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天行九歌
20164天前在線
2017-09-07 05:05:40
抱抱TA
回復(fù)
尼瑪又失眠剛睡了一個(gè)小時(shí)又被噩夢驚醒。。。。。。
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2025-03-17 08:28:57
咨詢師
宮學(xué)禮
你好
2017-09-07 05:06:15
咨詢師
侯松梅
你好
2017-09-07 06:32:12
咨詢師
張慶儀
您好!
2017-09-07 07:06:07
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你好!
2017-09-07 07:18:13
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5條評論
742次閱讀
2949天前
女 恐懼失眠;害怕失眠而失眠,時(shí)間不到一個(gè)月,放假休息就不怕失眠就不會失眠,一到第二天要上班就害怕睡不著沒精力上班而失眠
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782次閱讀
2854天前
女,23歲,失眠失眠怎么辦失眠失眠怎么辦怎么辦怎么辦失眠
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14條評論
743次閱讀
2807天前
女 女 19 經(jīng)常失眠,還在學(xué)校讀書,每天晚上失眠就感覺第二天沒有精神,對什么都沒有興趣了,然后又怪在失眠上,也因此越來越怕失眠。還有開著燈或者室友還醒著就睡不著,總會特別去注意她們的動(dòng)靜,只要有人醒著就感覺不能安心睡。假如第二天有事就會特別怕失眠,然后就肯定會失眠,陷入惡性循環(huán)了怎么辦?感覺好多事都因?yàn)槭邲]有精力爭取,有點(diǎn)放棄自己…
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929次閱讀
3009天前
女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦? 我18歲,女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧,雖然以前睡眠也不是很好,但不會持續(xù)這么長時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺,沒在意;第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧),回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺,睡不著,兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺,沒在意;第三天晚上,還是躺到兩點(diǎn)多才睡,漸漸開始關(guān)注自己的睡眠,上百度查,各種方法,各種病例,讓我對失眠慢慢恐懼起來,然后擔(dān)心晚上睡不著,越擔(dān)心越睡不著,白天做什么事都能想到失眠,人也焦慮起來,心情很煩,課聽不進(jìn)去,于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn),過了幾天心情不那么焦慮了,但還是入睡困難,很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是:躺下試著放松自己,然后閉上眼睛就會想到失眠,想克制自己不去想,但還是會想到,然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠,有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面,正常情況下我會融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢中,但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了,或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來,然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡,躺的時(shí)間長了還沒睡著的話,看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香,就會意識到自己的不正常和心里不平衡,心情就會有點(diǎn)煩,然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡,我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸,不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了,但是白天還是會老想著睡覺的事兒,好像腦袋全被失眠霸占了,有時(shí)候自我暗示會稍微好點(diǎn),也有盡力在自我調(diào)整,但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續(xù)失眠,很痛苦,睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了,怎么著還是會想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí),情況不好可以一夜未眠
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1207次閱讀
2996天前
男 ill咯3了了了了了了了咯了了了了了了
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2748天前
男 如果一個(gè)人,每天過得不開心,而且一個(gè)人過,會堅(jiān)持多久
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2748天前
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