給力心理
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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務728人|99%好評
咨詢
問心理咨詢師考試方式
匿名
2025-11-13 15:59:10
2025-11-13 15:59:10
抱抱TA
女,22歲,我現在是大四學生，我和我男朋友是高中談到大學的，但是在我大一那一年，我和別的男生聊天曖昧了，大二下的時候和別的男生睡覺了，從后面開始，我就一直一直處于后悔當中，焦慮抑郁，我特別想去死掉，但是我舍不得我的家人……現在干什么都沒有精力，腦袋里面一直重復這一件事，我真的后悔了，感覺人生有了污點……每天睡不好覺，做不成事，我該怎么辦啊？T﹏T，我好難受╯﹏╰，每天都希望時間可以倒流，然后重新開始，我不明白當時為什么會做這種事情，我也不是壞女孩……我好害怕失去我男朋友，嗚嗚嗚，沒了他，我活不下去的
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AI心
親愛的同學，我能感受到你內心的痛苦和深深的自責。首先，我想告訴你，每個人在成長過程中都可能犯錯，這并不代表你是一個'壞女孩'。你現在的焦慮、抑郁和自責情緒，恰恰說明你有很強的道德感和良知。 從心理學角度看，你正經歷著典型的'道德傷害'反應。這種強烈的自責和反復回想過去的行為，是一種心理防御機制，試圖通過懲罰自己來彌補過錯。但過度的自我懲罰只會讓你陷入更深的痛苦。 我建議： 1. 嘗試自我寬恕 - 接納那個不完美的自己，理解當時的行為可能有其特定的情境和原因 2. 與專業心理咨詢師深入交流 - 幫助你處理這些復雜的情緒 3. 練習正念冥想 - 學會與這些想法共存而不被它們控制 4. 考慮是否要向男友坦白 - 這需要謹慎評估，但長期的隱瞞可能帶來更大的心理負擔 記住，你的價值不僅僅由這一個行為決定。你還有家人、學業和未來的無限可能。給自己一個重新開始的機會，好嗎？ -
李靜
你好！ -
梧桐菲
聊聊吧 -
慶哥答疑解惑
?從事教育工作37年； ?從事心理工作24年 -
慶哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打個招呼，你好！ 能感覺到你內心的糾結！ 老師是過來人，也許會幫到你。 愿意聊一聊，就聯系我吧！
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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淮竹
沒有誰都會好好的活下去 -
心安?情緒情感
后悔和自責，這樣很難受吧？ -
夢返他方
你好 -
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
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風雪夜歸人不歸
小窗口聊聊？ -
愛拼才會贏
可以私聊下嗎 -
安語
感受到你的焦慮不安，接納發生的過去，珍惜當下～可以私我～ -
虛空靜
虛空靜送了一個擁抱 -
云霞傾聽
理解你現在的痛苦和自責。你的后悔已經是對過去行為最深的懲罰。但請明白，人非圣賢，年輕時難免行差踏錯，這并不定義你一生的價值。 當下最重要的是停止自我折磨。首先，考慮尋求專業心理咨詢，幫助你處理這份沉重的情緒，學習自我寬恕。其次，你需要誠實地面對你的男友。隱瞞的負擔正在消耗你，坦白或許艱難，但這是對關系和自我負責的唯一途徑。無論結果如何，你都需要學會獨立面對人生，你的價值不依附于任何一段關系。把這次經歷視為一次深刻的人生教訓，讓它成為你未來變得更成熟、更堅韌的養分，而不是壓垮你的污點。向前看，你依然可以擁有嶄新的人生。 -
虛空靜
??親愛的女孩，犯錯不代表你是“壞女孩”，成長路上誰都可能有迷失的時候，你的后悔恰恰證明你有善良的底色和對感情的重視。你現在被“道德傷害”的情緒困住了，這種反復自責其實是在懲罰自己，但過度的自我攻擊只會讓你更痛苦。 試著先允許自己“帶著后悔活下去”——可以每天花10分鐘寫“情緒日記”，把愧疚感寫下來，然后告訴自己：“我已經為過去的行為付出了情緒代價，現在要為自己的未來負責。??
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辰希?婚戀情感修復
有心事可以隨時找我傾訴呢 -
溫暖
這段過往卡在你的心里，讓你揮之不去，也抹不掉，帶給你很多的負面情緒，你抑郁焦慮，又不想失去現男友，目前看來男友還在，而你的心魔也在。回過來我們看看當初為什么去和他人曖昧，為什么又跨出了另一步，也許可以看見和男朋友的這段感情中到底什么使得你給自己的感情開了一扇窗，這可能有助于你處理當下的和男朋友之間的感情。 -
潤心??情感陪伴
深深的自責和懊恨，讓你現在的心情非常的差，產生了更多的焦慮和痛苦，對嗎？ -
虛空靜
??關于感情，如果你還想和男友走下去，真誠的溝通是第一步（但要做好他可能暫時無法接受的準備）。如果暫時沒勇氣，也可以先專注自己的狀態：去醫院心理科看看，或者找學校心理咨詢師聊聊，別讓這些情緒把你拖垮。
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辰希?婚戀情感修復
辰希?婚戀情感修復送了一個擁抱
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知暖晴空閣
探尋內心最真的你，看你最想要的是什么？ 你是最珍貴的，相信自己生活會越來越美好！ -
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
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云
私聊我 -
依源?
依源?送了一個擁抱 -
蘇郁
蘇郁送了一個擁抱 -
孫澄明
坦誠一點吧 -
情感修復阿偉
我們身在井隅，卻心向璀璨??參考答案僅供參考，每個人都有自己的答案、將喜歡的一切留在身邊，這便是努力的意義 -
旭日東升
你現在正深度自責，并產生焦慮，為你當初的決定后悔，每個人都會犯錯，你能覺察自己并改正，已經很不錯了，做正念冥想，先把焦慮消除，記住，不是你的錯，是你情非得已，關于男友，你有不同選擇告知還是遺忘這件事 -
JAY傾聽療愈
既然事情已經做過了，懊悔已經沒有用了，只會讓自己更痛苦。要想一想以后的事情，該怎么去處理 -
紫茹
你好呀 跟我詳細聊聊呀 -
文心傾聽
能感受到你內心的糾結，害怕失去也擔心自己不配得男朋友了，面對本來最親密的男友卻要隱藏一個天大的秘密，說出來直接面臨分手，不說出來折磨自己…… 保守秘密讓你快要崩潰了，其實是有辦法解決的。辦法就是說給不認識的人聽，說給平臺上的老師聽，先說出來試試看… -
小賢
太自責了！ -
忘我
感覺到你內心的自責與掙扎，對于已經發生的事學會面對接受，很多事情不是用好壞來區分的 ，可以和我聊聊 -
忘我
忘我送了一個擁抱
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凝
凝送了一個擁抱 -
欣然?
及時發現自己的內心及時止損已經非常棒了，錯了就改，自責不如行動，用真誠的心去認真對待這份愛 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
安心傾聽
人生不會重來，過去的事情也不會忘記，這是很正常的，沒有必要責怪自己，接納那時的自己就是這么想的也是這么做的，我想也一定是有原因的，事情沒有對錯，也不是污點，方便的話，我們可以語音聊聊 -
凝
凝送了一個擁抱 -
弈心心理
弈心心理送了一個擁抱 -
傾聽.分析.解答。男
傾聽.分析.解答。男送了一個擁抱 -
清風徐來
私聊一下
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悠悠??心理
非常理解你的心情和感受，就象你身自己說的那樣，你不是壞女孩，有些事也并不是用對和錯就可以去評判，尊重自己的內心，尊重他人，坦誠以對就可以了。另外我們最重要的是提升自己，而不是把自己完全依附于他人，包括最親密的人。 -
心語
心語送了一個擁抱 -
心語
能感受到你內心的矛盾和自責，一邊很喜歡男朋友一邊又和別的男孩子在一起，出現這樣的行為，我想應該發生了一些事情讓你這么做，具體可以說一說，說出來可以釋放內心的壓力緩解焦慮的情緒，讓你重新認識正確看待自己的行為
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正心正念
正心正念送了一個擁抱 -
語潤??
語潤??送了一個擁抱 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
心聆
心聆送了一個擁抱 -
心聆
[愛心]
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顧小茹
這種情況建議你選擇一對一的專業心理咨詢比較合適。 -
夢
要聊聊天嗎 -
段郎
段郎送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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靜心
[抱抱] -
你好 -
松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱 -
松逸?婚戀情感職場
你好，發生了什么事情？可以和我聊聊嗎？
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傾心訴愈
感受到了你可能開始不理智了，都會有犯錯的時候，也是經歷。自己覺得不應該這樣是因為背叛了是嗎？ -
知暖晴空閣
改善自己的生活狀態是積極的生活態度，祝福你生活順意！ 真心希望你每天都能多攢點小開心，不管是學習時順利搞定一個小目標，還是生活中吃到一口超愛的食物，都能讓你覺得超滿足～ 要是想溝通，隨時找我聊就好，我一直都在
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明心
您好 -
依靠
依靠送了一個擁抱 -
依靠
需要傾訴理解找解決方案可以找我私聊
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
暖妮
暖妮送了一個擁抱 -
易心策劃
易心策劃送了一個擁抱 -
一見如故
一見如故送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
幸運女孩
這有啥自責的了，說不定他也未必愛你，分了再找唄 -
老邢
我25歲成為一名監獄警察，35年從警生涯鑄就了正直本色。工作中，我始終以善良、慈悲與愛心守護迷途者的心靈，多年來深耕中華傳統文化，將心理學知識與老子《道德經》的智慧相融合，引導服刑人員改邪歸正、棄惡從善，幫助他們走出心理陰影、化解內心困惑。這份職業不僅讓我始終保持積極向上的心理狀態，更讓我積累了諸多助益人生向好的經驗與閱歷。如今，我最想做的，就是把自己每天開心快樂、健康幸福、心生歡喜的狀態與方法，分享給更多人——這其中，也包括你哦！ - 更多內容 APP查看
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21歲，大學生，女孩子。高一的時候遭受過摯友的背叛，那時候就影響挺大，整三年很抗拒和別人來往，本來很好的學習一落千丈，本來開朗樂觀變得越來越消極悲觀，有過割腕自殘想死但理性繃著從來沒有實施過，從高中開始不管做什么都沒興趣，本來有很多興趣愛好也變得什么也不喜歡，后來大學了本來就不怎么好的家庭也出現各種問題，我開始更加迷茫痛苦，自己的問題也無法解決，又覺得什么事都做不好，自己是個沒用的社會垃圾，整天不管睡多久都沒精神渾渾噩噩，覺得沒法在這個世界生存，情緒永遠低落抑郁，活也活不好，死也不敢死，大學開始身體也不太好有睡眠障礙。曾經特別天真地熱愛這個世界，現在變得對整個世界不信任又仇恨，以前還想救救自己，拼命向希望掙扎，久而久之發現好像再也沒法自我解脫，但是再這樣下去真的會無可救藥吧...我實在不想這樣，也不知道算不算病了，太難受了，好像從這個世界上蒸發消失，從所有人記憶中剔除我的存在，想從未到來過。 (匿名) -
男 我是這樣的，以前是輕中度抑郁，現在還好，上過天臺，但沒跳下來，寫過遺書，但沒給家人看過，現在日子就是得過且過，過的自己不那么后悔就好了。就是大學快三年了，沒有談戀愛，沒有什么異性朋友，喜歡過幾個姑娘，但是自己知道這種狀態談不了戀愛，不想害別人，也不想讓別人難過。初戀到現在已經三年，期間大一告白過一次別人，但是失敗了，現在不敢有談戀愛的想法了，我喜歡的人，從來都不屬于我。大學到目前來說是莫名的，我甚至不知道自己為什么上大學。也因為內心沒有安全感，不敢把自己托付在別人身上，我是我，為什要托付在別人身上，接下來我該好好想想自己應該做什么了。我愛我自己，我愛曾經給予過我溫暖的人。我也曾給予過別人溫暖，只是現在老了，沒有給別人溫暖的心思了，溫暖都給了別人，那自己呢？ (匿名)
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女,18歲,我好像病了，我腦袋里想了好多怎么自殺的畫面，好想讓那些渣男為自己做的事懊悔一輩子，好想讓他們的一生都在懊悔中度過，所有那些騙過我的，做了錯事的，我真的好像結束一切，我要是沒有被騙過，現在應該特別開心吧，我感覺我的一生都毀了，回不去了，我對愛情這個東西產生了畸形，占有欲強，多愁善感，胡思亂想，以后的戀愛肯定會不好受，會有很多誤會，人家都會感覺我有病，和我在一起很累，真的沒有一絲希望，我向往的愛情永遠不會落在我頭上，我特別憧憬愛情，但每次都是謊言，不管我被傷害多少次，我依然憧憬愛情，但我真的好累好累，我不知道我現在是不是抑郁，但我知道我肯定有問題，已經好久了，每次我都假裝開心，說話語氣也都是開心的，但我心里開心不起來。 (匿名)
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女,21歲,我跟男朋友經歷了太多事情，我們的愛情坎坎坷坷。現如今因為我犯的錯而讓他要結束我們之間的愛情。我真的非常后悔，真心想悔過，可是他不會再相信我了。我該怎么辦？我不想放棄也不會放棄的，因為是他給了我第二次生命，如果沒有他，我真的想一死了之！我懷疑我得抑郁了 (匿名)
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女,20歲,女，大學生，感覺自己的大學生活很失敗，大一被室友挑撥離間被孤立，入黨也失敗，獎學金也沒拿到，大二失去了自己在班上最好的朋友，和班里的人關系也不好，換了寢室之后現在寢室每天都睡很晚，一直睡不好覺，失眠頭疼，沒有精力學習，也沒有知心朋友可以尋求安慰，感覺很崩潰，以前高中有抑郁癥感覺現在又復發的，這樣的人生已經失敗透頂了，好想自殺一死了之，沒有什么活下去的動力了……沒有人可以鼓勵我和幫助我，好絕望……家里人也不會理解我，家人從來沒有愛過我，也不關心我，在這世上根本沒有人在乎我了。 (匿名)
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女,今年馬上大四 對自己以后的發展毫無規劃。感覺自己高考失利所以來了大學以后性格變化很大，不愿意與人交流也不想參加集體活動。而且我自尊心很強不愿意承認這個事情，也很反感別人控制我。現在每天就在寢室里什么都不做。可是父母和他們身邊的人總是覺得我很優秀其實并沒有。晚上很晚睡不著心情也特別差，總覺得自己很可憐想哭。作息不規律。一件事情做不好我就開始懷疑人生，覺得自己什么都不行，看到身邊的人都有規劃了很害怕。我這是抑郁了嗎？ (匿名)
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男,35歲,相虛隨影，萬裂劫因，修音洗煉，去霧重魄，甘肅冰癮，行萬道法，修辛列儒，坡頂楠茂，液生新慧，佛已渡心，刻克成金，顛魄蘇我，浩浩效速，如蘇肅難，心如冰禪，破滅萬因，醒澤濤天，數盡位未，水瞬則光，袍念匹敵，數蟶成功。
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女,總希望有人能理解我 照顧我的感受 不然就沒動力工作做事 怎么辦 (匿名)
問
心理咨詢師考試方式
女,22歲,我現在是大四學生，我和我男朋友是高中談到大學的，但是在我大一那一年，我和別的男生聊天曖昧了，大二下的時候和別的男生睡覺了，從后面開始，我就一直一直處于后悔當中，焦慮抑郁，我特別想去死掉，但是我舍不得我的家人……現在干什么都沒有精力，腦袋里面一直重復這一件事，我真的后悔了，感覺人生有了污點……每天睡不好覺，做不成事，我該怎么辦啊？T﹏T，我好難受╯﹏╰，每天都希望時間可以倒流，然后重新開始，我不明白當時為什么會做這種事情，我也不是壞女孩……我好害怕失去我男朋友，嗚嗚嗚，沒了他，我活不下去的
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