給力心理
此時真的壓抑的受不了，胸悶，呼吸不暢，又沒有辦法語音咨詢，因為男朋友和他媽都在睡覺……我應該是又病了
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賞18 元
網友
心理咨詢師室
2025-03-27 10:24:03
網友絕世封心
你三個一屋子
2017-10-01 01:29:36
咨詢師程國鳳
你好！
2017-10-01 01:29:40
網友絕世封心
什么事情
2017-10-01 01:29:53
咨詢師程國鳳
太壓抑了！閉上眼睛，做幾分鐘的深呼吸，
2017-10-01 01:31:17
咨詢師宮學禮
你好
2017-10-01 01:33:07
咨詢師周紅梅
你好
2017-10-01 01:33:28
咨詢師程國鳳
2
調姿：找一個最舒服的姿勢躺好，讓自己的身體處于放松的狀態。
調呼吸：吸氣的時候，把新鮮的氣體吸到腹部，腹部里充滿氣體鼓起來，鼓到不能再鼓，再張開嘴巴緩慢吐氣，所有的濁氣、毒氣、新陳代謝的廢氣統統排除體外！
2017-10-01 01:36:02
咨詢師宮學禮
1
程老師說的對，需要調節呼吸的。呼吸是治療很多心理問題的方法，你必須注意力在呼吸上面！
2017-10-01 01:37:20
咨詢師程國鳳
1
閉上眼睛，然后連續做幾次深呼吸，可以讓血壓、心率、交感神經興奮性快速下降，從而使自己平靜下來！
2017-10-01 01:37:26
咨詢師熊琦紅
你好
2017-10-01 01:58:40
咨詢師王 宇
你好
2017-10-01 06:53:47
