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女,29歲,我媽從小對我嚴厲，沒有當面夸贊過我一次，又對我的哭泣不耐煩，總是嚇唬我揍我，女孩天然對媽媽的依賴和寵溺我全然沒有，所以形成個性里孤獨和逞強的部分。最近我和我媽矛盾顯現，因為我其實一直都對她對我的養育方式有反抗，但是因為一直我都比她弱小，所以不敢表達我的不滿，直到我以孩子媽媽的身份和她相處，我感覺自己和她勢均力敵了，所以干脆用她曾對我的方式對待她：不耐煩，不肯定，不滿意，結果她心理受不了卻又無可奈何，我雖然發泄但自己心情依舊很差。并且我受小時候我媽和我奶關系不和的影響，形成對外界環境極盡討好的習慣，現在我自己和婆婆公公也絲毫不親和，我感到我的兒子也缺乏對自己的肯定，顯現的怯懦和暴躁。我能感受到我自己問題重重，但是如何能讓自己解決問題，使我家庭和睦，孩子健康？

女,男友33歲，我27歲，都在四線小城市，相處五個多月了，現在感覺性格好像不是很合適。他工作十年了，招商工作，所以成熟圓滑，我的工作性質比較單一，所以很單純。他吸引我的地方是，工作能力較強，工資在當地也算比較高，平時沒有應酬，喜歡呆在家里，比較依戀他的媽媽。現在發現的主要問題是，他在有外人在的時候，會表現的很關心我，但私底下其實沒有那么好;有時候說到做不到;他因為一直和家里人住，所以什么事都不做，對他父母的態度有時候也會比較急躁。昨晚我表達了，對他表里不一不滿，但是他說這不重要，是我想多了。因此我感到生氣就冷戰了，現在有些懷疑他對我是否真心了。

男,我的父母平時都很好，母親照顧家，父親平時不管不問，我小的時候父親也很少教育我，大了就跟不用說，現在我感到父親比較沒正事，出了打麻將就是玩電腦，家里一有什么事和他談起他就想聽不見一樣，心不在焉，有時還不耐煩，但是別人求他辦別的事，他就比較上心，總之一涉及到家里事他就像跟他沒關系似的，我很不理解，為什么他幫助別人時哪怕雞毛蒜皮的小事他都那么上心，一到家里事，無論大事還是小事他就像無所謂一樣，而且很少和我討論工作上的問題，人際交往問題，但是就是說起來無關緊要的事，他可開心了，一到正經事想找他談談，他卻不說什么，我特別不理解，可能是他文化太少，但是最起碼的道理總能談談吧，最讓我氣怒的是，他平時酒量不怎么好，但是他喝的感情酒，也敢喝，從不考慮他喝多少，跟朋友家人，他對心情的，就會一直喝，有時別人說話的意思他根本聽不懂，只是在陶醉他和在做的人感情好，然后就是喝，喝到透抬不起還在喝，別人說話幾乎聽不到了，但是人家一說喝酒，他就會立刻拿起杯子繼續喝，我有這樣的爸爸真的無語了，說他也不聽，平時不喝酒時說他答應，一喝酒就變樣，逢喝必多，每次都是這樣，平時不喝酒時不是玩麻將就是玩電腦，在就是出去閑溜達，我覺他特別不務正業。我媽平時很好，一喝酒比我爸還厲害，喝多了要酒喝，沒完沒了，談到她不開心的事她罵人，有時情緒非常激動，別人找她喝酒到最后她都是提起以前別人讓她不開心的事，一邊生氣一邊喝酒，還罵人，讓在坐的人非常尷尬包括我，我今年26歲還沒成家，有時父母一和親戚朋友倆人共同坐在一起時喝酒，到最后整個酒桌就看他倆表演吧，我爸就是各種表情不吱聲，我媽就開始發飆，情緒控制不住，罵人，事情一遍遍說是沒完，尤其是他倆說一些事，我爸不表達意見，也不說話，就是個不敞亮人，我媽性格急，加強他倆都喝多，完全不顧酒桌上的其他人，他倆就鬧個沒完，有時他倆還動手，不是死就是殺的，我爸不會說啥，感覺他還很憋屈，總說他不是死就是那么死的，別人沒說什么他一遍遍強調，還發誓什么的，我真的無語了，我在旁邊說他倆干脆沒用，我恨不得找個地縫轉進去，我怎么會有這樣的父母，不是一次兩次這樣，是一喝酒就這樣，每次都是不歡而散，我媽多數也嫌棄他沒正事，說話就跑題，在酒桌上這樣也有一半原因對他不滿，我對這個家庭真的沒什么希望了，待著也沒什么意思，平時總說他，開導他倆，他倆都答應，一到喝酒就又那樣了，我真的累了，我現在很瞧不起他們做事還有他們的看法喝觀點，甚至他們的酒品，我真的不理解我的父母為什么是這樣的……

男 我曾經是個非常在意別人對我的評價和看法的人。 這一點一直令我很苦惱，我也一直想極力擺脫。但到后來不管怎么嘗試卻只都令我變得愈發敏感，愈發的在意別人。 通過不斷地摸索，直到兩年前我才徹底的擺脫了別人對我的看法的影響，我成為了一個無條件地接納自我，不會被任何的評判與對比影響的活的很輕松的人。 在這里，我將我的經驗分享給你。全文一共八千多字，我相信看完這篇文章后，你就能夠放下對于別人看法的在意了。 在我很小的時候，我的父母總會以一些很嚴苛的標準來要求我，他們總是告訴我：你還不夠好，你還不夠優秀。 他們也很少會夸贊我，給予我正面的評價，總是會拿我和別人家的孩子作對比。 這就造成了我從小以來一直都是：以別人的評判標準來看待自己，試圖去滿足別人的期待。 別人對我的贊同或否定都會對我的情緒造成很大的影響。 不知道、也不會去表達自己的需求。 在某種程度上，我還會有一些討好別人的傾向。 后來踏入咨詢行業，接觸了很多也是被過于在意別人的看法而困擾的來訪者，我發現幾乎是所有的這類人都有一個共同點：童年時總是被父母或撫養者要求成為他們所期待的人。 這一點是導致我們總是會過度在意別人看法的根本原因。 我們和父母的相處模式幾乎是造就我們未來的一切認知、行為模式的模板。但也要意識到，這是也只是一個模板而已，在我們今后的成長過程中，我們和別人的相處與互動，令我們的這些認知和行為獲得了反饋和強化，由此，「在意別人的看法」才真正內化為我們的一個「基本習慣」與「核心信念」。 隨著心理學的發展與迅速普及，許多心理學的概念被大眾所熟知，而很多概念在傳播過程中不可避免的被夸大和絕對了。「原生家庭」這個詞就是其中之一。 人類的歸因傾向就是習慣于在根源處尋找答案，所以「原生家庭」這個詞就幾乎成了公認的心理病癥的根本原因。 但實際上我們必須意識到，童年經歷只是導致我們的問題的一個「觸發因素」而不是全部的原因，事實上在我們成長過程中對于我們童年行為與認知模式的強化和重復才是導致我們問題的主要因素。 「在小的時候會被父母要求成為他們所期待的人」，有這樣童年經歷的人并不在少數，但還是有很多人雖然有這樣的經歷，卻并沒有在長大后成為像你我一樣會過度在意別人看法的人。 這說明了什么？ 這說明了原生家庭的確令我們在一開始產生了這些問題，但在成長的過程中我們完全是有機會、也能夠擺脫我們的這種認知模式的。 比如說你擁有了一群接納你的伙伴、你在學校里成績很好不斷地從別人那里獲得正反饋就形成了「無條件自尊」、你力氣很大你們班的同學都很怕你等等，這些都是有可能改變我們的認知模式的外因。 另一方面，即使你已經清清楚楚、完完整整的知道了你童年時和你父母的相處方式，你明確的了解了你父母對你的哪些做法令你變得這樣在意別人的看法。 但是然后呢？ 然后如果你想徹底改變這個問題，還是要從你「現在」的認知與行為模式入手，只有把你的認知與行為習慣改變了，問題才能夠解決。 并且，甚至是我們只需要把你的認知行為習慣改變了，即便我們不知道原因，那你照舊能夠完全擺脫這個問題對你的困擾。 所以說了這么多是要你理解什么呢？ 是要你理解，不要把所有的問題都歸結于過去，歸結于原生家庭，原生家庭是導致你現在問題的觸發因素，但也只是一個觸發因素，僅此而已。 有非常多的人會把所有的問題都推給原生家庭，并非常悲痛的說：我真的沒有辦法放下，我真的很痛苦，我好難過。都是過去的錯。 把問題完全歸結于原生家庭的唯一好處就是，你可以說所有的錯誤都是父母造成的，這樣你就能繼續逃避自己的責任和你應該去面對的問題，這樣你就能變得很“輕松”了。 我們必須意識到，去追究是誰的錯、追究什么原因，這對我們的問題的解決，并沒有任何的用處。 我們要做的只是針對問題，尋找解決辦法，然后做出改變，問題就解決了。 如果你只會痛苦的哭訴“我好難過”而什么都不做，這才是導致你不斷地被問題影響的根本原因。 在明確了唯有付出行動才能解決問題這個前提之后，我們來看一看導致你過度在意別人看法的「直接原因」。這些直接原因是我們解決問題的關鍵。 1.過度在意別人看法的一個最重要的直接原因是：害怕得罪別人。 毋庸置疑，這是任何一個會過度在意別人看法的人的潛意識里都有的一個核心信念。 你害怕和別人起沖突，你害怕別人對你發火，你害怕別人冷落你，你害怕別人對你使用暴力，你害怕別人拋棄你。 而這一切害怕的本質，都是對于「死亡危險」的恐懼。 這種恐懼來自于我們問題的觸發因素：父母要求我們成為他們期待的人。在童年時期，父母是我們能夠生存下去的唯一保障，得不到父母的認可，無法滿足父母的期待，這就意味著我們有被他們拋棄的風險。而對于兒童來說，被父母拋棄，就意味著死亡。 對于這種死亡風險的恐懼促使著我們不得不去試圖滿足父母的期待。 2.自卑。 導致自卑的

男 您好！說說我的情況吧，09年我研究生臨近畢業時經人介紹和前妻認識，讀研究生是因為不想繼續坐固體礦產勘察這行，想畢業后進入石油系統，但事與愿違，故在畢業四個月后無奈選擇了一家上市民企，八個月后離職，自己在家搞金融投資，持續了八個月，期間虧了一點錢，母親看不下去讓前妻和我分手，但她沒有，從此我認定了她，一個女人能陪你共苦還奢求什么呢。我也為了兩人的將來重回地質行業，可惜那時我已失去了獲得事業編制的機會，直到15年初，我的身體每況愈下（長期在海拔5000多米的地方工作），記憶力減退，注意力不集中，出差期間骨裂一次，突發急性腸炎一次差點釀成安全事故，沒有婚假連前妻流產也沒能回家照顧，行業走下坡路，收入銳減等等讓我生出辭職的念頭（四年時間以健康和分居的代價買了車和房），遂和前妻商量，她雖然沒明確反對但意思就是不同意，當時我有親戚在做投資公司，雖然風險大，但我認為是個機會，還是堅持離職了，奈何命運多桀，公司在15年底倒閉，我無奈的失業了。恰逢年底，工作不好找，我壓力也很大，但沒辦法，只有盡力在生活上照顧好前妻，讓她無需操心家庭瑣事，這期間，她事事挑刺，有一次我忍無可忍爆發了，最后還是忍氣吞聲。直到16年春節前夕，她要回老家但不要我一起，解釋說是現在經濟困難沒那么多錢給紅包，我當時不贊同，但她堅持不讓我去，無奈同意。在她走的當天，我收到她的消息，說離婚協議已經寫好，同時附帶一封給我的信，那時我的天都塌了，第一反應是不同意，而且言辭激烈，她沒回我，給岳母拜年時隱晦表達了這事，沒有回音。想起這幾年她花錢越來越多，每年買的衣服她的收入都不夠，我對她幾乎百依百順，除了有次她侮辱我母親我給了她一耳光，她經常帶很多老鄉來家吃飯（我對此很反感，那些人大部分感覺就是來吃飯的，也沒回請過我們，出于對她的尊重，滴酒不沾的我還要陪他們喝酒），離婚前大半年的時候開始，每個周末必有一天要么和老鄉吃飯要么和客戶見面早上出去晚上8.9點才回來，在郊區租房子不讓我去（租房理由是節約油費，離職前我花了18萬給她買了車，我仍然開老舊的qq），我那時還很信任她，直到提出離婚后把信給了幾個朋友看，把這些事和朋友說了，他們一致認為離婚理由不充分，前妻可能

男 我孩子今年十六歲，男孩，以前蠻聽話的蠻乖的，今年上高一后就變了，老師布置的作業也不想做，勞動也不做，還跟老師頂嘴，上課遲到，早晚自習不上，衣服也是穿臭了才換，據他自已說早晨起床后感覺自已不在壯態會是什么問題？

女 心情低落，一直自卑，腦子重復過去不好的回憶，一直否定自己，找不到自信，沒有動力