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女 我覺(jué)得自己最近很難受 很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)事情想哭 一直很焦慮 明明沒(méi)有什么事情 但是就是覺(jué)得壓力很大 每天一下班回到家里 就想哭 一個(gè)人的時(shí)候也想哭 看個(gè)很平常的電影突然掉眼淚 很焦慮 想打自己 我會(huì)咬自己 打自己 不想和別人聊天說(shuō)話 一個(gè)人在家喜歡把都關(guān)掉不打開(kāi) 上班的時(shí)候還好 我的職業(yè)是幼教 幼兒園老師 一定要熱情要笑 就是一個(gè)人回到家里的時(shí)候感覺(jué)很焦慮 一直不知道自己存在的意義 沒(méi)有什么特別要好的朋友 男朋友大部分時(shí)間在上班 偶爾回家陪我還好一點(diǎn) 一個(gè)人的時(shí)候我就想發(fā)呆 就想發(fā)脾氣 想哭 晚上睡覺(jué)經(jīng)常流鼻血 或者半夜驚醒 睡覺(jué)很淺 不想和別人交流 但是又怕真的就一直一個(gè)人

女,20歲,我是一名大一的學(xué)生，我總感覺(jué)自己特別焦慮，總是失眠睡不著，上了大學(xué)之后越來(lái)越不愛(ài)和別人交際，有時(shí)候暴飲暴食，有時(shí)候什么也不想吃，睡不著就會(huì)胡思亂想。總是逞強(qiáng)但是心里很自卑，今年我遇到了我的男朋友，我們倆接觸一段時(shí)間開(kāi)始交往，開(kāi)始很好，后來(lái)慢慢的我開(kāi)始焦慮心慌，看不見(jiàn)他我就會(huì)心慌，發(fā)自內(nèi)心的不信任他，總是猜想他做了什么，然后跟瘋了一樣質(zhì)問(wèn)他，找他，他不回我電話或者信息我就覺(jué)得他肯定不喜歡我了，我就開(kāi)始想哭。最近情況特別嚴(yán)重，我打了他，自己無(wú)法控制自己就是想要發(fā)泄，但是后來(lái)很后悔。尤其是知道他要去當(dāng)兵以后，我開(kāi)始心慌，半夜睡不著覺(jué)，折騰他不讓他睡覺(jué)，我已經(jīng)哭了好幾天了，就是停不下來(lái)，一跟他說(shuō)話或者看見(jiàn)他就流眼淚，看不見(jiàn)他也會(huì)暴躁懷疑。而且我不希望他交朋友，不管男的女的，我知道了會(huì)很暴躁。我這是怎么了。朋友說(shuō)我已經(jīng)到達(dá)了一種病態(tài)的階段，我想知道我怎么了。

男,可能是 外因：1 之前長(zhǎng)期沒(méi)有交過(guò)女朋友 也沒(méi)有結(jié)婚 然后年齡一天天變大 家庭催 自己壓力大，喜歡過(guò)幾個(gè)女孩沒(méi)有追成功，然后自己當(dāng)時(shí)還是處男又不愿意去夜店，想著當(dāng)時(shí)一見(jiàn)鐘情的。 2.事業(yè)一直不順，失業(yè)失業(yè) 后來(lái)穩(wěn)定了3年之后又是失業(yè)然后自己開(kāi)店還是沒(méi)有生意 3.身體疾病，之前是乙肝小三陽(yáng)病毒攜帶 也沒(méi)有檢查，最近幾年每年都檢查，因?yàn)橹坝幸淮卧谙旅娴尼t(yī)院住院 發(fā)現(xiàn)說(shuō)脾大嚇到了，后來(lái)去了中山大學(xué)醫(yī)院復(fù)查正常，也找駱教授看了 是本身長(zhǎng)一點(diǎn)，不大。和乙肝無(wú)關(guān)，然后可能是加上后面發(fā)現(xiàn)有膽囊炎和膽囊息肉，再加上之前發(fā)現(xiàn)的鼻竇炎和很早以前就有的精索靜脈曲張曲張， 心理壓力比較大 內(nèi)因：1.欲望比較大，實(shí)力不夠，才華支撐不了野心 2.好高騖遠(yuǎn)，不能腳踏實(shí)地， 3.嫉妒心，看到昔日的朋友同事過(guò)得很好，想到自己還沒(méi)有結(jié)婚沒(méi)有小孩沒(méi)有房子沒(méi)有車子又有病，想起之前并沒(méi)有比別人差，心理有落差和容易緊張 4.我們那有個(gè)初中畢業(yè)的在外面發(fā)了發(fā)財(cái)，由于我自己是本科畢業(yè)，但是一直混的很差，父親總是說(shuō)別人怎么樣厲害，然后可能給我有了無(wú)形的壓力 環(huán)境：住過(guò)幾個(gè)地方，都是很吵的，影響睡眠，有時(shí)候半夜被車吵醒，持續(xù)了將近3年 之前癥狀： 生氣和過(guò)分開(kāi)心會(huì)導(dǎo)致緊張和呼吸困難的趕緊（已經(jīng)很大好轉(zhuǎn)）跑完步會(huì)緊張到要倒地的感覺(jué)（有好轉(zhuǎn)，能跑幾圈沒(méi)事）晚上來(lái)臨的時(shí)候，躺在床上就會(huì)胡思亂想，焦慮來(lái)了感覺(jué)手腳不能動(dòng)，然后感覺(jué)心跳加快，身體發(fā)熱，感覺(jué)很孤獨(dú)，一個(gè)人感覺(jué)要隨時(shí)倒地死掉的感覺(jué)，還怕身邊沒(méi)有人，想趕緊去醫(yī)院（之前發(fā)作過(guò)2次，去年8月份到1月份，今年2月份出有一次但是感覺(jué)比之前好很多，因?yàn)槟翘焱砩蠜](méi)有很大的影響睡眠，而且也沒(méi)有去醫(yī)院，不知道是不是因?yàn)榻涣伺笥讶缓笠Y(jié)婚了，少了一個(gè)大的壓力的原因。） 目前改變：1.每天一萬(wàn)步走路 2.經(jīng)常和朋友聊天下棋和女朋友打電話 3.聽(tīng)焦慮癥的自救和心理的別的老師的講座 想知道的： 1.這樣的方式是否可以慢慢改善和完全恢復(fù)，據(jù)我了解是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我該不該心里想急于好轉(zhuǎn) 2.我該不該去心理咨詢那里做心理治療，不做的話 會(huì)不會(huì)加重呢？做的話因?yàn)橘M(fèi)用太高，低的那種是否有效呢？ 3.通過(guò)鍛煉和心理書(shū)籍的閱讀放松能否徹底治愈我的輕度焦慮癥，另外有時(shí)候煩躁的時(shí)候我都想再橋上的時(shí)候跳下水里，甚至在樓上的時(shí)候有那種一閃而過(guò)的可怕念頭，但是比較少，如何讓這種念頭消失？

女 去年4月跟談了5年多的男朋友分手，一年多來(lái)大部分時(shí)間在準(zhǔn)備考翻譯證書(shū)和考研，爸媽不支持我考研，擔(dān)心我在學(xué)校談的感情沒(méi)有結(jié)果，還有年齡太大嫁不出去，最后考研還差20幾分沒(méi)有考上，期間就去工作了兩個(gè)月，每天上班的時(shí)候在工作卻不知道人生的意義在哪，其實(shí)工作很忙，但內(nèi)心很空虛，感覺(jué)這樣的生活沒(méi)有一點(diǎn)價(jià)值。對(duì)掙錢沒(méi)有太多欲望，覺(jué)得自己工作能吃飽飯養(yǎng)活自己就好了，后來(lái)就辭職了，跟爸媽說(shuō)想考教師證，其實(shí)是在偷偷準(zhǔn)備哲學(xué)考研，不敢告訴他們，但是心理壓力很大，很焦慮，一方面是瞞著他們考研的事，最后他們知道的時(shí)候反對(duì)我去讀書(shū)怎么辦，另一方面又擔(dān)心自己按社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)年齡太大嫁不出去怎么辦，還擔(dān)心研究生畢業(yè)后的就業(yè)問(wèn)題，所以現(xiàn)在晚上睡覺(jué)時(shí)頭腦很亂，如果半夜醒來(lái)就會(huì)擔(dān)心這些事情更睡不著，睡眠質(zhì)量很差。感覺(jué)自己內(nèi)心比較封閉，不信任人，沒(méi)有安全感，常常受情緒影響。我應(yīng)該怎么辦？

女 25歲了，去年剛交第一個(gè)的男朋友，在一起的時(shí)候感覺(jué)他是喜歡我的，但是不在一起的時(shí)間就會(huì)胡思亂想，他給我說(shuō)過(guò)他有一段很深刻的感情，我一直覺(jué)得他還愛(ài)那個(gè)女孩，不知道從什么時(shí)候起因?yàn)槭裁雌鹨蛑灰乙华?dú)自一人久一些就會(huì)胡思亂想，一直在催眠自己他不喜歡我，很痛苦，很焦慮，很不安，我也不知道為什么這樣催眠，是想著萬(wàn)一他有一天這么跟我坦白，我能有個(gè)心理準(zhǔn)備？不至于不之所措？我把他當(dāng)是要過(guò)一輩子的人，太在乎了嘛？我一想到如果要分開(kāi)我覺(jué)得我這輩子真無(wú)法再接受另一個(gè)男人對(duì)我真的親密，就不知道該怎么辦？我有想過(guò)他離開(kāi)我了，我可能真的會(huì)因?yàn)樘纯喽鴮ざ桃?jiàn)，明明之前我就是一個(gè)很樂(lè)觀的人，我想不明白為什么我會(huì)有這種想法，什么物質(zhì)經(jīng)濟(jì)上的困境我都不怕，唯一怕的就是他離開(kāi)我，他不回我消息我可以失眠到半夜，帶著特別不好的心情入睡，我以前沒(méi)戀愛(ài)不是這個(gè)樣子，很容易想開(kāi)，很開(kāi)心的很樂(lè)觀的一個(gè)人，但是最近突然發(fā)現(xiàn)我的情緒很陰郁，我覺(jué)得這樣的情緒對(duì)我工作和生活造成了很大的影響，我該怎么解決這些負(fù)面的情緒？

女,我測(cè)試過(guò)有重度抑郁癥，日常生活中總是特別在意別人的看法或者評(píng)價(jià)，對(duì)自己缺乏信心常自責(zé)。常別別人的看法影響無(wú)法自拔，迷失了自己。我很想擺脫抑郁，希望尋求幫助，謝謝！

男 我可以給自己更好的，我有追求我有夢(mèng)想我有興趣，隨時(shí)隨地都可以做事，好事多得很，那是沒(méi)有機(jī)會(huì)我有框架，沒(méi)有藍(lán)圖，就此作廢，深呼吸還沒(méi)看到機(jī)會(huì)