kristy 20160天前在線
2017-12-26 20:18:58
抱抱TA 回復(fù)
女 怎么緩解考試壓力.怎么集中注意力?每次學(xué)習(xí)注意力都集中不了
0個(gè)擁抱 11條評論 445次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢英文作文
2025-03-13 19:30:49
咨詢師王金波
您好!
2017-12-26 20:19:11
咨詢師安俐
你好
2017-12-26 20:19:23
您好
我膽子小,每次考試前都很緊張
咨詢師王金波
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2017-12-26 20:20:40
還要學(xué)習(xí)效率很差
有什么方法嗎
咨詢師唐孝青
0 你好,心事太重,負(fù)面情緒較多,找老師做心理輔導(dǎo)幫助你
2017-12-26 20:24:44
咨詢師史丹鳳
你好
2017-12-26 20:27:46
咨詢師許文慧
你好!
2017-12-26 20:39:02
咨詢師張銀玲
你好
2017-12-26 22:07:04
心理論壇
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女,因?yàn)榧揖巢⒉缓茫职謴男【蛯ξ覀兊膶W(xué)習(xí)要求比較嚴(yán)格,希望我們可以考上好的大學(xué),不用跟他一樣在家務(wù)農(nóng),也就一直順利的以很好的成績考上初中最好的班級,高中的尖子班,可進(jìn)入高中后發(fā)現(xiàn)比自己優(yōu)秀的人太多了,他們大多來自縣城的好初中,學(xué)習(xí)上更是如魚得水,不怎么聽課便可以取的不錯(cuò)的成績,自信心受打擊的我,月考排名也是一跌再跌,當(dāng)時(shí)很想努力留在這個(gè)班上,想想初中的輝煌歷史覺得自己可以做到,可是經(jīng)過幾次月考后成績還是上不去,于是覺得自己的人生完蛋了, 我們高中從高一升到高二是要再分優(yōu)等班和劣等班,以高一的兩次期末考試為分班依據(jù), 心里著急想趕上去,于是逼自己上課一定要像初中那樣百分百地集中注意力去理解知識點(diǎn),可每次想集中注意力的時(shí)候總覺得坐旁邊的人會(huì)讓我無法專心于老師的課堂,于是我用書堆住右邊的同桌,有左手遮住左邊同學(xué)以解決這個(gè)讓我無法集中注意力的問題,試了幾次后發(fā)現(xiàn)還是無法集中注意力,因?yàn)殡m然遮住了,但是還是想一些可怕的后果,比如說如果不認(rèn)真聽課就會(huì)分到一個(gè)很差的班級,考不上好大學(xué),爸爸媽媽會(huì)很失望,也許自己就早早嫁為人婦,因?yàn)檫@是不讀大學(xué)的農(nóng)村女孩唯一的結(jié)局,心理里壓力很大,那段時(shí)間經(jīng)常很壓抑,爸爸心里也很著急,我也很難過,每次回家都很痛苦,覺得對不起他們,覺得如果我能在上課的時(shí)候百分百集中精力,就像初中上課那樣就能改變這種困境,于是一到上課就非常緊張,害怕自己聽不懂,更怕自己走神去想一些有的沒的,越是這樣逼自己越是不能集中注意力,就這樣一直惡性循環(huán),出現(xiàn)厭學(xué)的情緒,越來越不自信,講過多遍的題目依然記不住,結(jié)果就被分到了一個(gè)更差的班級(班級越好,老師水平越高,紀(jì)律性越好,不會(huì)有人上課搗亂說話之類的,學(xué)風(fēng)也是沒話說的,考入好大學(xué)的人數(shù)也更多), 高二分入差班的我對學(xué)習(xí)反倒覺得沒什么壓力了,畢竟離高考還早,也沒有分班的壓力,反而聽課也更能隨心所欲的集中注意力力,成績有有了起色,就覺得擺脫了這個(gè)陰影,可當(dāng)高三臨近時(shí),這個(gè)困擾越來越凸現(xiàn),又回到了高一那種無法集中注意力的狀態(tài),每天過的很累,雖然有時(shí)還是可以上課集中注意力,但那種時(shí)候越來越少,到最后竟然在考試時(shí)也會(huì)這樣無法集中注意力,明明不想看到旁邊的人,可是還是不由自主的看到,心里越是不想看旁邊的人,就越是無法集中注意力,發(fā)現(xiàn)自己每次想認(rèn)真聽課或是想認(rèn)真讀書時(shí),就會(huì)不由自主地分心,不由自主地看旁邊的人和物,其實(shí)是不想看到的,因?yàn)槲以绞窍雽W⒂跁净蚴钦n堂就越是不能專心,高考前段時(shí)間一直這樣,有時(shí)都感覺不想活下去,不敢和家人說,怕他們無法理解,或者是怕他們理解后對生活感到絕望,為什么會(huì)有一個(gè)腦子有問題的女兒呢,高考如期而至,考試時(shí)也不例外地?zé)o法集中注意力答題,勉強(qiáng)離二本線還差5分,爸媽和我自己都不甘心,又報(bào)名復(fù)讀,結(jié)果還是因?yàn)檫@個(gè)困擾我的問題與好大學(xué)失之交臂,曾想如果不是這個(gè)原因以自己初中的功底一定稍加努力就可以考上一本甚至名牌大學(xué)的,可是還是淪落到一個(gè)省里一般的二本院校。, 滿懷希望的我以為進(jìn)入大學(xué)就可以拋掉這種困擾,在大學(xué)大展宏圖,可是還是一上課就有這種思想,覺得自己這輩子沒希望了,我的理想離我越來越遠(yuǎn),像跌進(jìn)深淵,不敢和家人聯(lián)系,怕他們看到我這種狀態(tài),又無法向誰訴說這種痛苦
0個(gè)擁抱 14條評論 1104次閱讀 3181天前
女 父母在我小時(shí)候離婚了,媽媽為了陪我長大,不讓我缺少媽媽關(guān)愛,一直和我們大家住在一起。去年,我剛小學(xué)畢業(yè),爸媽分居了,這才意識到……如今,我初一了,馬上初二了。壓力越來越大,卻不能隨時(shí)得到父母幫助,只能跟爺爺奶奶住在一起。有時(shí)候功課做到很晚,一想到父母離婚,就會(huì)想媽媽,甚至哭泣,也很無助。可能因?yàn)檫@個(gè)原因,我的成績一直不好,因?yàn)榭傆行┦路稚⑽业淖⒁饬ΑN叶嘞胱屪约合裥W(xué)一樣啊,無憂無慮。現(xiàn)在我跟初中同學(xué)交往不多,因?yàn)榧彝ピ颍乙沧兊媚懶×耍Γ@一年,我真的過得太壓抑了!馬上又要開學(xué)了,不知道該如何面對同學(xué)老師,還有那考試!又由于家里有個(gè)姐姐,成績特別好,家里人不得不對我有更多要求,總是什么都跟姐姐比,真的快要煩死了。她就一定什么都好嗎?爸爸也談了幾個(gè)女朋友,我都不太喜歡。而媽媽好像和一個(gè)外國人在一起了,不過那個(gè)外國人我之前跟他接觸過,但是之前跟他鬧得關(guān)系有點(diǎn)不好,不敢想如果以后我們在一起生活,會(huì)有多尷尬。最近,我又想了想,如果同意媽媽跟外國人在一起,我就有可能出國,逃離這個(gè)地方。不用再面對這么多事情!學(xué)習(xí)也會(huì)簡單一些,接受更好的教育……各位叔叔阿姨,我該怎么做呢?
0個(gè)擁抱 14條評論 1316次閱讀 2768天前
女 經(jīng)常因?yàn)楹⒆硬煌瓿勺鳂I(yè),拖延偷懶,貪玩撒謊,不注意衛(wèi)生而控制不住自己的脾氣,發(fā)火吼叫摔東西。孩子九歲二年級,寫作業(yè)必須陪著看著才寫,即使這樣他也邊寫邊玩各種手邊的東西,還有時(shí)發(fā)呆走神。寫十分鐘就說要去廁所,一會(huì)要大便一會(huì)小便。一會(huì)要喝水一會(huì)說餓了。要么說頭疼或者肚子疼。如果不看著他更是一個(gè)字不寫。課堂上也經(jīng)常完不成作業(yè),注意力不集中,很多小動(dòng)作。經(jīng)常工作的時(shí)候接到老師電話要求我去學(xué)校。工作方面壓力也大,獨(dú)自帶孩子工作。他爸爸很少電話很少回家,基本不給錢。他們家的人情往來都是我出面費(fèi)用也是我出。家里人常常讓我考慮離婚不帶孩子。但我舍不得孩子,感覺如果我放棄了他就沒人管他了。曾經(jīng)提出離婚的時(shí)候,他爸爸這么說,如果你不管孩子,他也管不了,孩子也不會(huì)給你,會(huì)交給爺爺奶奶帶。孩子從小就是我?guī)У模澳暌驗(yàn)楣ぷ髟蛉チ送獾刂坏冒押⒆咏唤o他爺爺奶奶帶了一年,上了一年級。孩子成績特別差,他爺爺奶奶經(jīng)常說孩子不聽話難管教。一年的時(shí)間孩子身高體重沒有變化。2016年10月我辭了外地那個(gè)高薪工作,回來本地,把孩子轉(zhuǎn)到縣城的一所學(xué)校上二年級。由于身高體重的問題我先是帶去醫(yī)院檢查,結(jié)果身體缺乏各種微量元素,還有生長激素偏低。有些營養(yǎng)不良。因?yàn)樗f在爺爺奶奶家經(jīng)常吃方便面火腿腸,腌咸菜和豆腐乳之類的東西,很少做他愛吃的飯菜心里感覺特別愧疚,是自己沒有照顧好他,于是經(jīng)常變著花樣做些可口的飯菜給他吃。到了這邊的學(xué)校上學(xué)后的第一次測試考試,兩門加起來還不到60分。老師把我叫到學(xué)校說孩子基礎(chǔ)太差,看看我能否想辦法給他辦理重上一年級否則根本無法跟上二年級的學(xué)習(xí)進(jìn)度。為了這個(gè)留級的事情我到處托人最后沒辦成。開始自己想辦法給孩子補(bǔ)課。買了一年級的學(xué)習(xí)材料跟書籍每天下班幫他補(bǔ)課。三個(gè)月后成績算是有些起色。工作上卻時(shí)常出現(xiàn)失誤,經(jīng)常被批評。加班的時(shí)候都只能把孩子帶上,公司聚餐都幾乎推掉就為了在家看孩子學(xué)習(xí)。一開始經(jīng)常失眠,后來經(jīng)常感覺很困好像怎么都睡不夠。沒有一天晚上不做夢。焦慮疲倦,控制不住自己的脾氣很容易發(fā)火生氣。經(jīng)期也不規(guī)律,有時(shí)候會(huì)提前十多天有時(shí)候推遲十多天,經(jīng)前胸部脹的疼痛伴有腰痛。近半年三餐不規(guī)律饑一頓飽一頓,體重也不斷增加,還總是掉頭發(fā)拉肚子。有時(shí)候遇到不順心的事情就想為什么要活著,活著好沒有意義好累。走在路上會(huì)想如果自己突然遭遇一場車禍死去是不是就可以解脫了。
0個(gè)擁抱 16條評論 643次閱讀 2843天前
女 你好,我今年28歲,從小在一個(gè)幾乎每天都吵架.動(dòng)手的家庭里長大,我16歲就出去打工了,一年回不了幾次家,我的家教很嚴(yán)沒結(jié)婚之間在家里不敢玩手機(jī)更不敢接打電話發(fā)短信,后來因?yàn)槭軌蛄四菢拥募彝ハ胫s緊找個(gè)人嫁了,后來別人給介紹對象感覺差不多就在一起了,后來就訂婚,訂婚以后就一直在他家住著,那個(gè)時(shí)候就是感覺這樣挺好不會(huì)有人限制你干什么,再后來懷孕了就結(jié)婚了,從認(rèn)識到結(jié)婚也就3個(gè)月的時(shí)間。結(jié)婚以后就一直養(yǎng)胎再后來就生孩子了,一直覺得挺好沒有束縛感,生完孩子9個(gè)月的時(shí)候又意外懷孕了公婆說要就要了所以就沒有流產(chǎn),那個(gè)時(shí)候也許是沒感到生活的壓力吧!我的脾氣性格很古怪,脾氣爆,性格偏激,生了二胎以后脾氣更爆了,老大不懂事愛哭,一哭我就煩就動(dòng)手打她,老二慢慢的大了會(huì)跑了以后因?yàn)榧彝ヘ?fù)擔(dān)太重我就出去打工了,出去以后感覺很輕松沒有束縛感,就想著以后都要這樣,不想去想那些生活瑣事孩子這個(gè)哭那個(gè)叫的,后來就對婚姻反感再加上老公對那方面老是要求刺激心里就更反感了,春節(jié)過后在去工作認(rèn)識了一個(gè)新同事,兩個(gè)人很投契慢慢的接觸越來越多直到后來愛上了他,彼此相愛,有一次回家看孩子的時(shí)候那個(gè)同事給我發(fā)的短信讓老公發(fā)現(xiàn)了,從那以后就開始吵架鬧離婚,后來因?yàn)樯岵坏脙蓚€(gè)孩子就湊合著過了!和那個(gè)同事分開后一直沒有聯(lián)系直到前短時(shí)間我發(fā)了一個(gè)祝福短信他回復(fù)了,從那以后兩個(gè)人又聯(lián)系了,和他聯(lián)系以后心里就莫名其妙的焦慮動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣訓(xùn)孩子偶爾還動(dòng)手打孩子,我想問問這是心里問題嗎
0個(gè)擁抱 12條評論 695次閱讀 2634天前

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