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男 我做過好多身體檢查醫(yī)生說都沒事，醫(yī)生說我有焦慮癥恐懼癥和抑郁癥，可我每天擔(dān)心自己的身體，擔(dān)心自己會(huì)死掉，每天都會(huì)擔(dān)心自己的身體，很緊張，但做的檢查又沒事怎么辦，怎么消除我的害怕心理和緊張心態(tài)，不敢出門，怕發(fā)作，天天想呆在床上，謝謝各位心理專家

我去年紋身時(shí)針是一次性的但是沒有換針筒和墨水我要求紋身師更換紋身師說沒事這里不是非洲你得不了艾滋病回家后我就陷入艾滋病恐懼中不斷的在網(wǎng)上查各種資料后2周檢查一次然后4周又檢查一次都是陰心情好了一點(diǎn)但是網(wǎng)上又說4周只能排除百分之九十多于是6周又去檢查這次由于緊張沒有看抽血過程回家后又懷疑護(hù)士有沒有換針頭會(huì)不會(huì)上個(gè)人有艾滋病傳染我于是又陷入恐懼中于是又過了一個(gè)月去檢查還是沒有問題但是在網(wǎng)上又看說艾滋病有o型和n型查不出來于是我又害怕了又檢查了兩次都沒有問題但是心里總懷疑檢查不準(zhǔn)確心里十分壓抑每天腦袋是艾滋病相關(guān)的事就這樣過了三個(gè)月后忽然心里感覺要崩潰了作什么事也高興不起來總感覺要死了就像沒有幾天活了一樣內(nèi)心非常恐懼過一分鐘都像一種煎熬坐立不安什么也不想干就連一件小事也不想干像一種煎熬想死但是父母還在孩子老婆也有自己的責(zé)任還沒這時(shí)有盡到死也死不起活也活不起每天都是一種煎熬但是晚上通常會(huì)好很多像回到以前一樣但是一到白天又完了那種好像活不幾天的感覺太可怕了每天晚上都失眠這時(shí)候又趕上要農(nóng)忙我老是這種狀態(tài)怎么行這時(shí)又出現(xiàn)新狀況了我又出現(xiàn)懷疑有人用有艾滋病血液的針扎我的想法我懷疑是不是要得神經(jīng)病了太可怕了自己分析可能得了艾滋病恐懼癥和抑郁癥自己實(shí)在承受不了于是就去了哈爾濱二院心理科在去哈爾濱的路上又懷疑和我在火車同座的人用艾滋針扎我自己知道不可能又控制不住自己的想法到了醫(yī)院和醫(yī)生說了自己的情況后醫(yī)生說我是焦慮癥還給我開了一個(gè)月的文拉法辛囑咐我就是干活有什么想法也不去理它就這樣我回去后一邊投入農(nóng)忙一邊吃藥逐漸好了很多但是期間出現(xiàn)了一次眼睛濺到了不明液體就害怕是不是艾滋病血的事情擔(dān)心了一段時(shí)間就被下一個(gè)恐懼的事情代替了比如別人有一次給我一代奶當(dāng)時(shí)漏了我喝了后就怕他會(huì)不會(huì)在奶里注射了艾滋病血想傳染給我之類就這樣連吃藥帶干活過去了兩個(gè)月左右感覺好一些了藥吃沒了我問醫(yī)生用不用吃了醫(yī)生說得吃一年左右但是我感覺好多了精力都投入到生活中了就沒有繼續(xù)吃就這樣一直過了去年秋天由于忙就很少想艾滋病的事情了但是這一兩個(gè)月一呆著沒什么事干老毛病又犯了又開始想艾滋病的事了每天總是很緊張?jiān)讲幌胂氚沁€控制不了頭皮總發(fā)緊嗓子中總像堵住什么似的想請教老師我這種情況到底是焦慮癥還是艾滋病恐懼癥該怎么辦

男,我是一個(gè)大三的學(xué)生，現(xiàn)在馬上該上大四了，遇到了人生中很重要的打擊，是自己做的錯(cuò)事兒，不知道該怎么辦，如果有幸能得到您的幫助，對我會(huì)有很積極的影響吧我一直在準(zhǔn)備考研，現(xiàn)在正值暑假，是很關(guān)鍵的時(shí)期，但是我卻遇到了人生中最痛苦的事兒7月4號，我同學(xué)下午在qq上跟我說晚上去做大保健，就是去洗浴中心做那種事兒，我說我沒去過，其實(shí)是不想去，但是又覺得直接拒絕不太好，因?yàn)樗降紫玛P(guān)系挺好的，然后就那樣回復(fù)了他，后來他說我們晚上先吃飯吧，我們就去吃飯了，吃飯的時(shí)候我還說不去，他說你都答應(yīng)我了，去吧，老勸著我去，我當(dāng)時(shí)也不知道怎么了，就跟著去了，意志特別不堅(jiān)定就去了，去了就完全傻了，根本沒見過那種場合，就像完全被別人牽著走那種感覺，就經(jīng)歷了這么一件事兒，后來我就特別懊悔，因?yàn)閺男〉酱笪叶际且粋€(gè)特別乖的孩子，沒做過什么錯(cuò)事兒，更別說這種出格的事兒，然后就一直特別自責(zé)，特別內(nèi)疚，想起來家里人就哭了好多次，也特別恨自己當(dāng)初事前為什么沒有考慮到這些，因?yàn)橹耙灿型瑢W(xué)叫我去這種地方，我都沒去過，這次也不知道為什么自己就傻乎乎的真的什么后果都沒考慮，就跟著去了，導(dǎo)致我后來特別恐懼，每天不怎么吃飯，也不感覺到餓，每天就是特別恐慌，晚上睡不著，一晚上睡覺能醒好多次，醒了就睡不著了，想起來父母就哭了，有時(shí)候也很抱怨，抱怨為什么身邊有這樣的朋友，抱怨他們?yōu)槭裁唇趟糁约喝プ霰旧碜约阂膊辉敢庾龅氖虑椋腔剡^頭想想，抱怨誰也抱怨不著，就是怨自己，這一陣還好些了能睡著覺，不過還是每天會(huì)老想著這些事兒，在網(wǎng)上查可能會(huì)得病，就更加恐慌，有時(shí)候也想著自己做了錯(cuò)事兒就應(yīng)該勇于承擔(dān)，想著努力生活，把壓力換做動(dòng)力，這樣才能讓父母更開心，其實(shí)這段時(shí)間也特別想家，但是又不敢給家里打電話，怕自己忍不住說出來，這種事兒不敢說也不能說，不想讓他們傷心，有時(shí)候身邊的人也勸我說這種事兒在現(xiàn)在來說也正常，你以后工作了應(yīng)酬之類的可能還會(huì)遇到，但是我真的不去了，發(fā)誓不能去，我得對得起我自己的良心，對得起含辛茹苦教我長大的父母，對得起以后的愛人，但是現(xiàn)在自己還是走不出來，每天逼著自己看書還是看不進(jìn)去，坐一下午只做了一道題，其實(shí)本身考研壓力就大，而且還遇到了這種特別大的事兒，真的覺得自己就要撐不住了，就感覺要走投無路的那樣，早上醒來就特別恐懼，恐慌，緊張，真的不喜歡這種感覺，同學(xué)說一個(gè)好孩子和壞孩子的判斷標(biāo)準(zhǔn)并不是說他做了一件錯(cuò)事兒就是壞孩子，我真的以前特別好，不管對朋友，同學(xué)，老師，都特別好，以前也是遇到什么困難都能克服，真的這次覺得要克服不了了，但是回頭想想，我是一個(gè)成年人了，不能什么事兒都想要投靠家里，遇到問題了，得想著自己去努力解決，也不想讓這些不好的事情讓他們擔(dān)心自己，但是現(xiàn)在每天也是控制不住自己去想這些東西，真的覺得要抑郁了

男,男,我是一個(gè)大三的學(xué)生，現(xiàn)在馬上該上大四了，遇到了人生中很重要的打擊，是自己做的錯(cuò)事兒，不知道該怎么辦，如果有幸能得到您的幫助，對我會(huì)有很積極的影響吧我一直在準(zhǔn)備考研，現(xiàn)在正值暑假，是很關(guān)鍵的時(shí)期，但是我卻遇到了人生中最痛苦的事兒7月4號，我同學(xué)下午在qq上跟我說晚上去做大保健，就是去洗浴中心做那種事兒，我說我沒去過，其實(shí)是不想去，但是又覺得直接拒絕不太好，因?yàn)樗降紫玛P(guān)系挺好的，然后就那樣回復(fù)了他，后來他說我們晚上先吃飯吧，我們就去吃飯了，吃飯的時(shí)候我還說不去，他說你都答應(yīng)我了，去吧，老勸著我去，我當(dāng)時(shí)也不知道怎么了，就跟著去了，意志特別不堅(jiān)定就去了，去了就完全傻了，根本沒見過那種場合，就像完全被別人牽著走那種感覺，就經(jīng)歷了這么一件事兒，后來我就特別懊悔，因?yàn)閺男〉酱笪叶际且粋€(gè)特別乖的孩子，沒做過什么錯(cuò)事兒，更別說這種出格的事兒，然后就一直特別自責(zé)，特別內(nèi)疚，想起來家里人就哭了好多次，也特別恨自己當(dāng)初事前為什么沒有考慮到這些，因?yàn)橹耙灿型瑢W(xué)叫我去這種地方，我都沒去過，這次也不知道為什么自己就傻乎乎的真的什么后果都沒考慮，就跟著去了，導(dǎo)致我后來特別恐懼，每天不怎么吃飯，也不感覺到餓，每天就是特別恐慌，晚上睡不著，一晚上睡覺能醒好多次，醒了就睡不著了，想起來父母就哭了，有時(shí)候也很抱怨，抱怨為什么身邊有這樣的朋友，抱怨他們?yōu)槭裁唇趟糁约喝プ霰旧碜约阂膊辉敢庾龅氖虑椋腔剡^頭想想，抱怨誰也抱怨不著，就是怨自己，這一陣還好些了能睡著覺，不過還是每天會(huì)老想著這些事兒，在網(wǎng)上查可能會(huì)得病，就更加恐慌，有時(shí)候也想著自己做了錯(cuò)事兒就應(yīng)該勇于承擔(dān)，想著努力生活，把壓力換做動(dòng)力，這樣才能讓父母更開心，其實(shí)這段時(shí)間也特別想家，但是又不敢給家里打電話，怕自己忍不住說出來，這種事兒不敢說也不能說，不想讓他們傷心，有時(shí)候身邊的人也勸我說這種事兒在現(xiàn)在來說也正常，你以后工作了應(yīng)酬之類的可能還會(huì)遇到，但是我真的不去了，發(fā)誓不能去，我得對得起我自己的良心，對得起含辛茹苦教我長大的父母，對得起以后的愛人，但是現(xiàn)在自己還是走不出來，每天逼著自己看書還是看不進(jìn)去，坐一下午只做了一道題，其實(shí)本身考研壓力就大，而且還遇到了這種特別大的事兒，真的覺得自己就要撐不住了，就感覺要走投無路的那樣，早上醒來就特別恐懼，恐慌，緊張，真的不喜歡這種感覺，同學(xué)說一個(gè)好孩子和壞孩子的判斷標(biāo)準(zhǔn)并不是說他做了一件錯(cuò)事兒就是壞孩子，我真的以前特別好，不管對朋友，同學(xué)，老師，都特別好，以前也是遇到什么困難都能克服，真的這次覺得要克服不了了，但是回頭想想，我是一個(gè)成年人了，不能什么事兒都想要投靠家里，遇到問題了，得想著自己去努力解決，也不想讓這些不好的事情讓他們擔(dān)心自己，但是現(xiàn)在每天也是控制不住自己去想這些東西，真的覺得要抑郁了

女 請問如何克服在公眾面前講話的恐懼，感覺上臺(tái)講話特別緊張，都不知道自己講的什么。

女 如何改掉狹隘嫉妒心理，調(diào)整一個(gè)好的心態(tài)？

男 我目前在將潛意識(shí)轉(zhuǎn)變意識(shí)，，，，，，