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女 我覺得自己最近很難受 很容易因為一點事情想哭 一直很焦慮 明明沒有什么事情 但是就是覺得壓力很大 每天一下班回到家里 就想哭 一個人的時候也想哭 看個很平常的電影突然掉眼淚 很焦慮 想打自己 我會咬自己 打自己 不想和別人聊天說話 一個人在家喜歡把都關掉不打開 上班的時候還好 我的職業是幼教 幼兒園老師 一定要熱情要笑 就是一個人回到家里的時候感覺很焦慮 一直不知道自己存在的意義 沒有什么特別要好的朋友 男朋友大部分時間在上班 偶爾回家陪我還好一點 一個人的時候我就想發呆 就想發脾氣 想哭 晚上睡覺經常流鼻血 或者半夜驚醒 睡覺很淺 不想和別人交流 但是又怕真的就一直一個人

女,20歲,我是一名大一的學生，我總感覺自己特別焦慮，總是失眠睡不著，上了大學之后越來越不愛和別人交際，有時候暴飲暴食，有時候什么也不想吃，睡不著就會胡思亂想。總是逞強但是心里很自卑，今年我遇到了我的男朋友，我們倆接觸一段時間開始交往，開始很好，后來慢慢的我開始焦慮心慌，看不見他我就會心慌，發自內心的不信任他，總是猜想他做了什么，然后跟瘋了一樣質問他，找他，他不回我電話或者信息我就覺得他肯定不喜歡我了，我就開始想哭。最近情況特別嚴重，我打了他，自己無法控制自己就是想要發泄，但是后來很后悔。尤其是知道他要去當兵以后，我開始心慌，半夜睡不著覺，折騰他不讓他睡覺，我已經哭了好幾天了，就是停不下來，一跟他說話或者看見他就流眼淚，看不見他也會暴躁懷疑。而且我不希望他交朋友，不管男的女的，我知道了會很暴躁。我這是怎么了。朋友說我已經到達了一種病態的階段，我想知道我怎么了。

男,可能是 外因：1 之前長期沒有交過女朋友 也沒有結婚 然后年齡一天天變大 家庭催 自己壓力大，喜歡過幾個女孩沒有追成功，然后自己當時還是處男又不愿意去夜店，想著當時一見鐘情的。 2.事業一直不順，失業失業 后來穩定了3年之后又是失業然后自己開店還是沒有生意 3.身體疾病，之前是乙肝小三陽病毒攜帶 也沒有檢查，最近幾年每年都檢查，因為之前有一次在下面的醫院住院 發現說脾大嚇到了，后來去了中山大學醫院復查正常，也找駱教授看了 是本身長一點，不大。和乙肝無關，然后可能是加上后面發現有膽囊炎和膽囊息肉，再加上之前發現的鼻竇炎和很早以前就有的精索靜脈曲張曲張， 心理壓力比較大 內因：1.欲望比較大，實力不夠，才華支撐不了野心 2.好高騖遠，不能腳踏實地， 3.嫉妒心，看到昔日的朋友同事過得很好，想到自己還沒有結婚沒有小孩沒有房子沒有車子又有病，想起之前并沒有比別人差，心理有落差和容易緊張 4.我們那有個初中畢業的在外面發了發財，由于我自己是本科畢業，但是一直混的很差，父親總是說別人怎么樣厲害，然后可能給我有了無形的壓力 環境：住過幾個地方，都是很吵的，影響睡眠，有時候半夜被車吵醒，持續了將近3年 之前癥狀： 生氣和過分開心會導致緊張和呼吸困難的趕緊（已經很大好轉）跑完步會緊張到要倒地的感覺（有好轉，能跑幾圈沒事）晚上來臨的時候，躺在床上就會胡思亂想，焦慮來了感覺手腳不能動，然后感覺心跳加快，身體發熱，感覺很孤獨，一個人感覺要隨時倒地死掉的感覺，還怕身邊沒有人，想趕緊去醫院（之前發作過2次，去年8月份到1月份，今年2月份出有一次但是感覺比之前好很多，因為那天晚上沒有很大的影響睡眠，而且也沒有去醫院，不知道是不是因為交了女朋友然后要結婚了，少了一個大的壓力的原因。） 目前改變：1.每天一萬步走路 2.經常和朋友聊天下棋和女朋友打電話 3.聽焦慮癥的自救和心理的別的老師的講座 想知道的： 1.這樣的方式是否可以慢慢改善和完全恢復，據我了解是一個長期的過程，我該不該心里想急于好轉 2.我該不該去心理咨詢那里做心理治療，不做的話 會不會加重呢？做的話因為費用太高，低的那種是否有效呢？ 3.通過鍛煉和心理書籍的閱讀放松能否徹底治愈我的輕度焦慮癥，另外有時候煩躁的時候我都想再橋上的時候跳下水里，甚至在樓上的時候有那種一閃而過的可怕念頭，但是比較少，如何讓這種念頭消失？

女 去年4月跟談了5年多的男朋友分手，一年多來大部分時間在準備考翻譯證書和考研，爸媽不支持我考研，擔心我在學校談的感情沒有結果，還有年齡太大嫁不出去，最后考研還差20幾分沒有考上，期間就去工作了兩個月，每天上班的時候在工作卻不知道人生的意義在哪，其實工作很忙，但內心很空虛，感覺這樣的生活沒有一點價值。對掙錢沒有太多欲望，覺得自己工作能吃飽飯養活自己就好了，后來就辭職了，跟爸媽說想考教師證，其實是在偷偷準備哲學考研，不敢告訴他們，但是心理壓力很大，很焦慮，一方面是瞞著他們考研的事，最后他們知道的時候反對我去讀書怎么辦，另一方面又擔心自己按社會的標準年齡太大嫁不出去怎么辦，還擔心研究生畢業后的就業問題，所以現在晚上睡覺時頭腦很亂，如果半夜醒來就會擔心這些事情更睡不著，睡眠質量很差。感覺自己內心比較封閉，不信任人，沒有安全感，常常受情緒影響。我應該怎么辦？

女 25歲了，去年剛交第一個的男朋友，在一起的時候感覺他是喜歡我的，但是不在一起的時間就會胡思亂想，他給我說過他有一段很深刻的感情，我一直覺得他還愛那個女孩，不知道從什么時候起因為什么起因只要我一獨自一人久一些就會胡思亂想，一直在催眠自己他不喜歡我，很痛苦，很焦慮，很不安，我也不知道為什么這樣催眠，是想著萬一他有一天這么跟我坦白，我能有個心理準備？不至于不之所措？我把他當是要過一輩子的人，太在乎了嘛？我一想到如果要分開我覺得我這輩子真無法再接受另一個男人對我真的親密，就不知道該怎么辦？我有想過他離開我了，我可能真的會因為太痛苦而尋短見，明明之前我就是一個很樂觀的人，我想不明白為什么我會有這種想法，什么物質經濟上的困境我都不怕，唯一怕的就是他離開我，他不回我消息我可以失眠到半夜，帶著特別不好的心情入睡，我以前沒戀愛不是這個樣子，很容易想開，很開心的很樂觀的一個人，但是最近突然發現我的情緒很陰郁，我覺得這樣的情緒對我工作和生活造成了很大的影響，我該怎么解決這些負面的情緒？

女,我測試過有重度抑郁癥，日常生活中總是特別在意別人的看法或者評價，對自己缺乏信心常自責。常別別人的看法影響無法自拔，迷失了自己。我很想擺脫抑郁，希望尋求幫助，謝謝！

男 我可以給自己更好的，我有追求我有夢想我有興趣，隨時隨地都可以做事，好事多得很，那是沒有機會我有框架，沒有藍圖，就此作廢，深呼吸還沒看到機會