月初開(kāi)始的，當(dāng)時(shí)某一天因?yàn)榕既坏脑蚴吡?，然后就特別關(guān)注睡眠、希望盡快從中走出來(lái)，結(jié)果適得其反，越來(lái)越焦慮，連續(xù)失眠了十多天，有一晚甚至徹夜未眠。從那開(kāi)始，我的心情跌落了谷底，尤其在那晚徹夜未眠后，整個(gè)人快瘋了，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)喪失了睡眠，覺(jué)得自己是不是抑郁癥了，非常害怕。后來(lái)找了本地的心理醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)我一開(kāi)始其實(shí)是害怕失眠導(dǎo)致對(duì)身體不好，經(jīng)過(guò)疏導(dǎo)緩和了很多，對(duì)失眠還是怕，但是不再像之前那么害怕，睡眠有所改善。 后來(lái)，我漸漸發(fā)現(xiàn)即使我連續(xù)幾晚有睡著，但是第二天還是會(huì)情緒低落，我又開(kāi)始擔(dān)心起來(lái)，覺(jué)得是不是心理疾病或精神疾病，比如抑郁癥，越想越害怕，再次尋求心理醫(yī)生。醫(yī)生當(dāng)時(shí)明確告訴我不是抑郁癥，主要是焦慮，焦慮也會(huì)引起抑郁情緒。于是，稍微緩和了一天后，我又變成了擔(dān)心焦慮、擔(dān)心負(fù)面情緒。 又經(jīng)過(guò)了幾天掙扎后，從6月底到7月上旬這段時(shí)間，我的情緒有所緩和，睡眠也還可以，當(dāng)時(shí)我安慰自己“一切都是正常的，失眠是正常的，順其自然；負(fù)面情緒也是正常的，以前也會(huì)有，只是我們沒(méi)注意，不用害怕它。其實(shí)我什么病有沒(méi)有，根本沒(méi)有所謂陰影，都是我自己給自己制造出來(lái)的”，期間也是會(huì)不斷想起失眠和情緒低落的狀態(tài)，但是沒(méi)那么害怕，當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己在慢慢走出陰霾了。 7月中旬，我又無(wú)意中經(jīng)歷一次失眠，于是情況再次變?cè)恪５诙炷欠N擔(dān)憂、低落的情緒再次縈繞心頭，我知道自己其實(shí)還是沒(méi)有真正克服對(duì)那種情緒的恐懼，也沒(méi)有真正克服對(duì)失眠的害怕。我又開(kāi)始更害怕失眠了，害怕失眠讓我重新墜落情緒低落的深淵；害怕負(fù)面情緒，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)走不出來(lái)。 最近這一周多，我失眠了一晚，其他時(shí)間晚上都有睡著（但午睡都是沒(méi)睡著）。只是那種負(fù)面情緒還是一直縈繞心頭，就是不安、恐懼、抑郁，情緒低落，對(duì)以前感興趣的事物不再感興趣，那種感覺(jué)就像醫(yī)生跟你說(shuō)你得了絕癥的那種心情。 這期間我上網(wǎng)查了很多如何對(duì)待負(fù)面情緒的文章，也看了很多經(jīng)驗(yàn)貼，知道了要活在當(dāng)下為所當(dāng)為，我努力工作生活，即使心情沉重，但我也努力去做，但覺(jué)得始終被陰影籠罩著，覺(jué)得很艱難。我有時(shí)候甚至安慰自己其實(shí)根本沒(méi)病，可能是我帖子看太多了給對(duì)自己對(duì)號(hào)入座了，給自己制造出了一個(gè)敵人來(lái)。我反復(fù)告訴自己，這其實(shí)就是一種情緒，不要怕它，負(fù)面情緒每個(gè)人都有，不用去跟它對(duì)抗，其實(shí)你很正常。說(shuō)是這樣說(shuō)，但其實(shí)我根本做不到真正把這當(dāng)做正常的，這種情緒經(jīng)常會(huì)持續(xù)大半天或一整天，然后又會(huì)漸漸緩和（大部分時(shí)間是白天比較嚴(yán)重，傍晚或晚上比較緩和），平靜的時(shí)候你想通的道理，第二天一發(fā)作就又被推翻了，這樣反復(fù)讓我信心一點(diǎn)點(diǎn)被摧毀，越發(fā)覺(jué)得很不正常。我分析了自己現(xiàn)在害怕的點(diǎn)：一是還是害怕抑郁癥，反復(fù)出現(xiàn)這種情緒低落的狀態(tài)，懷疑自己是不是輕度抑郁。覺(jué)得如果是抑郁癥人生就毀了，我還這么年輕。二是就算不是抑郁癥或焦慮癥等病理上的原因，我也很害怕現(xiàn)在這種狀態(tài)發(fā)展下去會(huì)走不出來(lái)，因?yàn)槟闳绻皇菗?dān)心一個(gè)具體的事物，那么你把這個(gè)具體的事物解決了你就走出來(lái)了，但我現(xiàn)在害怕、焦慮的是這種狀態(tài)本身，害怕自己的害怕，焦慮自己的焦慮，就像一個(gè)又一個(gè)的惡性循環(huán)，感覺(jué)走入了死胡同。我現(xiàn)在整個(gè)人心情一片混亂，陰霾重重，很害怕、很悲觀、很絕望，請(qǐng)求幫忙指點(diǎn)。 (匿名)