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珠海有公益心理咨詢
2025-03-29 07:03:56
咨詢師高寶玉
你好。是孤獨吧
2017-09-19 21:57:24
咨詢師王金波
您好！
2017-09-19 21:57:25
咨詢師李亞輝
你這是焦慮情緒，這樣情況有多長時間了？
2017-09-19 21:57:47
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-09-19 21:58:55
二個多月了
咨詢師周紅梅
你好
2017-09-19 21:58:57
咨詢師史丹鳳
你好
2017-09-19 21:59:39
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了？
2017-09-19 22:01:03
還有就是和人交談時，心里總是想著別的事，于是就怕和別人交流，喜歡一個人呆著
咨詢師徐惠泉
給你留言了
2017-09-19 22:05:58
咨詢師侯松梅
你好
2017-09-19 22:09:51
咨詢師許文慧
你好！
2017-09-19 22:12:35
咨詢師唐孝青
你好
2017-09-19 22:18:34
咨詢師魏學蘭
0
你的狀態，是焦慮情緒，社交恐懼，可以幫到你點擊頭像下面的電話號碼
2017-09-19 22:25:34
咨詢師張慶儀
您好！
2017-09-20 00:13:31
