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清華大學 心理咨詢中心
2025-03-25 22:20:08
網友⊙?⊙？
0
睡不著是因為有心事還是腦袋放空也睡不著啊
2017-12-25 02:09:36
感覺就是不困
網友⊙?⊙？
感覺不困?閉眼睛嘗試睡覺也睡不著么?
2017-12-25 02:12:30
網友⊙?⊙？
大腦屬于亢奮狀態?
2017-12-25 02:12:42
網友⊙?⊙？
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我一般睡不著就起來找點事兒做。。累了就睡了。 不知道對你好不好使
2017-12-25 02:13:24
網友⊙?⊙？
或者起來運動。伸展運動有氧運動啥的
2017-12-25 02:13:49
可能是吧就是感覺不困閉上眼也睡不著
網友⊙?⊙？
這個情況多久啦
2017-12-25 02:14:32
哎~有段時間了時間不短
網友⊙?⊙？
半年?
2017-12-25 02:15:59
網友⊙?⊙？
每天大概能睡多久?
2017-12-25 02:16:10
網友⊙?⊙？
如果沒睡好白天會影響正常生活么
2017-12-25 02:16:29
有時候三四個小時有時候一兩個小時
網友⊙?⊙？
0
睡眠不足影響還是挺大的。如果不想使用藥物的話。可以試試健身。每天健身跑步啥的。然后準時洗澡上床睡覺。給自己的身體一個生物鐘。
2017-12-25 02:19:10
網友⊙?⊙？
個人見解。不知道對你會不會有效果
2017-12-25 02:19:35
額(⊙o⊙)…還有別的辦法嗎？
網友⊙?⊙？
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再就是去醫院。做系統的檢查。然后或者藥物或者儀器。
2017-12-25 02:23:37
網友⊙?⊙？
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之前有個朋友也是失眠。。然后去醫院折騰了兩三個月
2017-12-25 02:23:55
網友⊙?⊙？
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但是效果不是很大。。后來自然而然就好了。
2017-12-25 02:24:23
網友⊙?⊙？
壓力大造成的
2017-12-25 02:24:35
好吧
網友⊙?⊙？
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適當給自己放個假。。包括身體和心理。沒事兒約朋友去玩兒。不要總是一個人胡思亂想
2017-12-25 02:28:26
網友⊙?⊙？
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然后調整自己的生活作息。會好的。失眠其實現代每個人都有。很大一部分都是壓力太大。而且都是來自自己給自己的壓力。
2017-12-25 02:29:27
是生活壓力大？
網友⊙?⊙？
那要看你的情況啊。自己拍查一下
2017-12-25 02:34:40
哦，好吧。謝謝哈
網友⊙?⊙？
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不客氣。如果對你有幫助就太好了。放下手機去試試能不能睡著吧。別玩手機咯
2017-12-25 02:39:17
網友⊙?⊙？
祝你睡個好覺。good night。
2017-12-25 02:39:32
恩
咨詢師張欣
你好
2017-12-25 03:13:02
咨詢師周紅梅
你好
2017-12-25 05:11:26
網友????????????空白
2017-12-25 12:21:37
網友趙寧
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是想睡睡不著還是 還是控制不住自己的思維 不停焦慮
2017-12-25 17:16:40
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