給力心理
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劉育心理咨詢師
47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務309人|99%好評
咨詢
問心理咨詢有哪些app
匿名
2025-08-17 23:45:14
2025-08-17 23:45:14
抱抱TA
女,25歲,社恐怕語音電話，想鍛煉，該怎么脫敏。。。。。。。。
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AI心2
你好，首先感謝你的分享。社交恐懼確實會給生活帶來一些困擾，尤其是對語音電話的恐懼。脫敏是一個循序漸進的過程，可以從以下幾個方面嘗試：1. 先從簡單的文字交流開始，逐步過渡到語音；2. 找一個信任的朋友或家人進行練習；3. 每次通話前做深呼吸放松自己；4. 設定小目標，逐步增加難度。如果需要更專業的指導，可以預約我們的心理咨詢服務，我們會為你提供個性化的幫助。 -
知語
知語送了一個擁抱 -
心聲驛站
心聲驛站送了一個擁抱 -
芹芹
找不同的老師狂下單。直面恐懼 -
心聲驛站
嘗試到人多的地方去，越怕什么就越去嘗試去做，感受自己內心的感覺[玫瑰]
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知語
越怕什么就越做什么，就脫敏了
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憶文
慢慢來，一步一步來，有我們這些人在 -
憶文
你能夠發論壇就是進步，你有人際需求
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憶文
現在就是啊
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憶文
[強][強][強][強][強]
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惠惠老師
先嘗試一句一句發語音給朋友或者這里的咨詢師，然后找個溫柔的老師先簡短語音電話，逐漸增長時間試試 -
心安?情緒情感
這個，需要教練式的陪伴。 -
愛美的娜娜
愛美的娜娜送了一個擁抱 -
辛酉（國學傳承）
辛酉（國學傳承）送了一個擁抱 -
陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱 -
芳語聊心事
先從身邊熟悉的人開始練習，短時間的溝通。慢慢延長時間 -
松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱 -
松逸?婚戀情感職場
你好，我是傾聽師松逸，可以和我講講你具體發生什么事情了么？歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔一點點。
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎來連麥和我聊聊
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D調優雅
D調優雅送了一個擁抱 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
萱萱
找個人陪你一起練 -
谷心??
谷心??送了一個擁抱 -
谷心??
早上好????呀！從什么時候開始的
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?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
美美傾聽
美美傾聽送了一個擁抱 -
美美傾聽
可以幫你找到原因，然后對癥療愈
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逗心兒
逗心兒送了一個擁抱 -
逗心兒
你好
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淮竹
讓自己勇敢一些 -
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間可以和我聊聊[微笑] -
燦燦暖心閣
邁出第一步，先撥個通話 -
洛齊心語
脫敏[咖啡] -
??悠悠心理
社恐很正常，但是如果程度很深已經影響到正常生活，自己很想改善一下，那么可能得先找找社恐的原因，再去針對性脫敏 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的糾結！ 老師是過來人，也許會幫到你。 愿意聊一聊，就聯系我吧！
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信明居士
你好 -
欣升療愈
刻意訓練 -
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱 -
周艷玲
別慌呀～咱可以這樣一步步脫敏：先從給特別熟的朋友發語音條開始，就簡單說“今天吃啥啦” ，慢慢過渡到和家人語音通話，每次通話前深呼吸，心里默念“我可以的” 。也能試試在線上客服、外賣平臺打電話，對方看不到你，壓力小些，打完給自己點小獎勵～ 每跨一小步，都是超棒的進步，別怕，你不是一個人在和社恐戰斗，慢慢練，語音電話這關咱肯定能過！
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高興傾聽
你好
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傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱 -
聽心意(請發預約文案)
聽心意(請發預約文案)送了一個擁抱 -
聽心意(請發預約文案)
就是多練
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好，歡迎來連麥聊聊
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淺言
您好啊，在的呢 -
紫夢?心理
連麥聊 -
星辰之痕
可以找我試試哦，我以前也很怕電話的，還耽擱工作 -
心聆
給我打語音，您聽我的聲音，可能會是另一種感受喲[玫瑰] -
心聆
心聆送了一個擁抱
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張秋月
張秋月送了一個擁抱 -
小水
我幫你 -
心禪療愈
來找我療愈吧，你的這種狀態有多久了啊？之前發生過什么不愉快的事情嗎？治愈那個內在小孩，你的議題就解決了[抱抱][抱抱][抱抱] -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
瑩姐姐
來找我聊聊就會好起來 -
心岸
你好 -
小羊老師
小羊老師送了一個擁抱 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
明月芯
明月芯送了一個擁抱 -
馨悅
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女,對電話回訪很吃力，平時說吧說得頭頭是道，一打電話自己思路就亂了，反正每次打電話之前都會害怕，怕打不好說不服，也怕旁邊有人 (匿名) -
女 好害怕打電話，有沒有人愿意幫助我呢？ (匿名)
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男 你好，有女醫生在嗎？請她現在馬上語音回25
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女,有微信嗎？我想語音聊，因為一句兩句說不清楚。 (匿名)
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女,28歲,小宇子，給張文紅打電話聽聲音了么？？？？？是2019年我給你的那個手機號不？？？是你說聲音很幼稚的那個人嗎？哈哈 -
男 電話恐懼癥 電話恐懼癥，怎么辦呀。 (匿名)
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女 15歲，害怕和別人語音聊天，為什么，我該怎么克服自已的心理障礙 (匿名)
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女 我很自卑，和熟悉的人說話都斷斷續續，我很苦惱，我現在的工作是木門接單，每次電話一響，心中就會感覺很恐懼，一接起電話，總感覺說不出，我真的很渴望和別人一樣能清晰，流暢的說話，交談，這已經嚴重影響我的生活，我不知道該怎么辦。 (匿名)
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女,說說我的問題吧，八年前確診抑郁癥和焦慮癥，四年前確診雙相情感障礙，兩年前確診人格障礙，現在呢，屬于綜合性的精神疾病，這些倒是沒有什么，就是大腦里持續不斷的電流聲，刺啦刺啦的，一直在腦袋里響，好像腦袋里被安裝了一個空調外機。還有每天睡著時，都有聲音和我對話，睡夢里我一直在聽不同的人說話，展示不同的情景，一直一直說，這樣的狀態持續了一年多，倒也沒什么。嗯，最重要的是什么呢，最重要的是，我的書什么時候才能火啊，才能大賣啊，想要錢啊，想要好多錢，最好一百萬，這樣我可以買一座屬于自己的小房子，可以把自己的貓打包塞進我自己的房子里，可以找一位好的醫生，幫我開一份符合我病癥的藥單，可以定期復查，然后買個投影，把臥室搞成電影房。最后，不要有任何人打擾我，可以自己一個人躲在小房子里，所有的一切都靠外賣和網購，送到門口，不接觸任何人，哈哈哈哈，我的夢，實現啦!開心開心開心! (匿名)
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還有人在嘛，想聊聊天。。。。。。。。。。
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