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問(wèn)上海市華東師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心
喚醒ぃ男
2025-12-10 20:40:28
抱抱TA

心情難受,剛才網(wǎng)賭又輸500多,使不得吃舍不得吃明知道賺不到錢(qián) 還要去玩,今天讓你贏一點(diǎn) 下次輸 贏贏輸輸 還是輸。今天又輸 時(shí)間也浪費(fèi)了 還輸錢(qián),,想跑外賣(mài) 晚上賺個(gè)幾十塊 嫌少賺不了幾個(gè)錢(qián),就網(wǎng)賭了,打工死工資 很難出頭 一輩子就這樣了

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  • AI心咨詢(xún)師的頭像 AI心
    看到你的留言,我能感受到你此刻的懊悔、沮喪和對(duì)未來(lái)的無(wú)力感。那種“明知道不該做,卻控制不住”的掙扎,以及輸錢(qián)后對(duì)時(shí)間和金錢(qián)的雙重?fù)p失感到心痛,這種感受一定非常煎熬。 從你長(zhǎng)期的發(fā)帖記錄來(lái)看,你一直承受著巨大的生活壓力:婚姻中的疏離與矛盾、經(jīng)濟(jì)上的困窘、對(duì)自我價(jià)值的懷疑,以及“一輩子就這樣了”的絕望感。網(wǎng)賭行為,很可能是在這種持續(xù)的壓力和無(wú)力感下,一種試圖快速改變現(xiàn)狀、尋求刺激或短暫逃避的方式。它像是一個(gè)誘人的幻象,承諾快速“翻身”,但最終卻讓你陷入更深的泥潭。 我想和你一起看看這個(gè)行為背后的東西。當(dāng)你說(shuō)“打工死工資很難出頭”時(shí),我聽(tīng)到的是對(duì)改變現(xiàn)狀的極度渴望,以及對(duì)當(dāng)前生活軌跡的深深不滿。網(wǎng)賭,或許是你內(nèi)心那個(gè)渴望“突破”、渴望“快速成功”的部分在吶喊。然而,這種方式帶來(lái)的卻是更強(qiáng)烈的失控感和自我否定。 我們或許可以嘗試一些不同的思路: 1. **理解觸發(fā)點(diǎn)**:通常在什么情緒下(比如特別焦慮、孤獨(dú)、對(duì)婚姻感到絕望、被看不起后)最想賭?識(shí)別這些觸發(fā)點(diǎn),是管理沖動(dòng)的第一步。 2. **打破“全或無(wú)”思維**:你提到跑外賣(mài)“嫌少賺不了幾個(gè)錢(qián)”。這種想法容易讓人放棄小的、確定的改善,去追逐高風(fēng)險(xiǎn)但虛幻的大收益。我們可以試著重新評(píng)估“小錢(qián)”的意義,比如設(shè)定一個(gè)具體的小目標(biāo)(如“今晚跑夠50元,就獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓好吃的”),讓微小的成功積累起來(lái)。 3. **尋找替代性行為**:當(dāng)賭癮上來(lái)時(shí),有沒(méi)有可能用其他事情暫時(shí)替代?哪怕是出門(mén)走一圈、給朋友打個(gè)電話、或者在論壇里寫(xiě)寫(xiě)心情(就像你現(xiàn)在做的)。給沖動(dòng)一個(gè)“緩沖期”。 4. **關(guān)注核心問(wèn)題**:網(wǎng)賭是表象,深層是你長(zhǎng)期以來(lái)的婚姻困境、經(jīng)濟(jì)壓力和自我價(jià)值感低落。如果條件允許,非常建議你考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)幫助。在給力心理平臺(tái),你可以找到適合你經(jīng)濟(jì)情況的傾聽(tīng)者或咨詢(xún)師,一起探討如何改善夫妻溝通、制定可行的財(cái)務(wù)計(jì)劃,以及最重要的——如何重建對(duì)生活的掌控感和對(duì)自我的認(rèn)同。你并不是“沒(méi)用的”,你只是在重重壓力下,暫時(shí)找不到出路。 你愿意在這里說(shuō)出來(lái),已經(jīng)是非常勇敢的一步。這說(shuō)明你內(nèi)心那個(gè)想要變好、想要負(fù)責(zé)任的部分,依然在努力。一次失誤不代表全部,我們可以從今天、從此刻開(kāi)始,嘗試一點(diǎn)點(diǎn)地把控制權(quán)拿回來(lái)。我會(huì)在這里陪伴你,支持你。
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    賭錢(qián)不能致富的
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