女,我今年21，上大三了。從小就是學(xué)器樂(lè)的大學(xué)也是音樂(lè)表演器樂(lè)演奏的專業(yè)。從小參加一些演出包括藝考干嘛的我獨(dú)奏演出一點(diǎn)都不怕，所以藝考考的很好，但是上了大學(xué)以后，第一次給大學(xué)老師彈琴的時(shí)候就開(kāi)始莫名緊張，然后會(huì)手抖彈錯(cuò)。自從那一次以后就開(kāi)始，只要是任何老師聽(tīng)就會(huì)緊張發(fā)抖手軟彈不好，一些比賽演出都不行了，我真的不知道該怎么辦了。而且我還準(zhǔn)備考研這樣下去我專業(yè)根本過(guò)不了，但是一個(gè)人練琴的時(shí)候或者和同學(xué)一起練琴干嘛的時(shí)候都很好，可是一到老師聽(tīng)或者獨(dú)奏演出考試的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始了。主要是手會(huì)軟，按弦的時(shí)候就速度過(guò)不來(lái)。要崩潰了，有沒(méi)有能夠幫忙開(kāi)導(dǎo)的心理導(dǎo)師。

女 現(xiàn)在在候場(chǎng)，等會(huì)要鋼琴表演，怎樣才能消除緊張？

女 我是一名大四的學(xué)生，鋼琴專業(yè)，最近幾個(gè)月從1月開(kāi)始，越來(lái)越不想練琴，沒(méi)有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，去香港參加比賽一點(diǎn)都沒(méi)有比賽的緊張感和激動(dòng)的心情，而且最近總是發(fā)生睡眠的問(wèn)題，就是類似鬼壓床，感覺(jué)呼吸不上，可卻又醒不來(lái)。我本打算今年4月底開(kāi)音樂(lè)會(huì)，可是到現(xiàn)在我都沒(méi)有開(kāi)音樂(lè)會(huì)的狀態(tài)，又不想要放棄，但是自己，狀態(tài)又不好 (匿名)

女 我是一個(gè)學(xué)聲樂(lè)的學(xué)生，平時(shí)，也很受老師重視，但是，最近這一段時(shí)間，我狀況百出，老師也不是那莫重視我了，今天，我們一個(gè)小測(cè)驗(yàn)，我的嗓子盡然竟然刺辣了，然后考試什么都沒(méi)說(shuō)，我看出來(lái)了他很失望，我也不知道咋辦？平時(shí)我也很專心，但是我一到考試的時(shí)候就發(fā)揮不出來(lái)，這怎么辦？我一上臺(tái)就心里砰砰的跳。 (匿名)

女 您好，我今年14歲，從小學(xué)四年級(jí)開(kāi)始學(xué)鋼琴，可我一點(diǎn)兒也不喜歡學(xué)，在別人看來(lái)彈琴能放松心情，可對(duì)我來(lái)說(shuō)彈琴就是施加壓力，我以前和媽媽說(shuō)過(guò)我不想學(xué)了，媽媽說(shuō)半途而廢不好，但我現(xiàn)在實(shí)在堅(jiān)持不了了，但我該怎么和媽媽說(shuō)呢？

男 真的很難過(guò)，每一次開(kāi)完支部會(huì)都是一次巨大的挫敗感，自己心理真的是存在很大的疾病，已經(jīng)嚴(yán)重到上一次臺(tái)要提前一天開(kāi)始緊張，真的控制不了自己，一想到上臺(tái)的場(chǎng)面就不由自主的緊張起來(lái)。明明已經(jīng)準(zhǔn)備好了，一上臺(tái)就亂了套，好幾次出現(xiàn)腦子里斷了片。 聽(tīng)場(chǎng)下的人說(shuō)你說(shuō)的話太快，語(yǔ)無(wú)倫次，不知道在講什么。我也不知道自己怎么這么懦弱，明明知道這是自己的一個(gè)弱點(diǎn)，知道這樣不對(duì)，知道這樣的自己干不了大事，走的不遠(yuǎn)，但是，，，還是改變不了，，都說(shuō)上帝在給一個(gè)關(guān)上一扇門(mén)的同時(shí)也打開(kāi)一扇窗，可是我的這個(gè)門(mén)怎么關(guān)得這么死。？ 真的感覺(jué)自己很失敗，做過(guò)副主任，當(dāng)過(guò)班長(zhǎng)，按理說(shuō)得到這么多的鍛煉機(jī)會(huì)，到現(xiàn)在為什么還是這樣。 忘不了臺(tái)下別人不敢看自己的眼神，忘不了自己的語(yǔ)無(wú)倫次，忘不了自己胸口悶得就像半年沒(méi)有打開(kāi)的房間，，， 更可怕這樣的焦慮已經(jīng)引起了極大身體問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)腸胃不好和容易緊張和容易焦慮有關(guān)，上臺(tái)之前吃了醫(yī)生給開(kāi)的扛抑郁藥，也沒(méi)有用，該緊張的還是會(huì)緊張。 落下這樣的病根應(yīng)該是從高中說(shuō)起，自己非常容易收到外界的干擾，高中的時(shí)候舍友深夜在廁所里看書(shū)，自己就會(huì)睡不著，說(shuō)起來(lái)真的是天生的，其實(shí)他們并不算吵鬧，因?yàn)槠渌瑢W(xué)都睡的好好的，當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己好勝心太強(qiáng)，怕別人超過(guò)自己，才會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒?；蛘呖梢哉f(shuō)是羨慕嫉妒恨。自己學(xué)自己的，不要去管別人，要有自信，心胸要開(kāi)闊，不要小肚雞腸，，這樣的道理我也知道，可是真的就像上臺(tái)會(huì)緊張一樣好像已經(jīng)成了一種生理反應(yīng)，完全控制自己，不管給自己怎么樣的心理暗示都不起作用。 真的不知道怎么辦，人際圈一塌糊涂，優(yōu)點(diǎn)不突出，缺點(diǎn)太明顯，感覺(jué)自己太失敗，一無(wú)是處！ 這些話，第一次表達(dá)出來(lái)，不知道和誰(shuí)說(shuō)。

覺(jué)得和別人說(shuō)話不專心……感覺(jué)沒(méi)什么人找我……覺(jué)得和父母像在斗氣一樣……父母從來(lái)不打電話給我……我也想打電話給他們……但一想又像我求他們一樣.什么事都像求人一樣……心不能放開(kāi)！請(qǐng)問(wèn)什么毛病 (匿名)

女,31歲,最近失戀了，心里煩躁的很，而且還心難受，有種想死的感覺(jué)，心里總是在胡思亂想， (匿名)