女,經(jīng)歷了一段感情的失敗，痛苦煎熬了很長一段時間，如今想重新走出來，投身于事業(yè)之中的時候我發(fā)現(xiàn)我對工作失去了以往的自信滿滿和激情，現(xiàn)在想做的事情有很多，可是行動起來卻三分鐘熱度，難以堅持，而且對任何事都提不起興趣，注意力不集中，感覺頭腦空空的，整個人很呆板，反應(yīng)還遲鈍，以前我是一個非常靈活并活躍的人。現(xiàn)在努力逼著自己去做自己想的事情只是潛意識在告誡自己要充實起來，不能活在過去的痛苦之中，可是就是靜不下心來，對以后失去了希望，反反復(fù)復(fù)的陷入過去的不甘心與悔恨之中。怎么樣才能調(diào)整自己的狀態(tài)和一個良好積極的心態(tài)，每天散發(fā)出正能量？

女 最近三個月來意志消沉，對任何事情不感興趣。看一本書，注意力集中半個小時都很困難。我想的最多的，就是想著變成一只狗，然后躲進(jìn)樹叢里去。很奇怪。老師您能幫幫我嗎？

最近心情很不好，一次次的失敗，使我對自己失去了信心，我真的不知道該怎么辦了 ？

女 醫(yī)生當(dāng)我意志消沉，，控制不住，老是亂想，迷失自己的時候怎么辦

女 我覺得自己非常失敗，成績不好，考試失敗，做什么都沒有動力，看到別人努力反而心生怨恨，總想躲著他們。自己自暴自棄，不知道該如何努力，我該怎么辦 (匿名)

女 由于自己的原因?qū)е率。谧载?zé)中不能自拔，情緒消沉，如何盡快從這樣的情緒中走出來

男,27歲,談過一次戀愛失敗后，就再也不想談戀愛，可父母又催，歲數(shù)也不小了，怎么辦，我也不想這樣子，怎么能讓自己再接受別人呢，還有就是自己心理狀態(tài)嚴(yán)重不對，整天在想這件事情，天天心情不好，工作也不能勝任了，不想做任何事情了，不想?yún)⑴c所有社交活動，也不理朋友，性格變得特別孤僻了，思維能力好像也不行了，怎么了我 (匿名)

性別：男 年齡：23 文化程度：本科 問題描述：您好！我在最近很長一段時期以來都感到心里沒有希望，心情時常感到低落消沉，提不起心思好好做一件事情。怕和人交流，沒有辦法與他人建立親密關(guān)系，平時和同學(xué)之類的交往都是帶著面具，強顏歡笑，被動的融入他們之中。我自己完全沒有主動性，也不愿意或者不敢聯(lián)系老朋友，畏懼社交。我只能應(yīng)對平時相對較為平和的人際環(huán)境，一到你爭我奪或者他人的強烈情緒中就打退堂鼓，不敢勇于維護(hù)自己的權(quán)益。總是害怕得罪別人，害怕別人生氣。 但是我有時候又能強撐起面子，打起精神來與人交流，看似非常和氣開朗，可這種強撐的交流從來無法持續(xù)多久，對人不滿的情緒積累久了后就會表現(xiàn)出膩煩不滿，不自覺地敵視他人，導(dǎo)致人際關(guān)系惡劣起來，自己又沒法去挽回，導(dǎo)致自我隔離。有時候取得了一點小成就便會輕視他人，遭遇挫敗時又會覺得自己不如別人，因此時而處于一種又自卑又自負(fù)的狀態(tài)，讓別人討厭的同時也讓自我苦惱。 面對困難時老是傾向于退縮和逃避，不敢直面挫折，無法持之以恒地攻克一件事情。每次面臨困難總是自怨自艾，自己暗示自己絕對不行，久而久之這個困難就變成了心頭上的沉重負(fù)擔(dān)，壓得自己喘不過氣來，最后這種不良心理狀態(tài)甚至影響到身體健康，導(dǎo)致腦子越來越遲鈍，各種疾病纏身。 去年一年備戰(zhàn)考研也是被這種心理打敗了，最后這種絕望的心態(tài)導(dǎo)致我以幾分之差無緣研究生。經(jīng)過這次挫敗后更是有點一蹶不振的意味。什么都不想干了，成天就想要坐在家里上網(wǎng)睡覺，渾渾噩噩、邋里邋遢度日子。不想再去拼搏奮斗，完全沒有青年人應(yīng)該有的陽光和朝氣，暮氣沉沉。我也完全不知道自己是一個什么樣的人以及應(yīng)該成為一個什么樣的人，整個陷入了迷茫混沌之中。 我有時候都感覺這么活著不如直接消失了好，活著要面對這么多難以抵御的波折，我完全提不起自信和力量，只能被動的應(yīng)對，任由它們從我身上沖刷而過。 總之，我感覺心里的生命力已經(jīng)將近枯竭，完全沒什么希望，無法獲取前進(jìn)的力量，沒有什么期盼，但是又要應(yīng)對生活，真的很痛苦！ 今年又要畢業(yè)了，面臨找工作選擇未來道路的問題，我的過去還沒理清呢，就又要面臨未來的一連串阻滯，感到無力且彷徨！ 希望獲得什么幫助：感謝您耐心看完這么長一段抱怨，希望醫(yī)生您能幫我分析分析，提點意見或建議！我要如何才能從這種負(fù)能量狀態(tài)中走出來呢？實在感激不盡！

驚恐發(fā)作怎么辦，有什么辦法嗎？有瀕死感……

總是覺得自己心理很有問題 卻說不上來是什么 我也不知道純粹是性格問題還是心理問題 我不知道心理醫(yī)生能不能幫我解決 但我真的把這當(dāng)成目前唯一的希望了 不然生活真的很累很累很累 (匿名)