下載APP
匿名
2017-10-21 22:23:31
抱抱TA

女,24歲,感覺心事重重 總是睡不著覺,一件小事能尋思好幾天,求老師們幫幫忙

10 0 568
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好
  • 王婧咨詢師的頭像 王婧
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    發生過什么事情開始的呢
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    一直都是,感覺心眼特別小,就算一件小事 也特別的能計較,而且總尋思,
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 孫茹咨詢師的頭像 孫茹
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2017/1021
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 91久久精品国产免费一区| 久久精品99久久香蕉国产| 99精品视频在线| 欧洲精品无码一区二区三区在线播放| 国产丰满肥熟在线观看| bt天堂网...www在线资源| 日韩精品人妻系列无码专区| 午夜天堂精品久久久久| 2022年亚洲午夜一区二区福利| 性欧美黑人巨大videos| 久久久综合九色合综国产| 狠狠噜天天噜日日噜视频麻豆| 国产91精品一区二区麻豆亚洲| 6080yy免费毛片一级新视觉| 好大灬好硬灬好爽灬| 亚洲av之男人的天堂网站| 精品亚洲欧美无人区乱码| 国产乱女乱子视频在线播放 | 国产无套内射久久久国产| 两只大乳奶充满奶汁| 日美女大长腿b| 五月婷婷综合在线| 男女一进一出猛进式抽搐视频 | 国产一区在线视频| 高清粉嫩无套内谢2020| 国产猛男猛女超爽免费视频| 一个人hd高清在线观看免费| 欧美freesex黑人又粗超长| 亚洲欧美校园春色| 国产h在线播放| 女人张腿让男桶免费视频大全| 亚洲av日韩av无码污污网站| 欧美最猛性xxxxx69交| 四虎在线视频免费观看| 韩国三级bd高清中文字幕合集| 国产成人精品免费视频大全可播放的| 奇米影视久久777中文字幕| 国产精品自产拍在线观看| 97人人模人人爽人人少妇| 大竹一重足舐男未删减版| 久久久婷婷五月亚洲97号色|