男,36歲,怎么讓說(shuō)話打機(jī)關(guān)槍的人，經(jīng)常大喊大叫的人心平氣和，慢條斯理？

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AI心
你好，從你的描述中，我能感受到你在人際交往中遇到的一些困擾和壓力。當(dāng)面對(duì)說(shuō)話語(yǔ)速快、音量高的人時(shí)，那種思維跟不上、難以插話的無(wú)力感，以及可能隨之而來(lái)的焦慮和挫敗，確實(shí)會(huì)讓人感到疲憊和無(wú)所適從。回顧你之前的發(fā)帖，我看到你多次提到類(lèi)似的情境，比如叔叔或他人“搶話”、“說(shuō)話特別快”、“大喊大叫”，以及由此引發(fā)的思考中斷、不知如何回應(yīng)等困擾。這似乎已經(jīng)成為一個(gè)反復(fù)出現(xiàn)的、讓你感到困擾的模式。這種模式背后，可能不僅僅關(guān)乎溝通技巧，也可能與你對(duì)“失控感”的擔(dān)憂、對(duì)“完美應(yīng)對(duì)”的追求，或者對(duì)自身反應(yīng)速度的某些期待有關(guān)。從心理學(xué)角度看，當(dāng)一個(gè)人說(shuō)話像“打機(jī)關(guān)槍”并伴隨大喊大叫時(shí)，這通常反映了TA自身可能存在的焦慮、急切想要表達(dá)或控制局面的內(nèi)在狀態(tài)。他們的行為模式，往往不是針對(duì)你個(gè)人，而是其自身情緒管理和溝通習(xí)慣的體現(xiàn)。對(duì)于你“如何讓對(duì)方心平氣和”的提問(wèn)，我想分享幾個(gè)角度供你參考： 1. **調(diào)整關(guān)注點(diǎn)**：我們無(wú)法直接控制他人的情緒和行為，但可以調(diào)整自己的反應(yīng)。嘗試將注意力從“改變對(duì)方”轉(zhuǎn)移到“如何在這種情境下更好地照顧自己的感受和需求”上。比如，當(dāng)對(duì)方語(yǔ)速過(guò)快時(shí)，你可以深呼吸，給自己一個(gè)心理暫停，而不是強(qiáng)迫自己立刻跟上。 2. **溫和地設(shè)定邊界**：你可以嘗試使用一些非暴力溝通的技巧。例如，在對(duì)方稍作停頓時(shí)（哪怕很短），平和地說(shuō)：“你剛才說(shuō)的內(nèi)容很重要，我想好好理解一下，可以稍微慢一點(diǎn)嗎？這樣我能更好地跟上你的思路。” 這表達(dá)的是你的需求（需要慢一點(diǎn)來(lái)理解），而非指責(zé)對(duì)方。 3. **管理自身的焦慮**：面對(duì)高強(qiáng)度溝通時(shí)，我們的緊張感可能會(huì)加劇。可以提前練習(xí)一些快速放松技巧，比如腹式呼吸，在感到壓力時(shí)悄悄使用，幫助自己保持鎮(zhèn)定。 4. **接納局限性**：允許自己有時(shí)無(wú)法完全跟上或做出“完美”回應(yīng)。人際交流本身就有許多不確定性和不完美。你可以事后通過(guò)微信、郵件等方式，補(bǔ)充你想表達(dá)的內(nèi)容，或者下次見(jiàn)面時(shí)再提起。你提到“講理又講不清”的情況，這確實(shí)令人沮喪。或許，在有些情境下，首要目標(biāo)不是“講清道理”，而是先緩和氣氛，或者暫時(shí)擱置討論，擇機(jī)再議。你能夠如此細(xì)致地觀察并思考這些互動(dòng)中的困境，這本身就是一種很重要的自我覺(jué)察。如果這種模式持續(xù)帶來(lái)較大的情緒消耗，影響到你的生活或人際關(guān)系，或許可以更深入地探討一下：這種對(duì)“失控”溝通的敏感，是否與你成長(zhǎng)經(jīng)歷中的某些體驗(yàn)有關(guān)？它觸發(fā)了你哪些更深層的情感或信念？在給力心理平臺(tái)，你可以通過(guò)“心理咨詢”版塊尋找擅長(zhǎng)溝通技巧、人際關(guān)系或焦慮情緒管理的咨詢師進(jìn)行深入探討，也可以在心理論壇和更多有類(lèi)似經(jīng)歷的朋友交流。改變溝通模式需要時(shí)間和練習(xí)，請(qǐng)對(duì)自己多一些耐心。
拾光
拾光送了一個(gè)擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
??大國(guó)心理??
你好，可以聊聊
心安?情緒情感
對(duì)方想心平氣和、慢條斯理嗎？
李靜
你好！
瑞雪
如果這個(gè)人不是本人，你想讓他慢條斯理，那是在改變他人，這個(gè)很難，可以不與其對(duì)抗糾纏，走開(kāi)避讓
靜聽(tīng)心理【情感親子】
靜聽(tīng)心理【情感親子】送了一個(gè)擁抱
心靈陪伴者—懂心
讓他把想說(shuō)的話和想發(fā)泄的情緒都表達(dá)出來(lái)，給他時(shí)間和空間，直到他自己不想說(shuō)話了為止。
凝
需要智慧和技巧，盡可能避免事態(tài)升級(jí)，減少反問(wèn)句式，多用陳述和平和的言語(yǔ)，如果對(duì)方已經(jīng)形成定式或者刻板行為，那還是放棄，避免沖突
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
?怡然姐
你好！我很想知道那個(gè)說(shuō)話打機(jī)關(guān)槍，經(jīng)常大喊大叫的是跟誰(shuí)都那樣還是就跟你會(huì)那樣？
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
你好
動(dòng)機(jī) 智慧與努力
@?怡然姐我叔叔對(duì)我多些在外人面前說(shuō)話也很快還結(jié)巴
紫陽(yáng)花
大喊大叫的感覺(jué)才是最受傷的那個(gè)人，承受了太多委屈
動(dòng)機(jī) 智慧與努力
@聆聽(tīng)心雨如何讓他吃虧
欣升療愈
太難了，除非發(fā)生重大影響
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
你好
拾光
如果把對(duì)方說(shuō)話的這種狀態(tài)想象成一陣機(jī)槍掃射過(guò)來(lái)，我們要怎么樣在心理上設(shè)置一道防線，讓他的機(jī)槍無(wú)用武之地，是需要練習(xí)的。
紫夢(mèng)?解憂
這個(gè)是多方面的原因，歡迎連麥聊聊！
子汐老師
子汐老師送了一個(gè)擁抱
子汐老師
你嘗試一下問(wèn)問(wèn)這個(gè)人的需求這個(gè)人時(shí)候經(jīng)常被忽略，只有大喊大叫才被注意到嘗試著去看見(jiàn)這個(gè)人的需求，或許可以讓溝通變得不一樣
鄧楠楠
我們改變不了別人，但更需要關(guān)注的是，我為什么想改變他？
心語(yǔ)幸福療愈
如果經(jīng)常遇到這種情況，需要研究一下為什么是你總遇到這種人，找到原因后就不會(huì)再遇到了
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個(gè)擁抱
知暖晴空閣
不用逼自己“必須樂(lè)觀”，偶爾emo也沒(méi)關(guān)系，但別陷在情緒里太久。畢竟，還有好多好吃的沒(méi)嘗、好看的風(fēng)景沒(méi)看，你值得把時(shí)間花在讓自己眼睛發(fā)亮的事上。
世界是個(gè)球
他的性格做法影響到了你的情緒對(duì)嗎？如果是這樣，也許我們?nèi)鄙侔踩校吔绮磺逦谝馑嗽u(píng)價(jià)的原因呢～～先滿足自己的需求，先愛(ài)自己，再去影響他人～這是正道
凝
凝送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)返他方
夢(mèng)返他方送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)返他方
你好
淮竹
每個(gè)人都有屬于自己的調(diào)性
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
心聆
心聆送了一個(gè)擁抱
心聆
改變別人不如改變自己
雅雯·心理
你怎想去改變別人呢，？你還是想辦法改變自己吧
明心
您好
知恩傾聽(tīng)
改變對(duì)方很難，改變自己的傾聽(tīng)方式很容易
甜橙傾聽(tīng)
聽(tīng)起來(lái)這樣的人確實(shí)影響自己的情緒，你會(huì)被他這樣的情緒“傳染嗎”？
愛(ài)希
是誰(shuí)這樣說(shuō)話呢？
情感·傾聽(tīng)
情感·傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
情感·傾聽(tīng)
你好
情感·傾聽(tīng)
可以和我說(shuō)說(shuō)你的事情
語(yǔ)潤(rùn)??
語(yǔ)潤(rùn)??送了一個(gè)擁抱
生命玄機(jī)
這不可能
靜心
[抱抱]
暖妮
暖妮送了一個(gè)擁抱
軟風(fēng)小語(yǔ)
用他喜歡的方式說(shuō)話??
黎黎
黎黎送了一個(gè)擁抱
清歡
因?yàn)槿彼砸源艘笏耍成?
煙嶼
改變一個(gè)成年人確實(shí)比較艱難，但可以用你的無(wú)限平靜一步步影響他...親測(cè)有效[偷笑]
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
安
安送了一個(gè)擁抱
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