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李宛勍心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務24人|99%好評
咨詢
問自貢五醫院心理咨詢科
匿名
2017-10-21 22:23:31
2017-10-21 22:23:31
抱抱TA
女,24歲,感覺心事重重 總是睡不著覺，一件小事能尋思好幾天，求老師們幫幫忙
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陳明
您好 -
王婧
你好 -
王金波
您好！ -
陳明
發生過什么事情開始的呢
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匿名
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
一直都是，感覺心眼特別小，就算一件小事 也特別的能計較，而且總尋思，
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周紅梅
你好 -
孫茹
你好 -
許文慧
你好！ -
李錦云
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女 每天晚上不知道什么心事在心里總是睡不著每天都要熬到很晚心里很難受 -
女,最近心事特別多，突然覺得不想和別人聯系，但是又不得不面對，感覺很累，最近的睡眠特別不好，四五天都沒怎么睡了。感覺自己好像是病了。 (匿名)
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女 心里一有事就睡不好覺，有點膽怯和陌生人說話，緊張，有壓力，總是覺得自己沒用，不快樂，活的沒有自我， (匿名)
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女 老師你好，這幾年我身體不好，晚上睡不著心里老是想事該怎么做可以改善? (匿名)
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女,32歲,心事兒太多了，，，讓人沒有什么睡意。。。。。。。。。。。。。。。 -
女,24歲,女,24歲,晚上睡不著覺，閉上眼睛就是一些不開心的事，眼淚止不住的流，胡思亂想，容易生氣。不愿意和周圍人說話，懶散 -
女 睡不著覺，感覺干什么都沒意思，總想哭，疑神疑鬼的，怕有人偷偷錄音，怕有人水里放不干凈的東西，怕有人別后說我。 -
女,我不知道從什么時候開始經常睡不著覺，睡覺的時候滿腦子里面都是事，各種事，亂七八糟的事，一閉眼睛就都來了，我自我安慰說腦子變空白，什么都沒有，有個小人在腦子里像擦黑板一樣把事情都擦掉，可是過了一會兒還是睡不著，經常熬到偏頭痛還睡不著，為此耽誤工作，每天心情都不好，經常發脾氣，不知道怎么辦才好，請專家教教我 (匿名)
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女 我女朋友，每次都愛多想事情，晚上睡覺也睡不好，老是做噩夢一想多就煩躁，偏要說有什么東西跟著她。因為她之前試過腰椎盤突出，在床上幾天動不了，去醫院檢查突出兩個骨節，后來她一朋友介紹她去看神婆。回來沒多久就好了，我現在懷疑她是不是精神分裂了，說什么都很抗拒，一談結婚就好像很恐懼的樣子。現在想問問專家我女朋友到底是不是精神分裂才會這樣的 -
女,抑郁癥怎么判斷，我上網查了癥狀，很多都符合，是不是抑郁癥 (匿名)
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