女失眠，心悸，到了晚上十一二點(diǎn)就感覺呼吸困難，長(zhǎng)期做噩夢(mèng)。

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周紅梅
你好
董娟波
你好
陳明
您好，發(fā)生過什么事情開始的呢
付艷麗
您好！請(qǐng)問您多大了，這種狀態(tài)多久了，之前發(fā)生過什么事嗎
劉育
您好！您今年多大年齡了？發(fā)生這種狀況有多久了？在這種狀況之前有發(fā)生過什么事情嗎？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問您多大了？這種現(xiàn)象多久了？生活中是否發(fā)生過什么壓力過大的事？
王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
魏學(xué)蘭
你好，今年多大了？這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？壓抑太久了
胡亞娣
您好
康建萍
你好
許文慧
你好！
胡亞娣
建議先做個(gè)心理測(cè)試:十項(xiàng)癥狀自評(píng)量表
張柏和
多大了
熊琦紅
你好
張銀玲
你好
王婧
你好
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