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周紅梅心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問(wèn)南京市中醫(yī)院心理咨詢價(jià)格
安之若素
2018-04-12 10:20:44
抱抱TA

女 我今年27歲未婚,之前有個(gè)男娃追我我拒絕了,現(xiàn)在老是幻想如果不跟他分開多好,所以天天精神不振,心情低落,晚上失眠,滿腦子都是他的好

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,您內(nèi)心為此很矛盾是嗎,您真正要的是什么呢
  • 蔣振寧咨詢師的頭像 蔣振寧
    你只是著急戀愛(ài)了,不要著急
  • 蔣振寧咨詢師的頭像 蔣振寧
    感情需要緣分,
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    您好
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好,當(dāng)時(shí)你對(duì)他什么不滿意呢?
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 李亞輝咨詢師的頭像 李亞輝
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    你好,能否再去跟他溝通一下呢?
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 操安吧的頭像 操安吧
    現(xiàn)在年紀(jì)大,不漂亮,又沒(méi)什么本事,變成剩女沒(méi)人要了吧
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 付艷麗咨詢師的頭像 付艷麗
    您好
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