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女 怎么做才是愛自己，怎么調節自己的情緒，如何經營親密關系？ 我講一下我的經歷吧，我12歲離開父母，回農村的外婆家，外婆家對我不好，環境也不好對我造成的心里陰影很大，對生活沒有任何期望，感覺一切都是灰色的沒有彩色。高中16歲談了一個4年的男朋友，在一起的時候總是各種矛盾，我脾氣不好，沒有安全感，感覺他對我太好我怕失去他，所以各種不安，但是有時候也反感他，問題大多在我，雖然問題很大但是我離不開他，離開他根本不敢想會怎么樣，在那段時間他不管是心理還是生活都是給我最大幫助的人，他代替了我的父母朋友，現在我上大學了，我們也分手一年了，提起他也可以波瀾不驚，我感覺不會再有一個人這么有耐心對我了，我現在各方面都比以前好很多，不論心理還是面對生活的樂觀，朋友也多，但是不會出來親密關系 怎么做才是愛自己，怎么調節自己的情緒，如何經營親密關系？

自從和一個女生談戀愛半年后 分手 傷透了心 現在很沉默甚至感覺自己有些自閉根本不會和別人溝通了！ 我該怎么改變 非常的情緒化 開心也非常短暫隨后就被灰色籠罩 感覺整個社會都是那么的負面 活著太累了

男 我覺得自己的人生一直處在低谷。非常想改變，但又不知道該怎么做，從小到大，我發現自己很被動。 很內向。 我幾乎不怎么講話，導致聯一個朋友也沒有， 有人說童年是美好的回憶，也有人說童年是一個絢麗多彩的糖果盒，而我的童年卻是灰色的，天空沒有白云大地沒有小草，灰色的一切在我的童年里留下了陰影。不知道為什么上帝在賦予我生命的與無奈。 很小的時候就很少說話.膽小，自然也就很少出去玩，經常自己一個人在家。從那時起我就顯的很內向。后來我上了小學情況依然很糟糕。在學校沒有人愿意跟我玩。從上小學開始我就變得精神恍惚，整天感覺跟做夢一樣。特別不清醒。使原本美好的童年變得那么平淡。我不知道這是不是心理問題還是生理問題。一直持續到現在。 再后來我上了初中和高中。外界環境已經無法影響我的性格。我變得更加內向，幾乎不與同學說話。就像在夢中一樣過著每一天。回想起自己上學時每天自己一個人背著書包去上學，隨著時光的流逝心中不免有些悲涼。 高中畢業后在一家工廠打工，沒有任何改變，每天像是在做夢一樣的生活，依然不能融入這個社會。我很不想在這里工作，但是我又該去哪里呢?對外界的感知一片空白。沒有任何朋友，習慣了一個人生活。我很想改變之一切但是有覺得自己無能為力。就在上個月我結婚了，我真的很擔心有一天她會離開我。 時光比水流的還要快。我已經26歲了不知道為什么突然覺得自己這樣渺小，甚至連風沙都抵不上，真的怕哪一天悄悄的消失，卻什么也沒有留下。也不知道為什么突然覺得內心好不安，恐怕我的人生沒有期盼，又像是明天就要失去了所有的惦念，然后只有一些遺憾。也不知道為什么突然覺得靈魂很空虛，找不到一點信仰和依靠。 我想讓自己像一個男子漢一樣憑自己的力量打造出一番輝煌的事業。但對于我來說那只是個幻想。人就這么一輩子我多么希望每天幸福地生活，每天都是個快樂的人，但我連一個朋友也沒有，我幾乎不與別人交往，對生活和工作中的所有問題沒有能力去處理。所有的一切都顯得那么不盡人意。現在的我該怎么辦？我該怎樣讓自己變得清醒些！如何讓自己融入這個社會！我覺得自己的人生一直處在低谷。非常想改變，但又不知道該怎么做。 1.在別人講話的時候 非常想說上幾句，但不知道該說什么。 2.有時候有話不敢說，在與別人交流的時候，不知道說些什么，一句話冒到嘴巴突然又不敢說了，猶豫半天最終還是沒有說出來。 3.聚會總是一個人埋頭吃，很少和別人交談，也不想和別人交談（因為找不到話題，也不敢說話） 4..遠遠的看到認識的人就開始糾結是打招呼還是繞道走。 （如果打招呼該說什么） 走過去了又后悔 應該打個招呼的。 5.不會維系友誼，或者說不知道怎么去維系友誼，導致和小學、初中、高中、都沒有聯系。 6.在人多的場合會非常不自在 7. 反應慢 記性差， 不會為人處事。不清醒， 天天過的跟做夢似的。 8.明明自己很孤獨無聊，但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識的拒絕了，只想一個人在家靜靜（因為去了也不說話，不知道該說什么，） 現在每天上班，每天早上7點半上班，晚上7點半下班，有時候還加班，做物流拆包配送。想換個工作，但就現在的狀態別的工作又做不了。 我是不是很麻煩！該怎么改變呢？

女 一到晚上就睡不著，閉上眼睛就開始想事情，想以前的事情，會覺得后悔，后怕，得持續想三四個小時才能睡著，我也不想去想那么多，可是控制不住

男,26歲,我是一名過著普通生活的上班族，什么也不缺，沒有任何壓力，沒有任何追求，每天都會感覺到不快樂也不悲傷，淡然到可失去一切，尤其是自己，我不存在這個世界多好，又或者失去自我，我是怎么了

女 我最近感覺我特別笨，干什么都干不好，人們都不愿意和我在一起。

女,最近總是比較容易急躁，說話不到三句就要想罵人，事情總覺得理不順，是不是抑郁癥了？