229085

女 我經過自測scl90表發現很多描述的情形都很符合。我是個大學生，因為一些原因轉了很多學，所以不太開朗主動（看過心理學的知識），性格比較偏內，接受的教育是自信來自于他人的肯定，因為別人的認可才是最客觀的，自我認可是一種自負的表現，謙虛才是最優秀的品質，所以一直名列前茅，但一直比較內斂到后來演變的很自卑，大學之后成績下降了一些，上臺發言都緊張得說不清楚，就覺得做什么事自己都不行。我三年前經歷高考時，有段時間很低迷，覺得不知道人生的意義在哪里，活著只是因為有家人掛念和關心，否則死亡也并不可怕。如今經歷的司考更是自我否定，自我質疑，導致準備的過程非常痛苦，做題做著做著就會哭，心里就在想考試不能過就對不起父母，對不起關心愛我的人，也一直覺得自己不夠優秀，晚上失眠就在想著對不起以前的老師的期望栽培，就經常愛哭。平常的生活中，一直很愛看哲學類和悲情的書，經常心理有好幾個人在對話，有溫馴的，有狠戾的，有苦悶的，有自責的，有點人格分裂的類似趨向，日常也是情緒起伏大，有時正常，有事過分傷心痛苦自責。 一直在懷疑自己的抑郁與強迫癥結，知道最近做的測試發現非常嚴重，所以咨詢一下，想要尋求一些幫助…

女 老公的性格非常的自我，什么事情都按照他自己的想法，從來不顧及別人的感受。 在家也不和我跟孩子交流，家里總是特別壓抑死氣沉沉，我特別受不了這種家庭氣氛。他的朋友也非常少不是在家看電視就是出去打麻將。他說他不喜歡家庭的束縛，不愛各種的約束和制約，要是叫他在做選擇他絕對不會選擇結婚，他一個人自由自在，沒有壓力和家庭的束縛這是他最想要的生活。他的工作特別的好，收入也高，但是他從來不認為是這份工作給他帶來了這么多好處，反而特別的討厭這個工作，他的心態永遠都是悲觀的，從來都不積極向上，他就認為這個世界上就沒有一個人比他好，別人沒有一個人他能看得起，討厭這個社會，恨不得這個地球毀滅。我和他的感情沒有出現第三者，他說他就是感覺我和他對事物的認知和看法截然不同，我和他說啥都說不到一塊，但是他的那種看法和想法基本上沒有人和他一樣。他說他的脾氣和性格是他這輩子最致命的缺點，但是他改不了，他也不想為了別人來改變他自己。他說他自己控制不了自己的情緒和脾氣，他會無緣無故的發火，他說我對他的好，對這個家庭的付出他都很明白，但是他就是做不到去關心和疼愛我和孩子，（孩子是個女孩，今年已經10歲〉。我現在非常的苦惱，離婚吧我自己首先過不了自己心理的這關，因為雖然他是這樣的脾氣和性格，但是我對他還是有感情的。其次，我害怕離婚會影響到孩子的心理。他告訴我就算是跟我離婚，他離婚以后絕對不會再去結婚，他會一個人自由自在的享受他的人生。我好苦惱呀！離婚我自己走不過這個坎，不離婚我又受不了目前的家庭氣氛。再咨詢一下，我一直感覺我老公可能心理上有疾病，因為所有的事情他都和別人的看法和想法不一樣。

女,女兒今年高二學生，平時住校，性格溫順話不多，同齡有話講，高一時班里有一女同學好友平時一起學習及學美術、玩、同學性格強勢，要求女兒只能跟她玩、不能跟別人玩，有時強迫女兒要按照她自己的意思做。半年前，女兒發現不對呀！好像沒有了自我，就不再理她也不想和她說話。但會經常想起她的行為就頭痛，學習下降、學什么忘什么，有時站著，坐著，走路，都會想好多。想怎樣去和別人交流、其它。最近嚴重時忘記了以前的學習，與美術和生活。不愿看她及班里同學、要求換班。頭痛歷害煩躁，幾天來晚上哭、要求看醫生、最近我才發現，我還以為開家長會老師說學習壓力及叛逆期。半月前看了身心科門診說懷疑強迫癥拿了左洛復、奧氮平片在吃。我想請專家診斷癥狀、病因。可以請心理咨詢專家嗎？請哪方面的心理專家。謝謝

男 我曾經是個非常在意別人對我的評價和看法的人。 這一點一直令我很苦惱，我也一直想極力擺脫。但到后來不管怎么嘗試卻只都令我變得愈發敏感，愈發的在意別人。 通過不斷地摸索，直到兩年前我才徹底的擺脫了別人對我的看法的影響，我成為了一個無條件地接納自我，不會被任何的評判與對比影響的活的很輕松的人。 在這里，我將我的經驗分享給你。全文一共八千多字，我相信看完這篇文章后，你就能夠放下對于別人看法的在意了。 在我很小的時候，我的父母總會以一些很嚴苛的標準來要求我，他們總是告訴我：你還不夠好，你還不夠優秀。 他們也很少會夸贊我，給予我正面的評價，總是會拿我和別人家的孩子作對比。 這就造成了我從小以來一直都是：以別人的評判標準來看待自己，試圖去滿足別人的期待。 別人對我的贊同或否定都會對我的情緒造成很大的影響。 不知道、也不會去表達自己的需求。 在某種程度上，我還會有一些討好別人的傾向。 后來踏入咨詢行業，接觸了很多也是被過于在意別人的看法而困擾的來訪者，我發現幾乎是所有的這類人都有一個共同點：童年時總是被父母或撫養者要求成為他們所期待的人。 這一點是導致我們總是會過度在意別人看法的根本原因。 我們和父母的相處模式幾乎是造就我們未來的一切認知、行為模式的模板。但也要意識到，這是也只是一個模板而已，在我們今后的成長過程中，我們和別人的相處與互動，令我們的這些認知和行為獲得了反饋和強化，由此，「在意別人的看法」才真正內化為我們的一個「基本習慣」與「核心信念」。 隨著心理學的發展與迅速普及，許多心理學的概念被大眾所熟知，而很多概念在傳播過程中不可避免的被夸大和絕對了。「原生家庭」這個詞就是其中之一。 人類的歸因傾向就是習慣于在根源處尋找答案，所以「原生家庭」這個詞就幾乎成了公認的心理病癥的根本原因。 但實際上我們必須意識到，童年經歷只是導致我們的問題的一個「觸發因素」而不是全部的原因，事實上在我們成長過程中對于我們童年行為與認知模式的強化和重復才是導致我們問題的主要因素。 「在小的時候會被父母要求成為他們所期待的人」，有這樣童年經歷的人并不在少數，但還是有很多人雖然有這樣的經歷，卻并沒有在長大后成為像你我一樣會過度在意別人看法的人。 這說明了什么？ 這說明了原生家庭的確令我們在一開始產生了這些問題，但在成長的過程中我們完全是有機會、也能夠擺脫我們的這種認知模式的。 比如說你擁有了一群接納你的伙伴、你在學校里成績很好不斷地從別人那里獲得正反饋就形成了「無條件自尊」、你力氣很大你們班的同學都很怕你等等，這些都是有可能改變我們的認知模式的外因。 另一方面，即使你已經清清楚楚、完完整整的知道了你童年時和你父母的相處方式，你明確的了解了你父母對你的哪些做法令你變得這樣在意別人的看法。 但是然后呢？ 然后如果你想徹底改變這個問題，還是要從你「現在」的認知與行為模式入手，只有把你的認知與行為習慣改變了，問題才能夠解決。 并且，甚至是我們只需要把你的認知行為習慣改變了，即便我們不知道原因，那你照舊能夠完全擺脫這個問題對你的困擾。 所以說了這么多是要你理解什么呢？ 是要你理解，不要把所有的問題都歸結于過去，歸結于原生家庭，原生家庭是導致你現在問題的觸發因素，但也只是一個觸發因素，僅此而已。 有非常多的人會把所有的問題都推給原生家庭，并非常悲痛的說：我真的沒有辦法放下，我真的很痛苦，我好難過。都是過去的錯。 把問題完全歸結于原生家庭的唯一好處就是，你可以說所有的錯誤都是父母造成的，這樣你就能繼續逃避自己的責任和你應該去面對的問題，這樣你就能變得很“輕松”了。 我們必須意識到，去追究是誰的錯、追究什么原因，這對我們的問題的解決，并沒有任何的用處。 我們要做的只是針對問題，尋找解決辦法，然后做出改變，問題就解決了。 如果你只會痛苦的哭訴“我好難過”而什么都不做，這才是導致你不斷地被問題影響的根本原因。 在明確了唯有付出行動才能解決問題這個前提之后，我們來看一看導致你過度在意別人看法的「直接原因」。這些直接原因是我們解決問題的關鍵。 1.過度在意別人看法的一個最重要的直接原因是：害怕得罪別人。 毋庸置疑，這是任何一個會過度在意別人看法的人的潛意識里都有的一個核心信念。 你害怕和別人起沖突，你害怕別人對你發火，你害怕別人冷落你，你害怕別人對你使用暴力，你害怕別人拋棄你。 而這一切害怕的本質，都是對于「死亡危險」的恐懼。 這種恐懼來自于我們問題的觸發因素：父母要求我們成為他們期待的人。在童年時期，父母是我們能夠生存下去的唯一保障，得不到父母的認可，無法滿足父母的期待，這就意味著我們有被他們拋棄的風險。而對于兒童來說，被父母拋棄，就意味著死亡。 對于這種死亡風險的恐懼促使著我們不得不去試圖滿足父母的期待。 2.自卑。 導致自卑的

女,愛一個人不一定要在一起，要學會放手，學會成全！既然我們不是一個世界的人，那么就不要糾纏不清

女 我才上高中，，我討厭班上的人，不想交朋友，我看著誰我都感覺很累一樣，我本來是一個那種話多，特別活潑的人，但是我現在感覺朋友家人，同學老師我都不想去多說，我隨時都是一個人，我不想和別人一起，我上課不打瞌睡，我也聽得懂，但是做題就看不懂了，我感覺什么都煩，什么都累，寧愿睡覺，什么都不想做

女 我回到家就不想做作業，而且我偷偷玩手機，媽媽根本就不知道。我想把學習搞上去，但就是堅持不下來，該怎樣克服呢