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玖夜
2025-07-14 04:38:52
抱抱TA

女,17歲,睡眠質(zhì)量差的我想死懂嗎。。？我現(xiàn)在又熱又渴，五個小時醒了好幾次，醒來還得好久才能睡著，一直在做又長又莫名其妙的夢而且又特別清晰。剛還做了個噩夢，現(xiàn)在醒來特別困但是死活睡不著煩死我了我真想死。。

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的，我能感受到你現(xiàn)在的痛苦和困擾。睡眠質(zhì)量差確實會讓人感到非常疲憊和煩躁，尤其是當(dāng)你反復(fù)醒來并且做噩夢的時候。首先，我想告訴你，你的感受是真實的，也是值得被關(guān)注的。 你可以嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、聽輕音樂或者喝一杯溫水來緩解當(dāng)下的焦慮。如果這種情況持續(xù)發(fā)生，建議你記錄一下每天的睡眠情況和情緒變化，這樣可以幫助你更好地了解問題的根源。 同時，也建議你和家人或者信任的朋友聊聊你的感受，或者考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。你并不孤單，我們都在這里支持你。
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    這樣的困擾，是失眠帶給你的，我能幫你改善，我一直在這里，需要時可以l連線我。
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    您好
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 情山的頭像 情山
    如何降溫喝水仍然讓你睡不著，可以來聊一聊。
  • 心理過渡期的頭像 心理過渡期
    心理過渡期送了一個擁抱
  • 傾聽心理的頭像 傾聽心理
    傾聽心理送了一個擁抱
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    悅悅??送了一個擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    早上好????呀
  • 淮竹的頭像 淮竹
    失眠了
  • ?菲菲?心理的頭像 ?菲菲?心理
    ?菲菲?心理送了一個擁抱
  • 梧桐樹的頭像 梧桐樹
    夢而已不用太在意，天氣熱了可能比較煩躁
  • 壹言的頭像 壹言
    壹言送了一個擁抱
  • 壹言的頭像 壹言
    去醫(yī)院看看呢？
  • 夢中輕音的頭像 夢中輕音
    夢中輕音送了一個擁抱
  • 夢中輕音的頭像 夢中輕音
    你好
  • 劉瑩的頭像 劉瑩
    不解決任何問題
  • 暖熙【情緒?情感】的頭像 暖熙【情緒?情感】
    說說你的夢，看看最近發(fā)生了什么？
  • 錦瑤的頭像 錦瑤
    發(fā)生了什么？是你焦慮睡不著，能連麥來說說嗎？
  • ??廾匸??2?氼乚?的頭像 ??廾匸??2?氼乚?
    ??廾匸??2?氼乚?送了一個擁抱
  • 棲星的頭像 棲星
    來，詳細(xì)聊聊
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    夢境依舊迷離，讓我?guī)湍阏业浇獯鸬耐黄瓶凇?
  • 沐光心語的頭像 沐光心語
    沐光心語送了一個擁抱
  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    人生的路標(biāo)送了一個擁抱
  • 私語港灣的頭像 私語港灣
    我可以幫你改善睡眠，可以和我聊聊[微笑]
  • 安然【婚戀情感】的頭像 安然【婚戀情感】
    安然【婚戀情感】送了一個擁抱
  • 安然【婚戀情感】的頭像 安然【婚戀情感】
    親愛的，睡眠不好確實讓人很煩惱，很理解你。其實做夢也是負(fù)能量的釋放，不完全是壞事的，允許身體自我療愈，沒事的
  • 安心陪伴的頭像 安心陪伴
    安心陪伴送了一個擁抱
  • 心語??傾聽的頭像 心語??傾聽
    心語??傾聽送了一個擁抱
  • 飛飛的頭像 飛飛
    睡前半小時不看手機，不看小說，看一本讓你感覺無聊但有用（文化常識、情緒管理等）的書，把燈光調(diào)暗，試試
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 甜橙傾聽的頭像 甜橙傾聽
    甜橙傾聽送了一個擁抱
  • 云聆的頭像 云聆
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