給力心理
女,22歲,失眠多夢(mèng) 有時(shí)候會(huì)腦袋痛 經(jīng)常性悲傷 有時(shí)候走著路都會(huì)流淚 每天都很糾結(jié) 越來(lái)越覺(jué)得不快樂(lè) 哭點(diǎn)越來(lái)越低 請(qǐng)問(wèn)我是有抑郁癥的傾向么？
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13條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢?cè)L談?dòng)涗浛?/div>
2025-03-25 19:22:14
咨詢師周紅梅
你好
2018-02-25 20:02:22
你好！
咨詢師王金波
您好！
2018-02-25 20:04:00
咨詢師李鳳秋
0
您好！聽(tīng)起來(lái)你目前存在抑郁傾向，需要疏導(dǎo)抑郁情緒，你可以點(diǎn)擊我的頭像，單聊，幫到你。
2018-02-25 20:04:22
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2018-02-25 20:04:24
咨詢師史丹鳳
你好
2018-02-25 20:11:46
咨詢師許文慧
你好！
2018-02-25 20:16:47
網(wǎng)友風(fēng)
你好哈，有多長(zhǎng)時(shí)間了
2018-02-25 20:20:25
網(wǎng)友多元宇宙萬(wàn)世輪回
這里的老師真好，復(fù)制粘貼用的好六
2018-02-25 20:21:53
咨詢師陳志顯
您好
2018-02-25 20:24:51
咨詢師李錦云
抑郁傾向是非常濃厚的。
2018-02-25 20:56:32
咨詢師國(guó)云霞
你好，這樣的狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間了？
2018-02-25 21:01:48
兩個(gè)月左右了
