給力心理
網友
心理咨詢1對1海報模板
2025-03-25 20:36:49
咨詢師周紅梅
你好
2018-05-22 08:18:00
咨詢師董娟波
你好
2018-05-22 08:18:02
咨詢師陳明
您好，發生過什么事情開始的呢
2018-05-22 08:21:00
咨詢師付艷麗
0
您好！請問您多大了，這種狀態多久了，之前發生過什么事嗎
2018-05-22 08:21:51
咨詢師劉育
0
您好！您今年多大年齡了？發生這種狀況有多久了？在這種狀況之前有發生過什么事情嗎？
2018-05-22 08:22:10
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？這種現象多久了？
生活中是否發生過什么壓力過大的事？
2018-05-22 08:23:00
咨詢師王金波
0
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-05-22 08:23:33
咨詢師魏學蘭
0
你好，今年多大了？這種情況持續多長時間了？壓抑太久了
2018-05-22 08:24:37
咨詢師胡亞娣
您好
2018-05-22 08:34:25
咨詢師康建萍
你好
2018-05-22 08:37:56
咨詢師許文慧
你好！
2018-05-22 08:40:44
咨詢師胡亞娣
建議先做個心理測試:十項癥狀自評量表
2018-05-22 08:41:57
咨詢師張柏和
多大了
2018-05-22 08:44:05
咨詢師熊琦紅
你好
2018-05-22 08:46:15
咨詢師張銀玲
你好
2018-05-22 09:45:10
咨詢師王婧
你好
2018-05-22 09:47:21
