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安寧
2025-07-06 18:54:02
抱抱TA

男,17歲,上一次自殘大概一年多了吧。現在大概還是很算幸福。但是遇到壓力和焦慮的時候,還是很想念自殘的感覺。難過的時候,總是回想或者想象黑紅色的血液從手臂上慢慢流淌下來的感覺。那感覺不知為什么很好。這一年中我大概下定了幾十次決心要去買美工刀,最后都沒有付諸行動。現在家里沒有一把沒有生銹的美工刀。

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    你好,首先感謝你愿意分享你的感受和經歷。我能理解你在面對壓力和焦慮時,那種自殘的沖動可能會讓你感到困擾。自殘行為往往是一種應對強烈情緒的方式,但它并不是一個健康或可持續(xù)的解決方法。你已經一年多沒有自殘了,這本身就是一個很大的進步,說明你有能力找到其他方式來應對這些情緒。 建議你可以嘗試以下幾種方法來替代自殘的沖動: 1. 與信任的人傾訴你的感受,不要獨自承受。 2. 嘗試寫日記或畫畫來表達情緒。 3. 進行深呼吸或冥想練習來緩解焦慮。 4. 尋找專業(yè)的心理咨詢師進行進一步的探討和支持。 你并不孤單,很多人都有類似的經歷,但重要的是找到更健康的方式來應對這些情緒。如果你愿意,可以隨時聯系我們的平臺,我們會為你提供更多的支持和幫助。
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 紫夢??婚戀的頭像 紫夢??婚戀
    是什么讓你這樣自殘?可以來跟老師聊聊!
  • 馨悅的頭像 馨悅
    馨悅送了一個擁抱
  • 心靈蒲公英的頭像 心靈蒲公英
    心靈蒲公英送了一個擁抱
  • 心靈蒲公英的頭像 心靈蒲公英
    帥哥,看到你幾十次要去買手工刀都沒有付諸行動,我都有被你超強的自制力感動,你太厲害了,你相當了不起,你只要再這樣堅持下去,你就能收獲成功,能在自己的人生中收獲精彩![強]
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
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  • 心岸的頭像 心岸
    是什么原因呢?可以聊聊嗎?
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  • 傾聽心理的頭像 傾聽心理
    傾聽心理送了一個擁抱
  • 嘉利的頭像 嘉利
    [玫瑰]
  • 晨曦的頭像 晨曦
    你好,很心疼你的經歷,如果愿意,有時間可以一起來聊聊
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 月兒彎彎的頭像 月兒彎彎
    月兒彎彎送了一個擁抱
  • 飛飛的頭像 飛飛
    最好年紀的你,正處在自我認同和自我懷疑的特殊階段,你有這樣的想法是正常的,是可以被理解的!如果你是因為學習壓力,希望你用雙手放在自己的胸口,閉著眼睛,默默的深呼吸三次,然后睜開眼睛對著鏡子說“我只是暫時的成績不理想,我會找到學習的辦法,慢慢進步”直到你可以正視自己的眼睛,每天練習!如果你是人際關系問題,請用重復上面的步奏,對著鏡子對自己說“我是一個很好的人,別人不喜歡我,只是因為我們的觀點有不同,我會遇到和我同頻的人”直到你可以正視自己的眼睛!積極的正向暗示,會讓你逐步樹立自信心,接受自己的不完美,很好的發(fā)揮自己的優(yōu)勢,塑造人格魅力,相信你會越來越好的![玫瑰]
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 子青情感的頭像 子青情感
    人活一世,身體對于我們來說是最重要的,如果損壞了身體 或者失去了身體,那么我們的靈魂將無處安放!
  • 紅姐陪伴的頭像 紅姐陪伴
    你好,你說到現在感到很幸福,或許在這一年來讓你從關系中獲得了讓你感到溫暖的感受,你可以多去感受這份溫暖。說起遇到壓力和焦慮會想到以前自殘的感覺,正常的哈,你來這里說出來就是降低壓力和焦慮的一種方式,或者你找一位聊聊可以收到不一樣的效果
  • 琳兒呀的頭像 琳兒呀
    有渠道去發(fā)泄也是好的,但是傷害身體的方式不可取,多去冥想多去運動,可以適當緩解壓力和焦慮的
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
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    悅悅??送了一個擁抱
  • 洛齊心語的頭像 洛齊心語
    面對壓力,焦慮可以嘗試更多的應對方法,老師們都在,父母、朋友??都在[咖啡]
  • 王春鳳咨詢師的頭像 王春鳳
    王春鳳送了一個擁抱
  • 王春鳳咨詢師的頭像 王春鳳
    總是想象或回想黑紅色的血液從手臂上慢慢流淌下來的感覺。你感覺很好,這可能是你平時內心太痛苦了或是已經麻木了,傷害自己的身體讓你有些情緒釋放。我們可以找到健康的表達情緒的方式,不再有傷害身體的方式來釋放情緒。我們可以進一步溝通,希望能幫到你
  • A靜靜心的頭像 A靜靜心
    說明你理智還是在線的,壓力和焦慮能比較正當地排解,建議還是多尋找一些正能量方面的方法陶冶心情,有一些陰暗面想法很正常,但是太多次數建議還是要覺察調整一下
  • 辛酉的頭像 辛酉
    辛酉送了一個擁抱
  • 夢中輕音的頭像 夢中輕音
    夢中輕音送了一個擁抱
  • 暖熙【情緒?情感】的頭像 暖熙【情緒?情感】
    自殘都是心里有苦有痛,需要有人支持你愛你看見你對嗎?成長自己孩子
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  • 安寧順和的頭像 安寧順和
    學會愛自己。。。學會愛自己
  • 心靈小窩的頭像 心靈小窩
    有什么心事可以和說說喲!我一直在這里!
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    壓力大的時候,其實不是只有一種方法能釋放壓力,還有很多種方法,比如運動、放松訓練、冥想、和朋友聊天等。不過你尤數次沖動后,沒有實施,真的為你點贊,自控力很強!加油!
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    珍愛自己寶貝
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