女,17歲,睡眠質(zhì)量差的我想死懂嗎。。？我現(xiàn)在又熱又渴，五個(gè)小時(shí)醒了好幾次，醒來(lái)還得好久才能睡著，一直在做又長(zhǎng)又莫名其妙的夢(mèng)而且又特別清晰。剛還做了個(gè)噩夢(mèng)，現(xiàn)在醒來(lái)特別困但是死活睡不著煩死我了我真想死。。

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AI心2
親愛(ài)的，我能感受到你現(xiàn)在的痛苦和困擾。睡眠質(zhì)量差確實(shí)會(huì)讓人感到非常疲憊和煩躁，尤其是當(dāng)你反復(fù)醒來(lái)并且做噩夢(mèng)的時(shí)候。首先，我想告訴你，你的感受是真實(shí)的，也是值得被關(guān)注的。你可以嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、聽(tīng)輕音樂(lè)或者喝一杯溫水來(lái)緩解當(dāng)下的焦慮。如果這種情況持續(xù)發(fā)生，建議你記錄一下每天的睡眠情況和情緒變化，這樣可以幫助你更好地了解問(wèn)題的根源。同時(shí)，也建議你和家人或者信任的朋友聊聊你的感受，或者考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。你并不孤單，我們都在這里支持你。
一只魚
一只魚送了一個(gè)擁抱
一只魚
這樣的困擾，是失眠帶給你的，我能幫你改善，我一直在這里，需要時(shí)可以l連線我。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
您好
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
你好
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
情山
如何降溫喝水仍然讓你睡不著，可以來(lái)聊一聊。
心理過(guò)渡期
心理過(guò)渡期送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng)心理
傾聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
悅悅??
悅悅??送了一個(gè)擁抱
悅悅??
早上好????呀
淮竹
失眠了
?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個(gè)擁抱
梧桐樹(shù)
夢(mèng)而已不用太在意，天氣熱了可能比較煩躁
壹言
壹言送了一個(gè)擁抱
壹言
去醫(yī)院看看呢？
夢(mèng)中輕音
夢(mèng)中輕音送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)中輕音
你好
劉瑩
不解決任何問(wèn)題
暖熙【情緒?情感】
說(shuō)說(shuō)你的夢(mèng)，看看最近發(fā)生了什么？
錦瑤
發(fā)生了什么？是你焦慮睡不著，能連麥來(lái)說(shuō)說(shuō)嗎？
??廾匸??2?氼乚?
??廾匸??2?氼乚?送了一個(gè)擁抱
棲星
來(lái)，詳細(xì)聊聊
知心姐姐
夢(mèng)境依舊迷離，讓我?guī)湍阏业浇獯鸬耐黄瓶凇?
沐光心語(yǔ)
沐光心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
私語(yǔ)港灣
我可以幫你改善睡眠，可以和我聊聊[微笑]
安然【婚戀情感】
安然【婚戀情感】送了一個(gè)擁抱
安然【婚戀情感】
親愛(ài)的，睡眠不好確實(shí)讓人很煩惱，很理解你。其實(shí)做夢(mèng)也是負(fù)能量的釋放，不完全是壞事的，允許身體自我療愈，沒(méi)事的
安心陪伴
安心陪伴送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)??傾聽(tīng)
心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
飛飛
睡前半小時(shí)不看手機(jī)，不看小說(shuō)，看一本讓你感覺(jué)無(wú)聊但有用（文化常識(shí)、情緒管理等）的書，把燈光調(diào)暗，試試
王宇
你好
甜橙傾聽(tīng)
甜橙傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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問(wèn)

女,17歲,睡眠質(zhì)量差的我想死懂嗎。。？我現(xiàn)在又熱又渴，五個(gè)小時(shí)醒了好幾次，醒來(lái)還得好久才能睡著，一直在做又長(zhǎng)又莫名其妙的夢(mèng)而且又特別清晰。剛還做了個(gè)噩夢(mèng)，現(xiàn)在醒來(lái)特別困但是死活睡不著煩死我了我真想死。。

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