kristy 20173天前在線
2017-12-26 20:18:58
抱抱TA 回復
女 怎么緩解考試壓力.怎么集中注意力?每次學習注意力都集中不了
0個擁抱 11條評論 445次閱讀
網友
心理咨詢英文作文
2025-03-26 21:00:24
咨詢師王金波
您好!
2017-12-26 20:19:11
咨詢師安俐
你好
2017-12-26 20:19:23
您好
我膽子小,每次考試前都很緊張
咨詢師王金波
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2017-12-26 20:20:40
還要學習效率很差
有什么方法嗎
咨詢師唐孝青
0 你好,心事太重,負面情緒較多,找老師做心理輔導幫助你
2017-12-26 20:24:44
咨詢師史丹鳳
你好
2017-12-26 20:27:46
咨詢師許文慧
你好!
2017-12-26 20:39:02
咨詢師張銀玲
你好
2017-12-26 22:07:04
心理論壇
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女,因為家境并不好,爸爸從小就對我們的學習要求比較嚴格,希望我們可以考上好的大學,不用跟他一樣在家務農,也就一直順利的以很好的成績考上初中最好的班級,高中的尖子班,可進入高中后發現比自己優秀的人太多了,他們大多來自縣城的好初中,學習上更是如魚得水,不怎么聽課便可以取的不錯的成績,自信心受打擊的我,月考排名也是一跌再跌,當時很想努力留在這個班上,想想初中的輝煌歷史覺得自己可以做到,可是經過幾次月考后成績還是上不去,于是覺得自己的人生完蛋了, 我們高中從高一升到高二是要再分優等班和劣等班,以高一的兩次期末考試為分班依據, 心里著急想趕上去,于是逼自己上課一定要像初中那樣百分百地集中注意力去理解知識點,可每次想集中注意力的時候總覺得坐旁邊的人會讓我無法專心于老師的課堂,于是我用書堆住右邊的同桌,有左手遮住左邊同學以解決這個讓我無法集中注意力的問題,試了幾次后發現還是無法集中注意力,因為雖然遮住了,但是還是想一些可怕的后果,比如說如果不認真聽課就會分到一個很差的班級,考不上好大學,爸爸媽媽會很失望,也許自己就早早嫁為人婦,因為這是不讀大學的農村女孩唯一的結局,心理里壓力很大,那段時間經常很壓抑,爸爸心里也很著急,我也很難過,每次回家都很痛苦,覺得對不起他們,覺得如果我能在上課的時候百分百集中精力,就像初中上課那樣就能改變這種困境,于是一到上課就非常緊張,害怕自己聽不懂,更怕自己走神去想一些有的沒的,越是這樣逼自己越是不能集中注意力,就這樣一直惡性循環,出現厭學的情緒,越來越不自信,講過多遍的題目依然記不住,結果就被分到了一個更差的班級(班級越好,老師水平越高,紀律性越好,不會有人上課搗亂說話之類的,學風也是沒話說的,考入好大學的人數也更多), 高二分入差班的我對學習反倒覺得沒什么壓力了,畢竟離高考還早,也沒有分班的壓力,反而聽課也更能隨心所欲的集中注意力力,成績有有了起色,就覺得擺脫了這個陰影,可當高三臨近時,這個困擾越來越凸現,又回到了高一那種無法集中注意力的狀態,每天過的很累,雖然有時還是可以上課集中注意力,但那種時候越來越少,到最后竟然在考試時也會這樣無法集中注意力,明明不想看到旁邊的人,可是還是不由自主的看到,心里越是不想看旁邊的人,就越是無法集中注意力,發現自己每次想認真聽課或是想認真讀書時,就會不由自主地分心,不由自主地看旁邊的人和物,其實是不想看到的,因為我越是想專注于書本或是課堂就越是不能專心,高考前段時間一直這樣,有時都感覺不想活下去,不敢和家人說,怕他們無法理解,或者是怕他們理解后對生活感到絕望,為什么會有一個腦子有問題的女兒呢,高考如期而至,考試時也不例外地無法集中注意力答題,勉強離二本線還差5分,爸媽和我自己都不甘心,又報名復讀,結果還是因為這個困擾我的問題與好大學失之交臂,曾想如果不是這個原因以自己初中的功底一定稍加努力就可以考上一本甚至名牌大學的,可是還是淪落到一個省里一般的二本院校。, 滿懷希望的我以為進入大學就可以拋掉這種困擾,在大學大展宏圖,可是還是一上課就有這種思想,覺得自己這輩子沒希望了,我的理想離我越來越遠,像跌進深淵,不敢和家人聯系,怕他們看到我這種狀態,又無法向誰訴說這種痛苦
0個擁抱 14條評論 1104次閱讀 3194天前
女 父母在我小時候離婚了,媽媽為了陪我長大,不讓我缺少媽媽關愛,一直和我們大家住在一起。去年,我剛小學畢業,爸媽分居了,這才意識到……如今,我初一了,馬上初二了。壓力越來越大,卻不能隨時得到父母幫助,只能跟爺爺奶奶住在一起。有時候功課做到很晚,一想到父母離婚,就會想媽媽,甚至哭泣,也很無助。可能因為這個原因,我的成績一直不好,因為總有些事分散我的注意力。我多想讓自己像小學一樣啊,無憂無慮。現在我跟初中同學交往不多,因為家庭原因,我也變得膽小了,唉,這一年,我真的過得太壓抑了!馬上又要開學了,不知道該如何面對同學老師,還有那考試!又由于家里有個姐姐,成績特別好,家里人不得不對我有更多要求,總是什么都跟姐姐比,真的快要煩死了。她就一定什么都好嗎?爸爸也談了幾個女朋友,我都不太喜歡。而媽媽好像和一個外國人在一起了,不過那個外國人我之前跟他接觸過,但是之前跟他鬧得關系有點不好,不敢想如果以后我們在一起生活,會有多尷尬。最近,我又想了想,如果同意媽媽跟外國人在一起,我就有可能出國,逃離這個地方。不用再面對這么多事情!學習也會簡單一些,接受更好的教育……各位叔叔阿姨,我該怎么做呢?
0個擁抱 14條評論 1316次閱讀 2781天前
女 經常因為孩子不完成作業,拖延偷懶,貪玩撒謊,不注意衛生而控制不住自己的脾氣,發火吼叫摔東西。孩子九歲二年級,寫作業必須陪著看著才寫,即使這樣他也邊寫邊玩各種手邊的東西,還有時發呆走神。寫十分鐘就說要去廁所,一會要大便一會小便。一會要喝水一會說餓了。要么說頭疼或者肚子疼。如果不看著他更是一個字不寫。課堂上也經常完不成作業,注意力不集中,很多小動作。經常工作的時候接到老師電話要求我去學校。工作方面壓力也大,獨自帶孩子工作。他爸爸很少電話很少回家,基本不給錢。他們家的人情往來都是我出面費用也是我出。家里人常常讓我考慮離婚不帶孩子。但我舍不得孩子,感覺如果我放棄了他就沒人管他了。曾經提出離婚的時候,他爸爸這么說,如果你不管孩子,他也管不了,孩子也不會給你,會交給爺爺奶奶帶。孩子從小就是我帶的,前年因為工作原因去了外地只得把孩子交給他爺爺奶奶帶了一年,上了一年級。孩子成績特別差,他爺爺奶奶經常說孩子不聽話難管教。一年的時間孩子身高體重沒有變化。2016年10月我辭了外地那個高薪工作,回來本地,把孩子轉到縣城的一所學校上二年級。由于身高體重的問題我先是帶去醫院檢查,結果身體缺乏各種微量元素,還有生長激素偏低。有些營養不良。因為他說在爺爺奶奶家經常吃方便面火腿腸,腌咸菜和豆腐乳之類的東西,很少做他愛吃的飯菜心里感覺特別愧疚,是自己沒有照顧好他,于是經常變著花樣做些可口的飯菜給他吃。到了這邊的學校上學后的第一次測試考試,兩門加起來還不到60分。老師把我叫到學校說孩子基礎太差,看看我能否想辦法給他辦理重上一年級否則根本無法跟上二年級的學習進度。為了這個留級的事情我到處托人最后沒辦成。開始自己想辦法給孩子補課。買了一年級的學習材料跟書籍每天下班幫他補課。三個月后成績算是有些起色。工作上卻時常出現失誤,經常被批評。加班的時候都只能把孩子帶上,公司聚餐都幾乎推掉就為了在家看孩子學習。一開始經常失眠,后來經常感覺很困好像怎么都睡不夠。沒有一天晚上不做夢。焦慮疲倦,控制不住自己的脾氣很容易發火生氣。經期也不規律,有時候會提前十多天有時候推遲十多天,經前胸部脹的疼痛伴有腰痛。近半年三餐不規律饑一頓飽一頓,體重也不斷增加,還總是掉頭發拉肚子。有時候遇到不順心的事情就想為什么要活著,活著好沒有意義好累。走在路上會想如果自己突然遭遇一場車禍死去是不是就可以解脫了。
0個擁抱 16條評論 643次閱讀 2856天前
女 你好,我今年28歲,從小在一個幾乎每天都吵架.動手的家庭里長大,我16歲就出去打工了,一年回不了幾次家,我的家教很嚴沒結婚之間在家里不敢玩手機更不敢接打電話發短信,后來因為受夠了那樣的家庭想著趕緊找個人嫁了,后來別人給介紹對象感覺差不多就在一起了,后來就訂婚,訂婚以后就一直在他家住著,那個時候就是感覺這樣挺好不會有人限制你干什么,再后來懷孕了就結婚了,從認識到結婚也就3個月的時間。結婚以后就一直養胎再后來就生孩子了,一直覺得挺好沒有束縛感,生完孩子9個月的時候又意外懷孕了公婆說要就要了所以就沒有流產,那個時候也許是沒感到生活的壓力吧!我的脾氣性格很古怪,脾氣爆,性格偏激,生了二胎以后脾氣更爆了,老大不懂事愛哭,一哭我就煩就動手打她,老二慢慢的大了會跑了以后因為家庭負擔太重我就出去打工了,出去以后感覺很輕松沒有束縛感,就想著以后都要這樣,不想去想那些生活瑣事孩子這個哭那個叫的,后來就對婚姻反感再加上老公對那方面老是要求刺激心里就更反感了,春節過后在去工作認識了一個新同事,兩個人很投契慢慢的接觸越來越多直到后來愛上了他,彼此相愛,有一次回家看孩子的時候那個同事給我發的短信讓老公發現了,從那以后就開始吵架鬧離婚,后來因為舍不得兩個孩子就湊合著過了!和那個同事分開后一直沒有聯系直到前短時間我發了一個祝福短信他回復了,從那以后兩個人又聯系了,和他聯系以后心里就莫名其妙的焦慮動不動就發脾氣訓孩子偶爾還動手打孩子,我想問問這是心里問題嗎
0個擁抱 12條評論 695次閱讀 2647天前

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