女,57歲,《探索心理療愈的最佳途徑》 人有生物性，社會(huì)性和精神性三個(gè)層面。人有很多個(gè)自我，不同的自我應(yīng)對(duì)不同層面的不同問題。 在很小的時(shí)候，養(yǎng)育者的嚴(yán)肅和兇狠，讓沒有生存自保能力的孩子惶恐不安。孩子只能努力保全其中一兩個(gè)自我，放棄其他自我的利益，甚至壓抑那些自我。 但“其他自我”還是有需求的，不想總是被壓抑，所以會(huì)在認(rèn)為很安全的時(shí)候探出頭來，但沒想到被養(yǎng)育育者否定和打壓了。“其他自我”并沒有輕易放棄，有努力爭取過，然后才在不斷受挫后收斂和壓抑。 我覺得每一個(gè)自我都是生命本能與純粹精神的結(jié)合，那些收斂和壓抑掉的自我，占據(jù)了精神的一大部分，當(dāng)它們不能正常表達(dá)，難以生長的時(shí)候，生命之泉就面臨干涸，無法滋養(yǎng)人的心靈。心靈得不到滋養(yǎng)，人的心理能量就走低，心理免疫力就變差。 心理免疫力差，心靈就很容易受傷，心靈受傷了，得不到及時(shí)的療愈，在反復(fù)經(jīng)受相同刺激后，就有了不同程度的身心癥狀。 所以心理疾病就是心理免疫力差，但和身體疾病一樣，免疫力是可以得到提高的。 如何提高免疫力，可以從如何失去免疫力的問題里找答案。 咱們往回溯一下，免疫力的失去，首先是在生物層面感受到威脅的時(shí)候，產(chǎn)生了恐懼后，限制了其他大部分自我的生長和發(fā)展，然后是精神層面被否定和打壓的時(shí)候，產(chǎn)生了無力無望無價(jià)值感后，壓抑和否定了一部分自我。 正是這被壓抑的自我，導(dǎo)致了日后的不合理需求，正是這被否定的自我，導(dǎo)致了日后的一蹶不振和自我厭棄。 所以提升免疫力的方法就是，回到安全的環(huán)境里，讓導(dǎo)致生病的那部分自我重新獲得表達(dá)和生長的機(jī)會(huì)。 有了安全的環(huán)境，破碎的自我就能慢慢得到修復(fù)，不健全的自我就能得到健康生長。這和讓人的生理機(jī)能逐步得到恢復(fù)的道理是相通的。 所以，具體一點(diǎn)的方法就是無條件的包容和接納，且絕對(duì)不能是頭腦層面的包容和接納。 更具體的方法就不在這討論了。

男 怎么覺察身體的需要，怎么愛惜自己的身體？ (匿名)

男 愛自己的身體，身體才有活力？似乎無數(shù)未知等我探尋

爭取做到免疫，視而不見，和我沒有任何關(guān)系。 (匿名)

男 有時(shí)候真不是一兩句話能夠解決身體上的問題，看似了解自己，并不夠，證明努力的努力，，，，這是什么概念，？！！想想都有些擔(dān)心自己

你身體是別人的，什么是我的？

女 總是注意自己的身體怎么辦？注意哪里哪里都難受出問題，還忘不了，好煩。 (匿名)

人的身體狀況和情緒有85%的關(guān)系，人的情緒順暢了，身體狀況自然而然的好了，催眠可以療愈身體，你想試試嗎？

女 胸痛 查了心肺ct 心電圖 和驗(yàn)血 都好的 只是有乳腺增生 但是有一點(diǎn)心律不齊 不過還是經(jīng)常會(huì)突然抽痛一下 每天都不敢睡 都擔(dān)心自己會(huì)睡著睡著就過去了 怎么辦 (匿名)

女 17歲之前有過焦慮抑郁，現(xiàn)在強(qiáng)迫還是很嚴(yán)重在外人眼里我很樂觀我也不喜歡一個(gè)人，現(xiàn)在做客服工作每天面對(duì)電腦，現(xiàn)在都是一個(gè)人，特別害怕回家他們就提起過去爺爺和奶奶重男輕女的事，現(xiàn)在和父母家人聊天沒聊幾句就控制不住自己的脾氣，過一會(huì)又覺得那不是自己說的話吧別只會(huì)你好 (匿名)