給力心理
男 馬上高考了總感覺心里沒譜，學習成績每次都考不上理想的分數。這幾天心里非常難受，不知道怎么辦
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網友
鄭州二七區心理咨詢機構
2025-03-25 18:39:22
咨詢師王金玲
你好
2018-05-03 22:34:50
你好
咨詢師王金玲
通過你的描述，你有點考前焦慮
2018-05-03 22:36:31
怎么樣才能解決這種焦慮啊，這幾天心里特別難受
咨詢師張杰
你好
2018-05-03 22:37:29
？？
咨詢師許文慧
你好！
2018-05-03 22:43:53
咨詢師汪桂蘭
你好
2018-05-03 22:44:58
咨詢師唐孝青
0
你好，先接受現實，調整心態，降低焦慮，更有利于你考試發揮
2018-05-03 22:46:06
咨詢師王金玲
0
你可以做適量的運動，比如可以慢跑20分鐘，因為運動可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來，但是千萬不能過量，千萬不要激烈的運動，那樣會是自己更加疲憊，那樣就得不償失了。
還有你可以和老師、家人、朋友聊聊天，說說話，轉移部分注意力，緩解一下緊張的情緒。
2018-05-03 22:53:15
